蔡淇華：你聽過「運動素養」嗎？好的運動素養可提升課業表現和溝通合作力！

好的運動員會有一些好習慣。今天如果你在球場上可以做得到，在社會、事業上為什麼做不到？ －《教練自己》好市多亞太區總裁張嗣漢

幾年前曾主辦自己服務學校與「台中美國學校」的籃球友誼賽，面對學生人數不到我們的1/10的小校，我覺得勝卷在握。

當雙方球員一上場，我不禁噗哧一聲，對美國學校的教練開玩笑：「你們是全民皆兵喔，連小小兵都出來打。」

「哈哈，沒錯，我們要求每一個學生都至少要參加一個運動社團，每個社團都是校隊。」教練見我不置可否，再補充：「其實歐美的學校一般都不大，這樣的情形很常見。」

因為兵強馬壯，我們上半場贏了10幾分，但因為球員導傳和卡位沒做到位，主力球員空檔不多，必須用蠻力硬扛硬切，我有一點擔憂。

下半場開始，主力球員的命中率急速下滑，證明體力下降的問題出現了。反觀美國學校，打得不疾不火，球大對角轉移，中鋒利用高位檔人，向下沉底要球作單打，成功進了好幾球。

「你們S1 （ pick and roll 擋切戰術）執行的真好！」我不禁對教練發出讚嘆。

我方頻頻被 S1 製造防守錯位，小個子被迫防守他們的中鋒，只能拼命籃下犯規，美國學校靠罰球追平了比數。打急了，落後2分的我方射手卯起來投3分，可惜沒進，還被搶到籃板的美國學校反快攻，我方後衛情急伸腳防守，對方快攻的小前鋒跌了一大跤，判罰兩球都進，剩最後兩秒，差距4分，再無懸念。」

「運動」是最好的國際語言

「我們不是只有輸了比賽，我們還輸了體能、輸了技巧、輸了運動家精神。」比完賽，我很難過的對教練說。

「別這麼說，比賽都有輸贏，你看賽後，你們的學生們圍著我們受傷的小前鋒說對不起，運動真的是最好的國際語言。」教練安慰我。

運動真的是最好的國際語言。記得幾年前到波士頓姊妹校，認識的每個男老師都熱中運動，而且幾乎都兼當學校運動社團的指導老師。接待我的艾力克老師，曾帶我穿上冰鞋，滑過門前結凍的湖面，還曾帶我參加他們每周四的五人足球賽。有一天，艾力克招待我看 NBA 比賽，他看到我對球員及戰術如數家珍，忍不住對我說：「 Vincent ，我知道為何你和我們學校的老師都能相處的這麼好，因為你懂兩種語言，英文和運動，哈哈。」

艾力克一語驚醒夢中人，運動真的幫助我很大。因為知道自己身體不好，只能靠運動來維持體能，所以大學時期，我非常積極上球場。遺憾的是，因為球技爛，自己一輩子沒打過正式球隊。但沒關係，運動是自己能送給自己的最大禮物。所以，我自己組球隊！

運動素養應從小培養

擔任教職後，我和學校的兩位老師，組成籃球三劍客，天天找學生尬球。現在3人分屬3間學校，但我們仍每週固定球聚，至今26年沒斷。這兩年又和新交的朋友，成立一個「網路球隊」，一樣每週固定到社區球場打球。這兩個「球隊」紮紮實實構建我身心的健康。然而，卻發現許多身邊的朋友，一入中年，身體便受三高所苦，原來是缺乏運動的習慣。而追根究柢，他們大都在學生時期就缺乏「運動素養」教育。

什麼是「運動素養」？

喜歡運動的人都知道，運動的好處極多，它可以防止老化、增加抵抗力、幫助學習團隊合作，甚至很多實證證明，運動是最好的抗憂鬱藥。如同美國德克薩斯大學西南醫學研究中心做過的大規模研究，發現運動可刺激大腦分泌血清素、多巴胺，憂鬱症患者若再搭配運動，就可以提升30％的藥物療效。

