2022年回顧：不檢討、只沈澱 勇敢做不完美的你

在寫這篇文章的當下，我感受到空氣中濕冷溫度，我手握著熱茶、聽著窗外的雨聲，幾天前結束了學校的秋季學期，改完了學生的期末報告送出成績，現在的我感受到身體非常的平靜，而我想用這樣的平靜，來渡過2022年的最後幾天。

最近的我，感受到節慶所帶來的身心失衡──從十一月底感恩節開始，我的電子郵件信箱充斥著各種節慶促銷、走到哪裡都會被提醒著特價與消費，以及到處是吵雜的節慶樂曲和五光十色的佈置。

或許過去的我很喜歡這樣節慶的感受，但今年的我，對於這些過度崇尚消費的節慶，身心感到非常煩躁。

前陣子感恩節結束後，和一位美國朋友聊天，我分享這個崇尚消費的社會帶給我的感受，她分享著，她從來不在黑色星期五購物，以及對於即將來臨的聖誕節，每位孩子也只會拿到一份禮物，她想讓孩子們理解：「我們現在所擁有的東西，都已經足夠了，不需要再買更多東西了。」

聽她分享，我理解到，或許這些節慶帶給我煩躁的原因，正是因為消費主義不斷灌輸我們：「不夠！不夠！你擁有的不夠！」這些廣告與促銷讓我們以為，多買一樣東西，就會讓我們更快樂，讓我們不斷消費，買進許多根本不需要的東西。

但心理學研究告訴我們這些物質累積並不會讓人感到快樂，因為人類有「享樂適應」（hedonic adaptation），任何外界物質獲得（像是買了新東西、工作升遷、換了新手機⋯⋯）所帶來的快樂都是短暫的，很快的，我們就會回到本來的基準值。

聽著朋友分享，「足夠了」這幾個字在我的心中慢慢沉澱下來，而2022年最後幾天，我想和「足夠了」這幾個字的感受待在一起──現在的我，足夠了，不管2022年我做了哪些事情、沒完成哪些事情，我都足夠了。

幾天後即將邁入新的一年，我想著，面對新年，我並不需要成為「更好的我」，現在此時此刻的我──我的狀態、樣貌、不完美，都非常足夠了。

我不需要設定一個「新年的我」目標，也不需要為這個「新年的我」做更多消費。新年的我就是現在的我，而現在的我就很足夠了。

當然，這是現在的我需要的東西，或許和你需要的不一樣，我相信每個人可以有自己想要結束一年、邁入新年的方式，任何一種方式都沒有對或錯。如果你喜歡在年底做回顧與反思、想為明年設定新目標和完成事項，也都非常好。

而我也想邀請你，一起來感受看看：現在的你，不論如何，都已經足夠了。新的一年，你也不需要成為「更好的你」，而是可以當個真實、不完美的你。

或許一直以來，我們每個人都夠好了，是這個社會結構不斷灌輸我們不夠好：

• 白人至上主義和種族歧視，讓某些膚色的人內心感受到自卑與沒有價值。
• 資本主義讓我們把心思放在財富累積、工作、生產力，讓我們覺得永遠做得不夠多。
• 消費主義灌輸我們要不斷累積物質才會快樂，讓我們總覺得自己擁有的不夠、還要再多買一樣東西。
• 父權主義把我們放置性別角色的框架中，要求我們遵守性別角色所帶來的期待。
• 異性戀主義灌輸我們家庭與關係只有一種可能性，讓許多人不敢展現真實的自己、追求自己想要的關係樣貌。
• 肥胖汙名化與瘦身文化讓我們相信某一種體態才是美麗的，讓我們誤以為瘦才是健康的，讓我們想盡辦法節食減肥、對身材不滿意。
• 學歷至上與文憑主義讓充滿成績不好的人充滿羞愧、覺得自己不如人。

我們每個人都夠好了，是這個充滿歧視與壓迫的社會體制灌輸我們「不夠好」的信念，這樣的體制是由過去某些為了掌權的人所建立、不斷傳遞下來到我們身上。而當我們沒有意識覺察到時，也就持續把這些信念和體制傳遞給下一代。

新的一年，我不需要成為更好的我，但我想努力讓這個社會變成一個更平等、更尊重人的社會。

讓我們每一個人都可以當真實的自己，然後知道真實的你──不論外表樣貌、膚色、說哪種語言、工作頭銜、學歷、身材、性傾向或性別認同⋯⋯不管如何，你都夠好了，都足夠了。

2022年最後幾天，我感受著「足夠了」，也邀請你一起感受：我們，都足夠了。

*轉載自留佩萱部落格