打球變打架！從職籃的衝突罷賽 看運動中的情緒調節

台灣職籃 Plus league 聯盟上週發生球員在球場上的衝突，吳岱豪在被洋將羅賓森犯規後，生氣的用球砸向對方，結果兩位球員都被判出場，羅賓森所屬的球隊教練鄭志龍當下甚至決定要以罷賽向裁判、聯盟抗議，因為他們認為比賽判決標準不一致。其實，籃球場上不僅是最容易發生近身衝突，也是最好讓學生學習情緒調節的場域。 

這個事件特別刺激我反思情緒的特性，過去在《從職棒「球是猿的」、「本壘攻防戰」爭議，看如何學會情緒控制》這篇文章中我曾經提及情緒的3個特性，包含情緒受情境影響、情緒是累積的、情緒會互相傳遞和影響。從這次衝突事件中的兩位球星在籃球場上的表現也清楚可見！ 

我認為球場上的情緒是自然而然產生的，過去我們比較容易關注的是外顯的情緒行為反應，內在的情緒變化似乎不容易被察覺，怎麼說呢？是不是只有表現出來才有情緒？絕對不是的！很多情緒是淺藏的。

簡單的說，沒有情緒行為不代表個別不存在情緒的變化。換句話說，其實吳岱豪和羅賓森的情緒變化，並不是單純因為羅賓森搶籃板球時打到吳岱豪的臉和脖子。 

根據鄭志龍教練賽後記者會的說法，裁判其實在前幾個回合就讓他們感覺到判決標準不一致。這樣的不一致讓球員情緒有些波動，也讓羅賓森在搶籃板時動作比較大一些。

而主播在播報時也提到吳岱豪過去在球場上的表現，是不會隨便讓別人欺負自己的。羅賓森的大動作讓吳岱豪感受到威脅，因為他打到頸部以上的位置，也因此激起他的情緒。至於吳岱豪丟球回擊的動作也引起場面的緊張，其他球員的情緒也受到影響，林宜輝甚至賠上一個技術犯規。

打籃球用球砸人：情緒爆發時的本能反擊

比賽一直輸會有情緒、別人比自己厲害會有情緒、覺得自己表現不好、隊友表現不好會有情緒、感覺自己被別人侵犯（肢體、語言）會有情緒、認為裁判不公平會有情緒……，累積情緒的事情真的太多了！這也是為什麼我們會選擇透過籃球活動，當作孩子情緒訓練的主要原因。 

在特殊教育工作室「陶璽」的體適能訓練目標為情緒調節、社會技巧、執行功能以及自主學習。當然，也有的孩子單純就是來動一動的，培養他們運動的習慣和休閒活動的能力，讓孩子多懂一項運動，也可以為生活增添一些調劑。

而這樣的訓練模式是透過體驗學習的模式，在自然情境中藉由籃球活動的練習，善用隨機教學的機會讓孩子能逐步提升自我情緒調節的能力。

其實吳岱豪用球丟人的畫面，對曲老師來說並不陌生，這是不少孩子在情緒爆發時本能的反擊策略。

我們無需刻意製造孩子的情緒和衝突，在球場上這些都是自然發生的。

我們不害怕孩子們在球場上發生衝突，因為我們知道只要有好的引導，這些衝突經驗都會成為孩子情緒自我調節的經驗值！

情緒沒有對錯，行為才有！

在面對這些衝突情境時，第一時間我們會盡可能讓孩子因情緒行為造成的傷害降到最低，但我們不會過度的去干擾孩子調控自己的情緒。我認為過多的安慰，強勢的介入與主導都會讓情緒變質，孩子也失去練習調節自我情緒的機會。

帶領孩子看見自己的狀態，讓孩子在經驗後有意識的覺察，感知自己的情緒狀態以及梳理這些情緒的來源與後續影響。當孩子能清楚的掌握自己的情緒後，我們就有機會進入到指導和提供策略的階段。 

另外，不要讓孩子覺得情緒是罪惡的，孩子不需要因為自己生氣而感到羞愧。

情緒和行為有時候應該適度的被切割，情緒是中性的，每個人每天都會有許多自然觸發的情緒，這些情緒沒有對錯，無需加諸道德判斷。至於行為就應當被檢視，生氣不一定就要打人、罵髒話或是用球丟人，這些行為則需要被檢討。

籃球運動是很好學習社會技巧的方式。籃球是團隊的運動，再厲害的選手也無法隻手遮天。溝通、合作與衝突化解在籃球場上無所不在。快攻、替隊友掩護、擋拆戰術⋯⋯等。透過戰術的練習，更能充分鍛煉孩子的社會技巧。

任何球隊都需要規則與紀律，在我們的體適能訓練中會刻意營造儀式感，從開始的圍圈討論、熱身、單項訓練、小組練習、分組比賽到最後的圍圈反思與慶賀喊聲。這樣做的目的是培養孩子的執行功能，讓孩子們養成規律性，強化其計畫、組織與執行的能力。

在陶璽，除原訂的訓練時間外，我們會增加自主訓練的時間。除了讓孩子們養成運動習慣外，更重要的是引導孩子們更有意識的能自主練習。

我認為有效能的自主訓練安排需要對自身有清楚的瞭解，知道自己到底要安排什麼樣的訓練？知道自己要練什麼之外，還需要知道自己要怎麼練？有什麼方法？有什麼資源？需要設定什麼樣的目標？應該如何檢核？

這些年的經驗積累，我可以很有信心的說：經歷過自主訓練引導的孩子，能力的提升是明顯的。

一位青春期的孩子，因為身材的發育，身高拉高、力量變大影響他投籃的準確度。在經過一次投籃的自主訓練後，陪伴他練投100顆中距離，並在投籃過程中提供他姿勢調整的方法，命中率有大幅度的成長！

在《曲老師的情緒素養課》一書提到社會與情緒學習（social and emotional learning）的概念，籃球運動是非常好的訓練場，當我們聚焦在自我意識、自我管理、社會意識、關係技巧與負責任的決策等能力的培養時，籃球技巧也會同步提升。

善用機會教學，將時事當作情緒教材

在球場上的暴力事件發生後，我立即將事件相關報導及影片分享在我們的活動群組，邀請家長陪孩子一起觀看與討論。

讓孩子練習藉由別人的切身經驗，對應自己在球場上可能的情緒行為表現，同時藉由行為後果的討論，讓孩子知道，即便情緒沒有對錯，但我們仍需要為自己的行為負責。

聯盟最新的懲處也出爐，吳岱豪除需要被禁賽一場，罰款5千元外，球團也加重處罰，追加罰款1萬元，並且要求他在休賽季期間於新竹基層校園活動推廣反暴力與反霸凌，加強宣導情緒管控的重要！