給中學生的情緒管理術：表達、調適、耐挫力三大關鍵一次學會！(附範本)
內容說明
設計理念｜人一出生自然就會有「情緒」，但是「管理情緒」的能力是需要透過後天學習，才能建立相關的神經路徑。在孩子的求學過程中，考試考差、和朋友吵架、被父母責備……生活上總是有無數的煩惱，讓人感覺失望、沮喪、憤怒，而這些一不小心就可能波及到身邊無辜的人。
然而這些情緒反應並沒有對錯，每個人生下來就有不同的情緒特質，重點在於是否了解自己，並且在外在事件影響情緒時，找到適合的排解方式。這份內容針對青少年整理各式情緒管理技巧與方法，從「覺察與表達」，到「調適與處理」，進而「自我激勵」，為自己創造幸福感，老師可以一步步帶領學生學習情緒管理，迎向美好人生。
使用方法｜這份資源循序漸進分享情緒管理的方法：1.了解情緒 2.處理情緒 3.自我激勵，內含豐富的情緒管理工具與技巧。如：壓力指數檢測表、情緒日記、情緒表達步驟、情緒管理流程圖⋯⋯可從中挑選適合自己的方法，透過刻意練習培養情緒管理能力，成為高EQ的幸福公民！
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