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AI陪聊，是蜜糖還是毒藥——我的數位修身實驗

當AI陪聊成為最即時的傾聽者，它帶來的安慰與風險，值得我們正視。周家嵐老師以親身經驗分享一段真實的 AI 陪聊心得記錄，整理過程中體會到的依靠、迷惑與反思，並嘗試突破一個關鍵問題：在無法拒絕 AI 的時代，我們該如何學會與它保持清醒而有界線的關係。

2026-02-02 周家嵐