成長型思維的5大培養祕訣，讓學習更高效、心理更堅韌

成長型思維是什麼？

成長型思維（英文：Growth Mindset）是由心理學家卡羅爾·德韋克（Carol Dweck）提出的一個概念，其定義指的是相信能力和智力並非固定不變，而是可以通過努力和學習不斷成長的心態。這種心態幫助人們面對挑戰時不輕易放棄，並且持續學習、改進自己。

對比固定型思維，具有成長型思維的人會更擅長從錯誤中學習，並將挑戰視為進步的機會。擁抱成長型思維不僅能提升學業表現，更能增強自我認知，培養面對未知和不確定性時的自信。

學生若擁有成長型思維，學習過程中更能保持積極的態度，並懂得面對挑戰與失敗，幫助學生在面對未來不確定的變化時，更加自信且具有應對的能力。（看更多：培養學生一生受用的強大內在！擁抱不確定的成長性思維）

成長型思維 vs 固定型思維

成長型思維與固定型思維（英文：Fixed Mindset）的差異，表現在對挑戰、失敗以及努力的看法上，分別是：

• 成長型思維：相信智力、能力是可以成長的，因此擁有學習的慾望。
• 固定型思維：相信智力、能力是固定的，因此希望看起來很聰明。

固定型思維的人認為自己的能力是固定的，一旦遇到困難、挑戰，他們容易放棄或認為自己不夠好，失敗時也會認為自己不可能擅長這件事。

相反，擁有成長型思維的人則視挑戰為學習的機會，並且相信自己可以隨著努力而不斷成長，即便失敗也會從中學習，滋養下一次的發揮。

成長思維 vs 固定思維比較表格

成長型思維測驗：更常使用哪種思維模式？

知道自己是偏向更常使用哪一種思維模式特質，可以更了解如何培養成長型思維！

例如，當學生遇到困難時，是會覺得自己不行，還是會想辦法解決問題？根據這些特質，即可判斷是否擁有足夠多的成長型思維，並進一步有意識地進行改變。

翻轉教育根據 《成長性思維學習指南》（安妮．布魯克（Annie Brock）、希瑟．韓德利（Heather Hundley）著，親子天下出版）設計「成長型思維線上測驗」，可以與學生一起了解自己在面對挑戰時的反應。（紙本版評估測驗：下載教學資源）

成長型思維測驗｜翻轉教育。點擊前往測驗

培養孩子成長型思維的方法

由於人們常傾向自我防衛、陷入不安，固定型思維更容易被觸發，培養成長型思維並不是一件容易的事。且無論是對孩子、學生還是成年人，都需要不間斷地訓練。

也因此，對於培養孩子成長型思維，老師與家長的態度與引導影響極大，若能從日常生活中的細節著手，孩子更容易擁有成長型思維。例如：

• 可以鼓勵孩子面對挑戰時保持正向態度
• 強調過程比結果更重要
• 表揚孩子的努力和進步，而非單純的結果
• 提供可以安全嘗試、接受失敗的環境。

《翻轉教育》平台中也有許多專家、教師分享培養成長型思維的方法，以下也整理各年段相關文章，供老師們參考：

中學生的成長型思維培養：

• 給中學生的成長型思維：自信、勇氣、意志力3大關鍵一次學會（附學習單）

• 從困難中學習！中學生如何養成成長型思維，締造卓越
• 宋怡慧老師：成長型思維讓自己活成一道光

成長型思維學習單。截圖自「給中學生的成長型思維：自信、勇氣、意志力 3大關鍵一次學會 」

小學生的成長型思維培養：

• 班級、家庭都實用！家長必學10招成長型思維培養技巧
• 讓成長型思維深植孩子心中！五大成長型思維班經策略
• 一個小動作改變學生未來！３個方法培養學生成長性思維
  

李慢慢老師在特製聯絡簿中，引導學生設定每個月的成長型目標，並檢核反思。圖片來源：李慢慢的玩轉_故事課〈讓成長型思維深植孩子心中！五大成長型思維班級經營策略〉

成長型思維訓練 4 大資源：金句、教案、班級經營與遊戲

而具體有哪些引導與教學例子或資源？《翻轉教育》平台中有許多教師、專家的分享，提供不同年段的老師與家長參考，在教學資源專區中也有相關的班級經營、課堂教材資源，供翻轉教育訂戶免費使用：

