國小英語課SEL教材設計：情緒與壓力
內容說明
設計理念｜
本教材以 SDGs 第三項「良好健康與福祉」 為核心，結合 社會情緒學習（SEL, Social Emotional Learning） 的理念，聚焦於 emotional wellbeing（情緒健康） 與 social wellbeing（社交健康）。
課程設計強調以下原則：
- 從生活出發：透過顏色、圖片體驗活動，將抽象的情緒與壓力概念具象化。
- 重視參與與體驗：氣球實驗、墨水練習等操作，讓學生看見情緒與壓力的變化。
- 引導正向思維：從辨識負面情緒到練習轉化，培養正向思考與自我肯定的能力。
- 強調自我覺察：鼓勵學生反思自身情緒狀態，學習在壓力中找到適合的應對方式。
最終目標是讓學生理解情緒的普遍性，學會管理壓力，並在日常生活中持續練習情緒調適，成為自己情緒的主人
使用說明｜
本教材適合國小中高年級英語課程，教師可依以下步驟操作：
1.課程導入
- 透過顏色或圖片引發學生對情緒的聯想。
- 引導學生用英文說出常見情緒詞彙（sadness, joy, anger, fear, disgust）。
2.認識情緒與壓力來源
- 以學習單協助學生辨識生活中的壓力來源（學業、朋友、家庭、師長）。
- 與學生討論「壓力看起來像什麼」，培養想像與表達。
3.體驗活動
- 氣球實驗：用打氣筒和氣球模擬壓力累積的過程，幫助學生理解壓力的危險與轉折點。
- 墨水練習：以墨水擴散象徵負面情緒的蔓延，再用清水稀釋，讓學生理解轉化與調適需要時間與努力。
4.正向思考練習
- 提供負面想法與正向想法的對照句，鼓勵學生「換句話說」。
- 透過影片討論「It's ok to be not ok」，讓學生認知情緒的多元性並接受自己的狀態。
5.課程收尾與反思
- 播放勵志影片（如：Nightbirde 的徵選片段），引導學生思考逆境中的力量。
- 讓學生透過學習單進行書寫反思，完成「I was… I am… I will…」的省思句型。
