文章 文章/專題 國際觀點 2022年回顧：不檢討、只沈澱 勇敢做不完美的你 在美國心理諮商研究所任教的心理諮商師留佩萱，在2022年即將結束的當下，送出學生期末成績時，寫下沈澱的心情。她想告訴老師們，即使一年的變動與忙碌，有太多聲音告訴你不夠好，但你可以告訴自己「新的一年，不需成為『更好的你』，而是可以當個真實、不完美的你」⋯⋯ 2022-12-27 留佩萱 文章/專題 生活健康 新年不要新計畫，而是相信你知道自己需要什麼 每個年初通常都會把握機會做好新年計劃，在一年的最後幾天，心理諮商師留佩宣開始感受到心中慢慢滋長的焦慮感：這次新年，要寫些什麼呢？「不知道」是她的答案，於是她打開社群網站，一句話出現在眼前⋯⋯ 2022-01-24 留佩萱 文章/專題 台灣現場 給還在徬徨的你：你的價值，來自於你存在 2020年11月，看到好幾位大學生自殺的新聞，讓我想寫這封信給大學生、二十多歲的年輕人。當然這些內容也適用於每一個人。不管你現在幾歲，都歡迎你閱讀這篇文章，也把這篇文章傳給需要的人。 2020-12-01 留佩萱 文章/專題 台灣現場 疫情前人人平等！留佩萱：重新思考「我」和「我們」 這個禮拜是冬季學期最後一週上課，我坐在電腦螢幕前，聽著學生說著他們的擔憂和焦慮。 2020-03-23 留佩萱 文章/專題 台灣現場 留佩萱：助人工作者，我們過得好嗎？ 每天在工作中接觸過多負面情緒，身心狀態很容易受到影響。心理師留佩萱分享，身為助人工作者需要注意的是讓工作與生活分開，把我自己照顧好，才是對專業負責任的最佳方式。 2020-03-03 留佩萱 文章/專題 班級經營 留佩萱：一起訓練不抽象的「愛」－關心、責任、尊重、了解 半年多前，我搬到一個靠海的城市，天氣好時，我會在傍晚沿著岸邊公園散步、看夕陽。每一次看著太陽緩緩降到海平面下的過程，都讓我對大自然感到敬畏──每一天雲朵的顏色和形狀都不同，每一種組合起來繽紛的色彩都讓我感到驚艷。 2020-01-31 留佩萱 文章/專題 國際觀點 留佩萱：是過去還是現在？那些從來不曾離去的創傷 很多人會認為，創傷事件都過去了，時間都過這麼久了，應該就沒事了吧？事實上是，創傷不會說，卻一直存在身體記憶裡。而時間並不會洗滌一切，復原是自己的責任，因為只有你自己能夠卸下身上背負著創傷枷鎖。 2019-05-08 留佩萱 文章/專題 國際觀點 留佩萱：為什麼離不開不合適的關係？從對食物的態度窺得一二 我有一位個案，待在一段不健康的婚姻中長達十幾年，她想要離婚，但是覺得自己的經濟能力不足以扶養孩子，她的工作讓她覺得沉悶、無法好好發揮自己的專長和興趣、薪水也不夠高，而因為夫妻間的許多衝突，也讓孩子開始出現各種行為和情緒狀況。她形容自己像是受困在一個黑... 2019-01-31 留佩萱 文章/專題 課堂教學 留佩萱：新的一年，讓我們努力成為別人生命中「對的人」 海因斯描述著當天發生的情景，他說，當他放手的那一瞬間，就立刻後悔了，他想要活下去，一點都不想死。在他的書裡，海因斯也採訪了另外19位金門大橋自殺存活者，這些人都說，放手的那一瞬間都後悔了，他們一點都不想要死。 2019-01-03 留佩萱 文章/專題 課堂教學 留佩萱：原來，少了愛，孩子長不大 身為一位心理諮商師，在接觸各式各樣的個案時，我常常會思考：一個人的成長，到底最重要的是什麼？前陣子讀了《一花一天堂》這本書，作者黃俐雅描寫自己養育患有重度智障兒子昱昱的心路歷程，一邊閱讀這本書的過程中，也讓我再度思考了如何看待人。 2018-12-25 留佩萱 文章/專題 台灣現場 留佩萱：看見「童年創傷」深井，成為治癒他人的人 當時的我對創傷還不了解，常常會看著這些診斷名稱，然後想著這些孩子的經歷，去試著理解這之間到底發生什麼事情。