文章 文章/專題 台灣現場 如何斷捨離？丟掉50樣東西開啟新動能 每一年換教室都是老師們的惡夢，手機相簿也滿滿都是學生的作業作品、班級活動。回到家中，無法清爽的原因就是物品太多，陳年的照片、陳年的書、陳年的衣服等，一年又一年地堆積下來。本集分享給你50件清單：馬上可以丟的東西。 2024-02-27 黃惠如 文章/專題 生活健康 情緒過勞會反映在身體上！如何舒緩肩頸痠痛？ 老師每天都在處理人的問題、學生的狀況，要hold住學生，還要面對家長和老師同事們，當自己身心狀況不好，更會像彈力球一樣，把情緒彈回去給學生和家長。本篇對於給有肩頸酸痛困擾的老師們，分享每個人都能輕鬆做的瑜珈動作，還有呼吸法。 2024-02-27 黃惠如 文章/專題 生活健康 在校外食、澱粉吃太多！這樣吃才更健康 老師工作忙碌近無空擋，到中午的營養午餐、下課點心，也都要注意學生吃的東西是否營養均衡。但是，老師可能忙碌到連自身的飲食也忘記控管了......本篇分享「133低醣飲食」、「便當中飯菜比例、「吃的順序」，希望能幫助大家，建立低醣健康新生活。 2024-02-27 黃惠如 文章/專題 生活健康 老師久站、久坐將引發8大危機！四動作幫助舒展 老師在學校整天就像打仗一樣，沒有時間照顧自己，你可能一站就是一整天，沒有好好坐下來喘口氣。或者你擔任行政工作，一整天也許就盯著電腦點核公文，趕寫各種計畫、核銷，忘記站起來。無論久站或久坐，不要小看每天的日積月累，都可能引發健康危機。 2024-02-27 黃惠如