成長型思維金句

最容易達成、許多老師們都會嘗試方法，就是將成長型思維的好句子融入教室佈置、聯絡簿。其實許多名人金句都能展現成長型思維，並提醒學生向學，例如：

1. 「三人行，必有我師焉；擇其善者而從之，其不善者而改之。」——孔子《論語》
2. 「讀書破萬卷，下筆如有神。」——杜甫〈奉贈韋左丞丈二十二韻〉
3. 「人非聖賢，孰能無過？過而能改，善莫大焉」——《左傳》（士季進諫晉 靈公的一句話）
4. 「不積蹞步，無以至千里。」——荀子《勸學》
5. 「故天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨⋯⋯」——《孟子》
6. 「天才是1%的靈感加上99%的汗水。」——托馬斯·愛迪生 (Thomas Edison)
7. 「一個人可以被打敗，但絕不可以被打倒。」——海明威 (Ernest Hemingway)
8. 「人生就像騎單車，要保持平衡，就必須一直向前」——愛因斯坦 (Albert Einstein)
9. 「要提升價值就要改變；要達到完美就得經常改變。」——溫斯頓·邱吉爾 (Winston Churchill)
10. 「 如果你能夢想到它，你就能做到它。」——華特·迪士尼 (Walt Disney)

《翻轉教育》也提供教學資源下載「成長型思維海報+金句！讓成長心態融入師生日常」，有更多適合教育情境的金句，幫助老師們更省時省力的使用好資源。

成長型思維金句。截圖自「成長型思維海報+金句！讓成長心態融入師生日常」

成長型思維教案與班級經營教材

學期中，老師們也可以在課程中安排教學，讓班級共學、擁有成長型思維的概念並建立默契。

在教學資源「5 堂課實踐成長型思維！培養學生的成長心態」翻轉教育精選《成長性思維行動指南》 書中可在課堂中實踐的課程，透過教案引導，讓學生們認識並練習成長型思維。每一堂課也附上課程學習單，給予孩子實作練習的機會，促進良好的學習遷移，帶領學生運用於生活中。

除了5堂課程，也有紙本的思維測驗評估表、引導學習單等教材。

在美國還有一種名為「優勢學習檔案」的教學方式。美國教育資源平台 Better Lesson 分享「優勢學習檔案」的模板內容，讓學生知道自己長處在哪，藉此建立自信。詳細國小與國中提問模板，請見〈用「優勢學習檔案」幫學生建立自信，培養成長型思維〉一文。

若老師希望從班級經營佈置、自己課堂教學的小地方調整以培養學生的成長型思維，也可以參考「4招打造正向課堂」教學資源，幫助老師從小動作開始營造班級正向氛圍。

資深教師蔡孟耘老師（小壁虎老師）也於〈班級經營技巧——用「怎麼辦本」教出成長型思維〉分享運用「怎麼辦本」和「引導語小卡」，讓國小學生在面對失誤時，能擁有思考與解決問題的成長思維。

成長型思維遊戲

若想透過團體動力遊戲，讓學生正向思考、培養成長型思維，教學活動設計師莊越翔也於〈幫助你「正向轉念的3步驟」 可可三兄弟〉文中詳細分享準備、活動步驟以及延伸玩法，幫助老師和孩子將負能量的心思意念換個方向，重新找回力量。

圖片來源：莊越翔〈幫助你「正向轉念的3步驟」 可可三兄弟〉

當學生因為考試考不好，陷入負能量，老師還能怎麼帶學生走出情緒風暴呢？《翻轉教育》也攜手推出「負向情緒引導活動教學包」，精選莊越翔老師教學現場實作的4種負能情緒引導活動，帶學生覺察自己的負面情緒，練習自我修復、正向轉念，整學期都適用！「可可三兄弟」正向轉念活動素材包亦收錄在此份教學包中。

• 馬上了解》負向情緒引導活動教學包

負向情緒引導教學包。點擊圖片了解更多

近期，《翻轉教育》邀請米露谷心理治療體系陳品皓臨床心理師，舉辦「課本沒教的心理課」線上直播課程，手把手帶著老師們練習，從日常校園情境，掌握和學生的溝通關鍵，打造正向教學環境，以及老師可以如何自我調適、幫自己找回內在安定的力量，減輕無力感， 讓老師重拾自信與教學熱忱。

• 立即了解、報名｜課本沒教的心理課：給老師的自我療癒練習

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