直到那一天課程結束查了 ACE 研究後，我開始大量閱讀 ACE 研究和創傷的書籍，才開始慢慢拼湊事情的樣貌。 2018-11-07 留佩萱 文章/專題 課堂教學 留佩萱：靠金錢、他人肯定才能感受價值的人生，非常辛苦 督導碩士生是博士班課程的一部分，每個禮拜我都要花許多時間觀看我督導學生的諮商錄影，然後和學生見面討論、給予回饋，培育他們成為一位心理諮商師。影片中這位大學生，就是我督導的學生正在諮商的個案。這位個案一開始因為感情問題來到諮商室，他覺得自己有問題，因為... 2018-09-07 留佩萱 文章/專題 課堂教學 留佩萱：告訴孩子「不論如何，你都是有價值的」 7月初，公視上映《你的孩子不是你的孩子》，這部電視劇改編自同名小說，作者吳曉樂講述著自己在當家教時，看見台灣許多家庭中「成績至上」價值觀如何影響著親子關係。看劇時，我感到哀傷、憤怒、沉重與不捨，同時我也試著想要去理解：「這些父母親為什麼會這樣？」... 2018-08-08 留佩萱 文章/專題 課堂教學 留佩萱：為什麼他會自殺？──痛苦時，我們更需要與人連結 「為什麼他會這麼做？」一個人自殺後，身旁的親人和朋友常常問這個問題。到底是為什麼，人會想要結束自己的生命？尤其是絲蓓和波登，這兩位擁有成功事業與高知名度的人，為什麼他們會自殺？為什麼他們已經達到了如此高的成就，卻不想再活下去？ 當自殺的是那些人生看起... 2018-07-05 留佩萱 文章/專題 課堂教學 要孩子隱藏負面情緒，是剝奪了他面對生命逆境的能力 想像一下，你人生中想要的十樣東西，只有五項會如你所願，另外五項可能會因為各種意外而失去：你可能會被裁員失去工作、得到重大疾病失去健康、伴侶死亡、離婚、得到心理疾病、孩子有特殊需求、因為發生大地震而失去房子⋯⋯等等。 2018-06-11 留佩萱 文章/專題 課堂教學 留佩萱：挖開被掩埋的哀傷，讓情緒探出頭來 今年五月，一個備受全球矚目的新聞，就是英國哈利王子與未婚妻梅根即將在倫敦舉辦婚禮。而當大家都在談論皇室盛大婚禮時，我想來談談哈利王子與心理健康。 一九九七年，黛安娜王妃在巴黎車禍身亡，當時哈利王子只有十二歲。去年二○一七年，黛安娜王妃過世二十年，哈利... 2018-05-08 留佩萱 文章/專題 課堂教學 留佩萱：練習當不完美父母──親子關係的破裂與修補 「某藝人爸爸因為孩子不收玩具而將玩具撕毀」、「某部落客媽媽將孩子哭著道歉的影片上傳」，這樣的新聞你應該一點都不陌生。在這個社群媒體發達的年代，「如何教養孩子」成為一個不斷被眾人拿來檢視與討論的議題。 每當出現引發爭議的管教方式時，網路上許多人開始討論... 2018-04-11 留佩萱 文章/專題 課堂教學 留佩萱：哀傷不需要被修好，需要的是容納它的空間 如何面對哀傷？這個社會認為哀傷是一個「問題」，需要「解決」、「修好」，然而哀傷是愛的延伸，它不一定能修復，需要的是心理空間。讓我們不再壓抑、正視心內的哀傷，學習與之共處。 2018-03-12 留佩萱 文章/專題 課堂教學 用新的眼光理解孩子：是故意搗蛋還是「神經覺」失準？ 「請你花一點時間環顧你所在的環境，你感覺到百分之百安全嗎？」幾年前在上一門課時，老師問了這個問題。你現在也可以試著看看周遭，然後感受一下，覺得安全嗎？是否「感覺到」安全，除了跟身處的環境有關，有很大一部分也來自我們過去的經驗。 2018-02-06 留佩萱 文章/專題 國際觀點 當性侵受害者鼓起勇氣說「我也是」，你可以這麼做 2017年好萊塢影圈爆出性侵事件，事件延燒短短幾天，超過一千兩百多萬人，使用「我也是（#Metoo）」的標籤，在社群網站上分享自身經歷過的性侵害與騷擾，讓世界了解到原來性暴力如此普遍。當大家站出來述說自己的故事的同時，也讓更多倖存者知道，自己並不孤單。 2018-01-03 留佩萱
