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社群過曝好焦慮？國外老師用SEL課程4步驟，教學生調節情緒

最新調查顯示，台灣有一半的中小學生，在社群平台發文時，會在意他人是否按讚、留言；甚至近四成學生表示，就連看到朋友的貼文都會感到焦慮。老師可以怎麼幫助過曝時代下的學生，練習覺察、調節自我情緒？本文整理國外老師「自我意識時間」SEL 課程，用4個步驟帶學生做自己情緒的主人。

台灣兒少容易陷入 3C 社群焦慮，在人人離不開 3C 的時代，社會情緒教育（SEL）顯得更為重要。Shutterstock

文游昊耘

2024-06-27 15:25

本文重點摘要

運用5何法，規劃「自我意識時間」課程
「自我意識時間」課程4步驟
特殊生難調節情緒，老師可以怎麼做？

親子天下本月公布「過曝世代中小學生心理韌性調查」，發現台灣兒少容易陷入 3C 社群焦慮，50％兒少發文時會在意他人是否按讚留言、39％曾為朋友的社群貼文焦慮。在人人離不開 3C 的時代，社會情緒教育（SEL）顯得更為重要，《翻轉教育》整理國外講師分享的緩解心理焦慮課程教案，期盼師生面臨心理挑戰時，都可以適時調整節奏、喚起自我意識，為焦慮按下暫停鍵。