從害怕上課到「我也可以！」體育是基本人權：適應體育正幫助台灣的孩子動起來
「每一個孩子，都值得被完整地看見。」蔡淇華老師分享在適應體育徵文中，看見一個個暖心動人的教育故事。適應體育不只是課程，更是一種「看見孩子能做的」信念。當老師願意調整方法，讓孩子從被排除到「我也可以」，在體育課中找到勇氣、自信與光芒。
體育是基本人權：適應體育正幫助台灣的孩子動起來── 一堂關於身體、理解與被看見的教育課。shutterstock
本文重點摘要
你知道什麼是適應體育（Adapted Physical Education）嗎？你知道台灣的適應體育正為身心障礙、特殊需求者或病弱族群，量身設計一堂堂動人的體育課嗎？
日前擔任台灣 2025 適應體育徵文的評審，有幸閱讀許多觸動人心的故事，這些真實經歷，不僅見證了教育的溫度，更彰顯了一個核心信念：體育，是所有人類的基本人權。一個國家越能照顧弱勢族群，越能體現其文明的高度。
一、當世界搖晃時，有人伸出手讓你站穩
國小組首獎得主之喬，提到她從幼稚園開始最怕的就是體育課，因為每次都會像喝醉的人一樣搖搖晃晃、常常跌倒，以致於不喜歡體育課。直到小學三年級遇到了呂老師，教她用大顆的球練習運球；而投籃的時候，因為力氣不夠，呂老師在幫她換小一號的籃球，讓他練習雙手往上拋，最後成功將球投進籃框裡，之喬從此愛上了體育課了
教育心理學裡有個重要概念：「近側發展區」（Zone of Proximal Development）——孩子需要的是介於「太簡單」與「太困難」之間、能讓他稍微踮腳就能做到的挑戰。呂老師做的正是這件事。
當那顆球第一次被她用雙手拋起、軌跡乾淨地穿越空氣、落進籃框時，她的世界忽然不再搖晃。那一刻不只是成功，更是一種「我也可以」的醒覺。從那天起，她終於能以平穩的步伐走進體育課。
二、被排除，或被邀請──只差一位願意相信的老師
得到國中組首獎的宥幃，一樣因為身體的不方便，從小討厭上體育課，總期待體育課被調課，因為以前的體育老師總是會將他從人群中隔開，讓肢體不便的他，無法參加大家的體育活動。像躲避球、跳繩、拔河、籃球等好玩有趣的活動，他只能在一旁觀看。
直到國中，他遇到一位把他從陰影裡牽回光亮的老師。體育老師不再將他當成邊緣人，反而要求他一定要下場，老師不僅會手把手的教學，還鼓勵他：「你很棒啊，沒有很好的下肢，那就把你的上肢手臂練好。」這樣的教育理念在特殊教育中被稱為 「強項本位取向」（Strength-based Approach）——看見孩子能做的，而不是盯著孩子不能做的。
當宥幃打到球的那一霎那，他興奮到想要昭告世界：「我打到球了！」宥幃非常感謝體育老師把他的專注力和體力，分享給一位肢體障礙的特殊生，幫他實現那些以為不能實現的，他說：「以前我退縮，現在我熱愛體育、熱愛嘗試。體認到絕對不能畫地自限，只要願意，沒有什麼不能實現的。」
三、當規則為了每個人而存在，教育就真正成為「共同」
江晏彤老師的故事，是關於融合教育更溫柔的可能。她為普特融合體育課導入「氣球排球」——一項規則明定每隊必須有三位身心障礙學生的運動。這不是刻意區隔，而是刻意讓每個人都能進場。
現代教育哲學強調 「普及設計」（Universal Design for Learning, UDL），其核心理念是：在環境與活動尚未開始前，就先把「多樣化的需求」納入設計，而不是等到有人跟不上才補救。江老師的規則，就是 UDL 在體育課的最佳實踐。
當氣球在空中飄浮時，每一個孩子的速度、反應、力量，都不再是限制，而是參與的方式。一般生和身心障礙學生不再是兩條平行線，而是一起歡笑、一起合作的夥伴。真正的融合不是「放在一起」，而是「一起完成一件事」。
四、時間：不是競速，而是陪一個孩子找到自己的節奏
我最難忘的，是游泳教練董鑑霆的作品〈時間〉。他指導一位沒有口語能力的自閉症青少年。游泳對自閉症孩子來說，是一種天然而溫暖的運動——水會包覆他、穩定他，不需要語言，不需要揣測，他只需接受指令、依循動作。
每次入水，那位少年像回到一個能安放自己感官的世界。
董鑑霆教練在文末問自己：「游泳要有好成績，必須追求最快的秒數，但在自閉症小孩的心理，時間究竟存在著什麼樣的意義？也許在不同年齡與環境改變下，對時間所代表的快慢與名次的認知上，會漸漸有所連結，老師跟家長也都只能邊有邊看邊調整，這也許就是適應體育所強調的精神，希望游泳能帶給孩子的是成就感及自我肯定。時間是其中一個判斷的工具，但不是全部。能在游的開心與好成績之間維持一個平衡，就是適應體育的精神。」
五、當教育的潮水湧來，我們一起選擇站在孩子身旁
這些故事看似不同，卻共同指向一件事——
當老師願意調整方法，孩子就能找到自己的光。
適應體育不是新課程，而是一種新的看法：
世界有千種身體，教育不該只為其中一種設計。
孩子有千種節奏，老師也不該只接受一種速度。
這一波教育的潮流其實不是潮流，而是回到教育最原始的初心：
每一個孩子，都值得被完整地看見。
因此，我想在此輕輕地、但真誠地呼籲：
請不要放棄那些看似特殊的孩子。
也請相信——只要有人願意拉他們一把，他們將以超乎想像的方式回應你。
教育最美的地方，不在於把孩子變得一樣，而是讓不同的孩子都能走向同樣的幸福：能參與、能挑戰、能成功，能在某一個瞬間說：「我做到了。」
而那一刻，就是他們走進光裡的時刻。
也是老師一生最明亮的成就。
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