讓老師不再孤軍奮戰，關鍵是家長也學SEL【2026教師幸福感調查】

活動中心裡，其他班級早已集合完畢，唯獨陳老師的班級遲遲未現身。五分鐘後，全班才在陳老師的催促下急匆匆地趕到。到了現場，學生也因動作倉促、隊伍零亂，遭到老師嚴厲斥責，現場氣氛瞬間降至冰點。

原來，出發前班上有同學突然情緒崩潰，陳老師必須在教室安撫並等待行政老師接手協助，才能帶領其餘學生下樓。這場突如其來的意外，不僅打亂了全班的既定行程，也讓原本情緒平穩的老師，瞬間陷入焦慮與急躁。

這不只是單一事件，而是當前教育現場常見的日常。

幸福感調查：六成教師時間不足，逾九成已影響身心健康

《親子天下》2026教師幸福感調查，超過六成教師在備課與生活時間上感到雙重匱乏，逾九成認為工作影響身心健康；教師自評幸福指數平均僅50分（滿分100）。

調查結果看似顯示的是教師工作狀態，但長期推動 社會情緒學習（SEL, Social Emotional Learning）的芯福里情緒教育推廣協會創會理事長楊俐容面露擔心的說，教師的情緒狀態，會「感染」整個班級。

根據 Social Science and Medicine（2016）一份研究指出，當老師長期處於高壓狀態，即使老師沒有情緒失控，甚至仍維持專業的表現，但環境裡的情緒長期低落，孩子體內的壓力荷爾蒙也會隨之提高，班級整體氛圍也會變得緊繃。

楊俐容表示，當教師壓力過大，教師原本具備的教學品質與耐心，也會逐漸下降。因此，關心孩子的情緒與學習，也必須同時關心教師的狀態。

教師情緒影響全班 親師生共學 SEL

近年政府開始重視教師心理健康，除了教育部啟動社會情緒學習中長程計畫，盼能營造友善且幸福的校園環境，提升教職員與學生的情緒健康。

各縣市也持續投入教師諮商資源，例如台北今年 2 月 1 日起調增教師免費心理諮商服務次數，從每學年 6 至 10 次提高為每學年 8 至 12 次；新北、桃園、台南也有 6 次，高雄市 5 次，經評估後可增加不設上限。

然而，楊俐容認為，若只把焦點放在「老師要更有心理韌性」，其實很難真正解決問題，如同「需要住院治療的人，卻被要求每天做健康操」若外部環境的壓力像病毒持續存在，再健康的個體也難以承受。

國際經驗顯示，SEL 必須「親、師、生三方同步共學」。如果孩子沒有學習情緒調節與衝突處理，家長也沒有相關理解，問題將不斷循環。

反之，當老師、孩子、家長三方擁有共同的情緒語言後，班級衝突往往會明顯下降，教師在班級經營上的壓力也隨之減少。當學生能理解自己的情緒、也能理解他人的感受時，老師就不必把大量精力放在處理情緒衝突，而把能量留給真正需要支持的孩子。

親職共學 SEL 建立親師共同語言

這樣的理念，也在校園中被逐步實踐。屏東縣內埔鄉的富田國小，正嘗試用「親職共學」將 SEL 從課堂延伸到家庭。

從去年（2025）年中開始，每個月的週六上午，富田國小教室裡，家長們聚在一起看電影。銀幕上，有孩子與父母的小衝突，也有同儕間的摩擦。影片暫停時，老師提出問題，家長們開始討論：如果是自己，他們會怎麼做？這不只是一堂電影課，而是透過故事與對話，引導家長理解成長型思維、情緒覺察與 SEL 等概念，逐步建立親師間的共同語言。

富田國小校長盧亭妤分享，學校在轉型成實驗學校的過程中，曾遇到不少親師溝通挑戰。例如，一、二年級老師會積極引導孩子寫作業，也協助家長建立督促方式；但到了中年級，老師為了讓孩子學會自律，會逐漸放手。部分家長為此感到不安，質疑老師不關心孩子了，直到盧亭妤解釋「學習承擔責任，也是學習的一環」，家長才逐漸理解。

這段經驗讓盧亭妤意識到，若只在事件發生時溝通，很難真正改變家校關係。因此學校嘗試從「家長教育」著手，推出「看電影聊教養」活動，透過電影引導家長思考教養觀念。隨著時間累積，這群家長也逐漸形成穩定的家長社群，組成「富田行動應援團」，成為學校的重要支持力量。

兩個孩子都就讀富田的家長鍾婷婷提到，「看電影聊教養」活動，幫助家長和學校同步教育方針，更懂得怎麼教孩子。以前家長總用權威方式管教，但透過活動理解「偶爾放手、讓孩子嘗試」，就算做錯，孩子也能培養責任感與自主性。家長也看到教育專業不只是教學科目，也在教孩子品格與情緒管理。

「當家長與老師有共同語言，孩子就會在同一個方向上被支持。」盧亭妤也為這樣的親職共學，下了同樣的註解。

富田國小的親職共學，示範了親師生如何建立共同語言，成為彼此在教育孩子上的夥伴。不只是教師在班級經營上的壓力下降，老師能將更多精力投入到教學，家長也能更自在地陪伴孩子成長。

回應《親子天下》2026教師幸福感調查，孩子的情緒行為、親師互動已成為老師最大的壓力源。「SEL是為了回應全球在校園裡的挑戰」，楊俐容強調，若是能將 SEL 落實在生活中，班級與家庭的每一個片刻，都可能成為孩子學會理解情緒、增強社交能力、培養韌性的機會。親師生共學 SEL，不僅改變孩子，也改變了教學現場，讓學校、家庭與孩子一起成長。