近9成教師身心健康拉警報！臨床心理師的三帖自救處方箋【2026教師幸福感調查】
當教育環境與社會氛圍快速改變，教師不僅要教學，還要承擔來自家長、職場的情緒勞動。面對這些現實挑戰，長期陪伴教師的臨床心理師提出三帖「心靈處方箋」，協助教師在壓力之中，找到立即見效的應對方式。
教育環境與社會氛圍快速改變，教師不僅要教學，還要承擔情緒勞動。示意圖。圖片來源：楊煥世攝影
《親子天下》2026 教師幸福感調查全台逾 5400名 國中小學教師發現，95.3% 的教師感受教職帶來壓力，前三大來源為「學生行為或情緒問題」、「家長投訴或申訴風險」及「親師溝通與非理性要求」。
「現在老師談的，多半都是工作壓力。」在台北市教研中心擔任臨床心理師超過二十年的柯書林（K 老師）觀察，前來求助的教師中約九成與工作相關。他平均每週接觸約三位教師，一年約 150 人，至今已陪伴數千名教師走過職涯低谷。
他翻開行事曆，諮商排程從年初就排到暑假。近兩年教師求助需求明顯增加，台北市教育局因此在 12 個行政區增加合作心理師與諮商據點，並調增教師免費心理諮商服務次數，由現行每學年 6 至 10 次提高為每學年 8 至 12 次，降低教師的求助門檻。（延伸閱讀：當老師需要找人聊聊：申請免費諮商補助前必知5件事）
學生、家長都變了，教師工作量等於「一個學生乘以三」
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