國中適用！SEL社會情緒學習系列教材：16款學習單
內容說明
設計理念｜
在青少年的成長階段，孩子常常會面臨來自學校、人際關係、家庭期待與自我探索的多重挑戰。如何理解情緒、調整壓力、建立自我價值，是學習知識之外，同樣重要的人生課題。本系列學習單取自 《13歲就開始－給中學生的SEL社會情緒學習指南》 一書的內容，透過多樣化的活動，協助學生從日常經驗出發，辨識自身情緒來源，理解壓力的運作，學習同理他人，並逐步建立健康的人際互動與自我認同。
＊教師若能搭配原書使用，不僅能更完整掌握SEL的概念與策略，亦能讓學生在活動中獲得更深入的啟發與支持。
使用說明｜
這份教材特別適合在班級經營、輔導活動課程或團體討論中使用。教師可依課程目標或學生需求，彈性挑選單張學習單使用，或規劃為完整系列課程。
學習單內容
- 我的 SEL 痛點雷達圖 —— 覺察自我在社會情緒學習中的弱點。
- 自己的情緒從哪裡來 —— 探索情緒的來源與觸發點。
- 我的壓力指數 —— 評估個人壓力量表。
- 我的壓力解析表 —— 進一步分析壓力的來源與因應方式。
- 情緒思考雲範例 —— 示範情緒與想法的連結。
- 我的情緒思考雲 —— 練習表達自我情緒與想法。
- 面對挑戰，我的情緒模式？ —— 反思不同挑戰下的反應。
- 意義誤區檢測 —— 辨識偏差性解讀所造成的影響。
- 換位思考挑戰 —— 嘗試站在他人角度理解事件。
- 一衝突就絕交？友誼誤區小測驗 —— 釐清友情與衝突的誤解。
- 符合他人期待 VS 選擇做自己 —— 探討自我與他人期待之間的平衡。
- 我的價值觀列表 —— 梳理並確認個人價值觀。
- 自我肯定表 —— 練習正向看待自己。
- 你是跟著感覺走的人嗎？—— 檢測自己偏向理性還是感性。
- 我的「獨立自主」指數 —— 檢視自我獨立與依賴的程度。
- SEL 密技圖 —— 彙整社會情緒學習的實用技巧。
書籍推薦｜《13歲就開始－給中學生的SEL社會情緒學習指南》
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