壓力大不妨找人說說！給老師的免費心理支持資源這裡找【教師情緒風暴4】

當老師面臨心理困境，在學校不好說、在家裡可能不被了解的兩難情況，更讓老師有苦難言。此時，有許多心理健康資源可以善用。近年因《教師法》修法、許多政府單位重視老師的心理健康等因素，多了不少免費提供給老師的諮詢、諮商等心理健康服務。《翻轉教育》整理政府、民間單位提供的支持資源和資訊簡介如下。

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專為老師打造的心理健康資源

教師支持的單位提供的服務，許多除了諮詢或一對一諮商，也提供團體資源，例如「團體諮商」或「工作坊」。

「團體諮商」又稱「支持團體」，是與一群成員，在專業心理師的帶領下，針對某個主題進行相關活動。時間通常每週一次、每次1到2小時，為期6至12週，團體的成員、人數和時間會依團體性質的不同，做彈性配置。團體有不同的主題包括：人際關係、情緒管理、親密關係、壓力調適等支持團體等。

「工作坊」則是透過相對完整的幾天時間，體會或學習一門療癒風格。工作坊有時也會透過彼此的互動、分享內在感受，在團體當中學習；跟團體諮商不同的是，工作坊通常為期1到2天，一天6到8小時。工作坊的主題可能包括：人際關係、放鬆冥想、親密關係、肢體律動、藝術治療、自我探索等。

全國教師免費心理支持資源一覽

全台許多縣市都有免費提供給老師的諮詢、諮商等心理健康服務，以下整理全台各縣市免費教師支持資源和資訊：

＊資料來源：教育部教師諮商輔導支持中心，製表：呂國維。

• 全台資源整理一覽》表格下載 （統計至 2023/9/20）
• 最新資訊可參考教育部教師諮商輔導支持中心

全國教師免費心理支持資源：北部

台北市

新北市

基隆市

宜蘭縣

桃園市

新竹縣

新竹市

全國教師免費心理支持資源：中部

台中市

彰化縣

＊統計截至 9/20，南投縣已於111/2/21發布，但未見相關資訊；苗栗縣尚無公布。

全國教師免費心理支持資源：南部

雲林縣

嘉義縣

嘉義市

台南市

高雄市

屏東縣

全國教師免費心理支持資源：東部

花蓮縣

台東縣

全國教師免費心理支持資源：離島

澎湖縣

金門縣

＊統計截至 9/20，連江縣尚無公布。

全國教師免費心理支持資源：國教署管轄學校

教師支持服務單位、平台簡介

以下簡介多個提供老師支持服務、相關資源整理的單位：

教育部教師諮商輔導支持中心（國教署管轄高中以下學校執行單位）

• 簡介：教育部國民及學前教育署委託台灣師範大學，自2020年10月起規劃設立「教育部教師諮商輔導支持中心」（簡稱教支中心），並於2021年年底正式揭牌、開放個別諮商服務申請，被稱為「老師版的張老師」。
• 提供服務：電話諮詢、個別諮商、團體諮商、主題工作坊、教師研習與心理成長課程等
• 服務對象：教育部國教署主管之高級中等以下學校專任教師及代理教師（以其代理期間為限）及校長

國北教大心理諮商暨健康促進中心／芳蘭心理諮商所（新北市、桃園市執行單位）

• 簡介：國北心健中心為國北教大實踐該校的社會責任行動之一，為促進教育專業工作者的心理健康，承辦桃園市、基隆市、新北市教師支持方案的相關業務，也與在地諮商所合作。芳蘭心理諮商所於2022年成立。
• 提供服務：心理測驗、線上諮詢、醫師諮詢、個別諮商、團體諮商、主題工作坊、教師研習與心理成長課程等。
• 服務對象：目前芳蘭心理諮商所提供的教師諮商輔導支持服務，對象為桃園市、基隆市、新北市政府主管之高級中等以下學校（含幼兒園）專任教師及代理教師（以其代理期間為限）；校長及教保員準用本辦法。

台北市教師研習中心（台北市執行單位）

• 簡介：1983年即開始提供教師諮詢服務專線，歷史悠久。是少數有辦理諮商工作的縣市教師研習中心。
• 提供服務：​​電話諮詢、個別諮商、團體諮商、主題工作坊、教師研習與心理成長課程等
• 服務對象：台北市公私立高級中等以下學校現職正式教師（含公私立幼兒園教師）

彰化縣政府教師諮商輔導支持服務／彰化師大社區心理諮商所（彰化縣執行單位）

• 簡介：彰化縣政府委託彰化師範大學社區心理諮商及潛能發展中心，辦理教師諮商輔導支持服務
• 提供服務：​​諮詢、個別諮商、團體諮商
• 服務對象：彰化縣高級中學以下學校專任教師及代理教師

TEACHub 教師效能支持樞紐

• 簡介：由台師大成立的網站，致力於協助高中以下各級學校新手教師投入專業的教學生涯，兼顧教師專業發展和教師輔導支持。除了透過影片、文章、研習活動來提升新手教師的教學效能，同時綜整相關心理輔導資訊，致力於為新手教師的身心靈提供正向的資源服務。
• 提供服務：​​師資生潛能測驗、團體諮商、主題工作坊、教師研習與心理成長課程等
• 服務對象：不限

不限對象的心理健康資源

各縣市社區心理衛生中心

• 簡介：各縣市的社區心理衛生中心，大多屬於縣市政府衛生局轄下，提供市民心理健康服務。
• 提供服務：電話諮詢、個別諮商、個案管理服務、支持團體、講座及活動等
• 服務對象：該地區民眾

張老師心理諮商中心（高雄市執行單位）

• 簡介：1987年由專家學者、熱心企業人士成立，陸續集結有證照的諮商師、臨床心理師、社工師等專業團隊來服務。目前已於台北、台中、高雄、桃園、臺南地區成立分事務所，以及和宜蘭、基隆市、新竹、彰化、嘉義市等6個中心。
• 提供服務：​​電話諮詢、個別諮商、信件輔導、網路輔導
• 服務對象：不限

國際生命線台灣總會

• 簡介：「國際生命線台灣總會」於1977年成立，緣起於國際性的電話心理輔導機構，致力於自殺防治。各縣市皆有專線服務。
• 提供服務：全日24小時電話輔導、晤談服務、信件輔導、社會資源轉介、社會教育活動等
• 服務對象：不限 
   

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