《學校沒教的心理課》小學生也能應用的心理學秘密

心理學與生活密不可分

心理學的應用在生活中處處可見，近年來「薩提爾對話練習」、「自我覺察」等等自我探索的議題益發廣為討論。既然心理學這麼重要，我們在國小到高中這段求學過程，可曾將其帶入教學中嗎？

回溯自身的求學歷程，國小到高中階段被灌輸「專心讀書」的觀念，向著學業標竿直跑，從未想過如何認識自我；高中輔導課會做學涯探索，但僅有幾堂課，似乎對探索自我、情緒覺察而言不夠完整。

《學校沒教的心理課》教讀者如何全方位的了解自己，進而提升學習效率；此書聚集了學生們常見的心理學知識，囊括睡眠、校園生活、身體活動……啟動覺察力，從日常小事開始。

家長共讀小技巧

書裡提到的小知識，可說是學生們日日會經歷的事，我將其中的幾項主題拉出來，分別和國小生、國中生討論，其中的幾項觀點與學生們原先的想像有些出入，我發現心理學實驗內容對學生們而言可能是陌生的，此時就很需要與大人共讀。

漫畫呈現故事情節，導讀至心理學觀點、實驗研究，最後QA環節是學生們常有的提問，根據前面提到的知識做延伸思考。圖片提供：吳歡歡

共讀時，家長可拋出問題引導孩子一起思考：「我們平常的做法是什麼？書裡談的心理學實驗為何？目前的做法哪個部分做得不錯，哪個部分可以有調整的空間？」

老師的教學省思

我是一名教寫作的老師，教學現場，我發現學生們對寫字這件事特別苦手，抗拒寫字的人越來越多，「懶的寫、寫字好麻煩、寫字手好痠、現在有 AI 了，手機輸入很方便啊，為什麼要手寫？」學生們不願意動筆，文字的輸出、思考的流動、作品的產出等等都大幅減少，甚是可惜！

作者在這個段落分析（第22-27頁），同樣是做紀錄，分為紙筆記錄、平板電腦加觸控筆、手機紀錄，三種模式比較，反而紙筆記錄效率更佳，且紙筆紀錄者，其腦區活躍度高，讓知識更容易進入腦袋；由於紙筆紀錄使用多感官，如觸摸文具的觸感、書寫時的沙沙聲、一撇一捺的筆跡，五感都會被啟用，相較於手機及電腦打字，使用的感官刺激較少，大腦活躍程度相對低，便較難提升學習表現。

圖片提供：吳歡歡

提到每天累積小目標，長期下來的效益能創造大進步（第58-64頁），與《原子習慣》中所提的「原子」概念相同。

比方說，學生要做體能訓練，從十歲起，每日做十個深蹲；到了十一歲，每日做五十個深蹲，以五個為一個循環，做完休息一下下、喝運動飲料，創造完成小目標的小確幸，再接續下個循環；持續到十二歲，學生能做三百個深蹲了！

然，讓我最訝異的不是幾百下的體能訓練，而是學生給予自己的正向獎勵。

「你能堅持到現在很不容易耶，你會給自己什麼樣的小獎勵呢？」學生接下來的回應讓我為之震撼：「其實休息的時候看電視、喝飲料，這些我比較少做，我會跟自己說『加油，相信你可以的』，然後我就真的會達標。」對自己信心喊話，就有如此大的效果！

我想，學生藉由自我肯定，相信自己有能力辦到，進而長出接納自我的力量，取代物質的獎勵，提升內在動力，這堅強的心智、心理素質強大的人格特質，讓我為之驚嘆啊！

再次真摯推薦《學校沒教的心理課》，適合作為了解自我、閱讀科普心理學的橋樑；家長若願意帶深入討論是最好不過了！雙向溝通，家長了解孩子的想法，也是增進親子間的信任感喔。

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------本文為訂戶專屬心得換好書「書香送遠，知識同行」訂戶專屬活動之心得分享文，只要您是翻轉教育訂戶，每月皆可參加。
歡迎加入翻轉教育享受更多專屬好康，也讓更多人看到您的觀點與用心教學！