學習歷程自述怎麼寫？清大教授：「失敗經驗」比「成功事蹟」更值得書寫

最近是高三學生準備學習歷程檔案的時間，除了課程學習成果與多元表現之外，高中學習歷程自述，包括：學習歷程反思、就讀動機、未來學習計畫與生涯規劃，是審查委員判斷學生是否適合就讀該系最關鍵的一部份。因為有篇幅限制，要如何在 800-1,000 字的範圍內，呈現高中三年學習歷程的亮點，對許多學生來說，都是一項不小的挑戰。

為什麼審查委員更看重「失敗」？

從審查委員的視角來看，一份好的高中學習歷程自述不應該只寫成功事蹟，而是能同時呈現失敗經驗與回應方式。因為所有的教授都知道，在大學四年的學習過程中，每位學生都會遇到困難與挑戰，也會經歷挫折與失敗，我們想知道學生是否有韌性可以克服逆境，找到自己的方向。

美國史丹佛大學心理學家卡羅爾·德韋克（Carol Dweck）將心態特徵分為兩類：定型化心態（Fixed Mindset）與成長型心態（Growth Mindset）。持有定型化心態的人，相信人的智力和能力是天生、固定的，因此他們傾向避免嘗試學習新事物，也就是避免挑戰，當然也就不會經歷失敗。相反的，持有成長型心態的人，相信人的成功是可以透過毅力和努力來實踐，因此他們願意接受挑戰，不害怕犯錯，並能專注於如何在挫折中找出改善辦法，不斷自我精進。

成長型心態並不是要否定天賦，而是要強調「努力能讓天賦發光」。我相信每一所學校都希望能找到具有成長型心態的學生，因此在學習歷程自述中，清楚說明自己曾經接受的挑戰與經歷的挫折，以及克服失敗與自我成長的心路歷程，透過真實案例來證明自己具有成長型心態，這是最能說服審查委員的方式。

美國科學家愛迪生有一句關於失敗經驗的名言：「我沒有失敗，我只是找出一萬種行不通的方法」。這句話充分展現了愛迪生將失敗視為通往成功必經過程的正面心態，強調失敗是發現錯誤、學習與累積經驗的機會，而非被打敗。

為什麼大學教授希望在學習歷程自述中看到學生失敗的經驗呢？因為我們知道，當你學會不將失敗歸咎於自我價值的缺失，而是將它視為一個自我成長的過程，你就是在培養「心理韌性」，而心理韌性正是大學生需要具備的重要特質之一。

科學觀點：失敗是最高效的學習

從神經科學的角度來說，失敗其實是一種高效的學習方式，因為當我們遭遇失敗時，大腦會進入一種強烈的警覺狀態。這不僅僅是挫折感，而是一種神經生理上的重大轉變，大腦的情緒中樞會產生強烈的反應，將當時的情境與負面感受連結在一起，這就是神經科學家安東尼奧·達馬西歐（Antonio Damasio）所說的「情緒標籤」，一種大腦對情緒反應的記憶。

我們每犯一次錯誤都是在幫大腦剔除錯誤選項，當你累積了足夠多的情緒標籤，大腦就會在下一次面臨類似情境時，在意識還沒反應過來之前，就先發出情緒性的預警，這就是所謂的「直覺」。這也是為什麼每一個領域的專家往往都能靠直覺做出最好的選擇，因為他們的潛意識裡裝滿了失敗過後的情緒標籤。

當你有成長型心態時，你會因為不怕失敗而願意擁抱挑戰，視困難為提升能力的絕佳機會，而非威脅。遇到障礙時你也不會輕言放棄，相信持續嘗試能帶來突破。有成長型心態的人具有無限的學習和成長潛力，他們認為的成功是指「做到最好的自己」，而不是和別人比較。這點很重要，因為你不會將別人的成功視為威脅，而是學習的榜樣。在高度競爭的大學校園內，我們期待每位學生都可以成為最好的自己。

學習歷程自述：如何書寫失敗經驗？

當你在思考如何在學習歷程自述中呈現失敗經驗時，可以多回想過去的生活經驗，不一定要寫考試失利後如何重新找回自信心，也可以是短影音成癮後重新奪回自主權，或是從社團或競賽的挫折中找到突破困境的成就感。真實的故事才能感動人，只有從自己的生命經驗出發，才能寫出讓人印象深刻的文字。

以下是為何在學習歷程自述中「失敗經驗」比「成功事蹟」更值得書寫的理由：