周哈里窗是什麼？理論到教學，自我覺察人際互動這樣教
周哈里窗是什麼？在情緒教育中，自我覺察是很重要的功課之一，需要引導學生認識並分享自己時，周哈里窗是許多老師們推薦並使用的理論。本文將介紹周哈里窗理論與其應用範例，並分享教學現場有哪些教案活動、學習單資源可以參考。
周哈里窗是什麼？理論到教學，自我覺察人際互動這樣教。圖片來源：Shutterstock
周哈里窗理論是什麼？
周哈里窗是什麼？周哈里窗是一種關於自我認知和人際關係的心理學理論。社會心理學家 Joseph Luft 和 Harry Ingham 提出周哈里窗（英文：Johari Window），說明個體的人格特質如何隨著時間和經歷變化。
這個理論將人的自我認知分為 4 個方面，形成一個四方格，代表了不同程度上自我和他人之間的認知。而你對自己的了解程度以及他人對你的了解程度，會改變這些窗戶的大小。
周哈里窗將人的自我認知分為四個方面，開放我、隱藏我、盲目我、未知我。圖片來源：Shutterstock
- 開放我（Open Self）：自己知道，他人也知道的特質和行為。
- 你知我知區，我們都知道並且不是秘密。
- 範例：我是外向活潑且樂於溝通的人，你對我的了解也是相同的。 - 隱藏我（Hidden Self）：自己知道，他人不知道的特質和行為。
- 我知但你不知區，包含你想隱藏的自我、你的恐懼、或是過去的事。
- 範例：我的夢想是當一名漫畫家，但擔心家人不支持、朋友不看好，我不想被批評所以選擇隱藏、不告訴大家。 - 盲目我（Blind Self）：自己不知道，他人知道的特質和行為。
- 我不知但你知區，可以是正面或負面的。
- 範例：你總是以自我中心思考，但卻不知道自己展現出的行為很自私，直到朋友提出建議才意識到。 - 未知我（Unknown Self）：自己不知道，他人也不知道的特質和行為。
- 我不知你不知區，還未被發現的，但會因為經歷有新的發現。
- 範例：我和身邊的朋友們都是在山裡長大的，我們不知道也沒有在海邊生活過，因此一無所知。但總有一天我們去到海邊，獲得經驗後，就會知道原來海水是鹹的。
周哈里窗理論的核心概念不僅是阿摩考題常見的題目之一，也經常被應用在實際教學、甚至各工作場域中。以下翻轉教育將簡介周哈里窗的應用範例，幫助大家了解如何使用周哈里窗理論。
周哈里窗應用範例
在現實生活中，周哈里窗理論的應用相當廣泛。臺灣芯福里情緒教育推廣協會創會理事長楊俐容在親子天下專欄中提到：
「開放我」愈大的人，自我愈統合、愈成熟，也愈快樂，所做的決定也比較符合自己的真實需求。
那麼我們能如何使孩子的公開我擴大？楊俐容建議除了鼓勵孩子表達內心真實的感受和想法，也要給予正向包容的回應，能縮小「隱藏我」和「盲目我」。同時在生活中多給嘗試的機會，能開發「未知我」，進而發現新的潛力或興趣。如此一來，孩子不但自我認知提升、建立信任關係，更增加了自信心。
應用周哈里窗理論，最常見的就是引導擴大「開放我」、縮小「隱藏我」和「盲目我」，並開發「未知我」。製圖：戴瑞平
總的來說，透過認識自己的性格，我們可以更好地了解自己和他人。這種理解有助於促進個人成長、改善人際關係，甚至影響生涯選擇和發展。
周哈里窗遊戲、教案活動怎麼玩？
周哈里窗理論時常應用於人際關係與自我覺察的教學，融入遊戲與教案活動中，以下將介紹幾個應用範例：
國小教案活動設計
新北頂埔國小班導師陳佳釧老師透過畢業問卷設計請同學頒獎給同學的環節，藉由同學的回饋發現自己的優點，進而肯定自己。應用周哈里窗理論，從大家肯定認識的「開放我」，拓展成自我表達的「隱藏我」，以及從同學的回饋來認識「盲目我」。看更多：填「畢業問卷」留下回憶，帶著肯定自我的能量前行
應用周哈里窗理論，透過畢業問卷設計，讓同學們彼此拓展「隱藏我」。圖片來源：陳佳釧〈填一份「畢業問卷」留下難忘回憶，帶著肯定自我的能量前行〉
國中教案活動推薦
臺北市立萬華國民中學的教師團隊則是提供更深度探索，透過「60秒特質挑戰賽」等各種有趣的遊戲活動，營造自由探索的氛圍。
課程設計分為四堂，分別對應周哈里窗的四個部分。透過學習單圈選的討論，引導並認識「公開我」；運用影片引導，鼓勵學生相互分享來發現「隱藏我」；接著以桌遊為媒材，透過情境挑戰引導學生思考「未知我」；最後進行統整與引導，讓學生更好的了解並接納自已。看更多：公視兒少網_魔鏡魔鏡我是誰
高中教案活動推薦
新北市立樟樹國中國文老師蔡安欣老師，結合課文帶領學生進行自我覺察與探索。在學習單「特質葡萄串」中填入與課文相關的形容詞後，請學生圈選出自己的特質，在請其他同學圈出他們眼中你的特質。
特質葡萄串學習單。截圖自 instagram @annieteaching
由此一來可以觀察到，自己與同學都圈選的「開放我」、只有同學圈選的「盲目我」、只有自己圈選的「隱藏我」和沒有圈選的「未知我」。看更多：｜教學活動｜周哈里窗自我覺察
更多教學活動教案分享
- 周哈里窗×寫作：周哈里窗寫作教學4部曲！用文字探索自己的樣貌（國小）
- 周哈里窗×藝術：公視兒少網——多面向的我（國小）
- 周哈里窗×桌遊：牌卡教學使用分享——誰最懂我（高中）
周哈里窗學習單、特質卡、PPT教材下載
周哈里窗運用範圍廣泛，如果有效的運用在教學中，不但能增進學生自我認識和人際互動、了解自己未知或未揭露的特質，還能促進人際溝通與合作、提升課堂互動和學習效果。例如，公視兒少資源網也邀請老師分享應用周哈里窗所設計的學習單。看更多：情緒觔斗雲周哈里窗－生命教育教案
翻轉教育也提供多種應用周哈里窗的教材資源，無論是特質卡或周哈里窗PPT，都能幫助學生更好地了解自我和他人。加入翻轉教育即可免費下載更多豐富且實用的教學資源。
周哈里窗學習單：
用周哈里窗、特質葡萄樹、情緒小橘子、習慣蘋果樹4種學習單搭配，期末活動、開學破冰、情緒教育課程都合適。圖片來源：翻轉教育教學資源
特質卡設計參考：
周哈里窗遊戲活動PPT：
截圖為遊戲活動PPT其中一頁，完整簡報請見教學資源。圖片來源：莊越祥《班級破冰遊戲包：3種開學暖身活動、分組團康遊戲》
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