因此現在的108課綱開始重視「運動素養」，但「運動素養」是什麼？

因為發現台灣教育缺乏「運動素養」的傳遞，前哈佛大學美式足球先發，何凱成對「運動素養」下了定義：「相信運動不只是運動，更是培養領導能力、團隊合作、溝通與相處、多元學習成長中不可或缺的管道。」因此在2018年10月，何凱成創立亞洲第一個校園區域運動聯盟「球學聯盟」 （ CXL ）。這個聯盟效仿美國133年前就已實施的「區域化」賽事制度，在第一個賽季將台灣27支高中籃球隊伍，分為6個賽區，共143場比賽，皆為主客場制度，在2019-2020賽季，已有近百所台灣的高中參加了這個聯盟。

何凱成想對家長、教練、學生運動員和學校傳達一個強烈的訊息：「亞洲僅 1-3% 的小孩曾經參與過運動校隊，源於普遍的學校和家長都不支持學生們花過多的時間在運動，而是以課業升學為首要考量，這也導致成台灣基層運動 8 成以上缺乏強大的基礎架構和資源、整體生態的惡性循環。」

從運動培養出的好習慣，一生受用

「球學聯盟」的資助者，也是職籃出身的好市多亞太區總裁張嗣漢也表示：「好的運動員會有一些好習慣。今天如果你在球場上可以做得到，在社會、事業上為什麼做不到？」所以張嗣漢最喜歡雇用運動員，例如好市多嘉義店店長周海容，就曾是台灣甲組男籃明星球員。

上個月受邀採訪在「球學聯盟」2018-2019賽季，打進季後賽四強的台中市嶺東高中籃球隊。彰師體育系、台體研究所畢業的孔祥華教練表示：「學習不是只有在教室裡面，『球學』的精神就是要打球也要注重學業，要在生活情境中學會溝通、紀律、合作、與做人處事的基本禮貌。例如晨操結束後，我要求球員一定要自己洗衣服，自己晾衣服。」問到最感動的事，孔教練的回答竟然不是贏球。「贏球會讓我開心，但不會讓我感動，會讓我感動的，是學生的改變。」

觀光科二年級的現任隊長高鉑勛，記得剛加入球隊的第一天，就要「衝望高寮」， 一路跑上坡，臉色發白跑到吐，一度想要放棄，但想到教練說過的「撐下去就是你的」，他決定自主訓練，在假日時，從居家附近的逢甲大學，一路上坡跑到6公里外的都會公園。現在高鉑勛不僅體能變好，輕輕鬆鬆就可以在12分鐘內，跑完3000公尺的晨操訓練，而且因為意志力變好，成績都保持在10名內。

職打中鋒的高二張智淯也呼應：「聯盟為確保學生運動員的未來發展，實施嚴格的學業標準規範，球員必須到達一定成績標準才能夠出賽。知道自己打籃球，所以我學業成績一直保持前10名。」

「球學聯盟」會直播每一場比賽，也要求各校要為學生剪Highlight影片，讓大家看到球員的表現。應英科二年級的中鋒鐘允廷表示，一次媽媽在粉絲團看到轉播，回家後跟他說：「我今天看到你的打球了。」這讓他很感動。

打前鋒的張意念覺得，對他而言，打球隊的最大意義是「提供一個舞台」。張意念國中畢業後，曾去五所高中培訓，但他知道，以他的身體素質，到甲組的球隊，自己連上場的機會都沒有。但是在嶺東，可以時常上場：「其實每個高中生最需要的，就是一個可以發光發熱的舞台。」

孔祥華教練表示，打一般縣市的比賽，輸一場就沒有下一場了，不像「球學聯盟」是循環賽，讓學生可以不斷的練習，在這個舞台當中琢磨進步，也因此鞭策他們的學業成績。

運動素養的真諦

其實「運動素養」的最大意義，不是打甲組，不是打校隊，而是在學生時代，就體會到運動帶來的好處，因此喜歡上運動，養成一生的運動習慣。

是的，可以一輩子沒參加過正式球隊，但可以為自己成立很多球隊，讓自己一生從運動中獲利。

愛上運動，喜歡運動，終生運動，這才是真正的「運動素養」！