還在熬夜背書、複習？研究顯示，「說」比「背」更能記住

有的孩子幾乎過目不忘，令人羨慕。有的孩子卻得幾乎綁在書桌椅上，死K硬記，也不見得能背幾行字。

暢銷作家、也是華頓商學院組織心理學教授的葛蘭特（Adam Grant）在《紐約時報》為文指出，要記得好，「巧」比「勤」更有用。他更以獨立記者福爾（Joshua Foer）的故事為例，鼓勵大家，一個記事情零零落落的記者，在經過一年的訓練之後，竟然登上美國記憶比賽冠軍。

福爾的心得是，每個人都有內在的記憶天分，重點是要用對的技巧喚醒這些天生的記憶力。葛蘭特則戳破常見的記憶迷思，幫助大家以「巧」補拙。仔細看看這些迷思，原來，很多時候我們給孩子的建議，還真的都教錯了！

1、跟熬夜苦讀說拜拜，休息為記得之本

很多父母都有考前要複習再複習，或至少要臨時抱佛腳的經驗。不過，更重要的是，腦子需要時間休息，才能記住事情。葛蘭特引述研究指出，曾有實驗讓學生聽講後一小時，請他們覆述記得些什麼。結果發現，在這個小時當中，有在較暗、安靜的房間內，什麼也不做、靜靜休息的孩子，記得的內容比其他人多出一成到三成。因為人的心智需要休息，才能形成記憶。

這個技巧被用在有記憶障礙的中風、腦神經受傷的人身上時，更發現，休息可以讓他們記得的片段從7%增加到79%。

2、死讀死記不如做考題

不斷複習多讀幾次，或是強調重點，也不是最好的辦法。研究指出，因為這樣的學習或記憶方式是被動的，應該用比較主動的方式，來了解自己記得的狀況。例如，做習題、跟同儕互問、或是自己考自己。因為這個提取記憶的過程，除了複習，還會讓腦子記得這件事前後、相關的內容，也會記得是在那裡提出這個記憶。

尤其，做考題的時候，會讓自己知道哪些內容沒有記好，有哪些落差，要補強什麼。這是一再重複讀書所無法達到的效果。

3、「說」比「背」更有用

科學實驗已經證明，聲音有助於學習與記憶。與其死背，把讀到的內容說出來、或是教別人，還會讓我們重新消化、組織學到的東西。這個過程可以增進理解、抽取記憶、或是在聽說間刺激大腦不同部位與運作，都比靜態的背誦更能增強記憶。

爸媽現在就可以做個實驗。找個靜謐、較暗的角落，靜靜地待個10分鐘，但別睡著。之後，考考自己還記得些什麼，然後找個人分享。同樣的方法，也教孩子試一下吧，看看適合孩子的記憶技巧是什麼。