人生不是只有比賽，體育生該如何找到未來？一場走入內心、走出球場的生涯探索

「我也不太會唸書，除了打球，我不知道我有什麼興趣？」

每當談到未來，嘉義高中籃球隊隊長谷政庭的眼神總是充滿不確定。今年高三的他，正站在人生的十字路口：是繼續追逐夢想，還是轉換跑道？這樣的迷惘不只是他一個人的課題，也是許多體育生共同的處境。對他們來說，運動訓練是生活的全部，而體育之外的選擇卻顯得模糊不清。

這群年輕的運動員比一般學生更早就立定了志向，從國小、國中開始就花費大量時間在運動訓練上，為的就是想在比賽場上獲得好成績。然而，當運動生涯即將邁入下一階段，「如果有一天不能再打球了，我還能做什麼？」這個問題不只困擾著運動員本身，更考驗著我們的教育體制。

一場創新教育的實驗計畫，帶領他們覺察、探索、體驗

正是看見這樣的教育缺口，嘉義市政府攜手中華民國運動員生涯發展協會，展開「運動員生涯陪跑計畫」。這不是一次性的講座，而是串連起工作坊、城市走讀、職場體驗的探索旅程，幫助這群高中生運動員重新認識自己，也了解外界更多的可能性。

透過工作坊和實地體驗活動，體育生們以多元學習方式探索更廣闊的世界。    圖片由嘉義市政府提供

這項計畫以兩大策略、六種引導方式，協助年輕運動員發現自身價值、找到未來方向：

1. 走入內心，用對話打開學生的內在世界

「是！」「對！」「沒有！」在第一場工作坊裡，王奕舜總是露出害羞的微笑表情，回答也是簡短又制式。習慣了服從教練指令，面對開放式的提問時顯得特別不安。

從自我覺察的提問「你覺得自己引以為傲的特質是什麼？」到夢想探索「如果不必害怕失敗，你想立刻做什麼？」，每一次的提問都是一次練習說話的機會。

「其實沒有標準答案，說說你的感受就好。」曾荃鈺講師一次次溫和的引導和鼓勵，讓王奕舜慢慢找到表達的安全感。隨著課程進行，王奕舜從最初簡短的單字，到後來說出兩三句話，甚至最後已經能完整的表達自己的想法，侃侃而談不再害羞膽怯。

「我以前都想要回答別人希望聽到的正確答案，不敢說出真的想法。但是每次的問題都是在問『我覺得、我認為』，必須思考自己的感受，加上曾荃鈺老師的鼓勵，我慢慢敢說出自己真正的想法。」

因為多次發言的機會，無形中提升了組織語言的能力，也漸漸有勇氣說出內心聲音，進而建立了自信。這項溝通表達的能力，無論是在運動場上或人生，都是至關重要的。

在輕鬆愉快氛圍中鼓勵學生多發言，勇於表達自己的想法與感受。    圖片由嘉義市政府提供

許多運動員習慣透過身體語言來表達自己，但在口語表達、自我認識方面較少練習。若老師們也想鼓勵學生表達想法，幫助他們建立自我敘事的能力，可參考以下引導方式：

1. 漸進式提問策略：從封閉式問題「今天訓練最滿意的是哪一個動作？」轉向半開放式問題「為什麼這個動作讓你特別有成就感？」，最後進入開放式問題「你覺得這種成就感還可以應用在哪些地方？」
   
   
2. 營造安全的表達環境：讓學生先在小組內練習表達，「說說你的感受就好」不急著給出對錯的建議，用正向回饋肯定學生每次的發言，增加他們的信心。
   
   
3. 轉化個人特質為優勢：團隊合作就是人際互動的能力、目標達成就是任務執行力、戰術分析就是邏輯思考能力。提醒他們運動場上的技能在未來職場上一樣適用。
   
   

2. 走出球場，在真實世界找到自己的位置

透過內在探索，學生逐漸認識自己的特質和價值。然而，認識自我更需要在真實世界驗證和發展。因此，我們安排了七間企業參訪和一次街區走讀，幫助學生將目光從球場延伸到外界，讓他們看見自身特質在不同領域中的發展可能。

在籃球隊裡，林宗緯有個特別的習慣，每當打球的休息時間，他總是看向球場四周，在腦中描繪著如果能重新設計這裡，空間該如何規劃？動線怎麼調整？連牆壁的顏色也換成繽紛活潑的配色。

因此當企業參訪去到室內設計公司白水設計時，林宗緯顯得特別投入，主動詢問 logo 設計的理念、動線規劃的考量，甚至選用什麼材質，他對設計充滿好奇心，「其實我以前就有接觸過室內設計，國小也有學繪畫，只是上了國中因為打球，就沒有時間接觸了。」在緊湊的訓練生活中，曾經的繪圖興趣，也漸漸被擱下了。

「這次的參訪好像一把鑰匙，打開我腦中好多想法！」，這次的職場體驗讓他重新連結起對設計的熱情，也發現自己擁有運動員特有的空間感和視角。「我本來就會常常胡思亂想，會幻想球場改造後的模樣、也會幻想宿舍被我大改造後變得很舒服的樣子。」

參訪室內設計時的觀察材質的差異，或是參訪水電材料公司時了解電路原理，學生們透過體驗式學習連結真實世界。    圖片由嘉義市政府提供

另一個球員楊詠翔，則是球隊裡是個開心果，個性活潑外向，總是主動關心隊友的狀態。當他參訪時聽到昇億水電材料公司的黃彥富董事長說著：「業務不是賣東西，業務的關鍵是『建立真誠關心的關係，幫助別人解決問題』。」讓他眼睛一亮，發現了與人互動的另一種可能性。

聽著黃彥富董事長分享著自己年輕時也不愛讀書，但善用溝通特質，在業務工作上取得成功的經驗。這讓楊詠翔認知到「原來我喜歡跟大家相處、愛聊天講話、喜歡交朋友的個性，也可以變成工作的優勢啊！」

透過企業參訪，這些年輕運動員們不僅見識到不同職業的樣貌，也意識到自己不是只會打球而已，那些以為很普通的特質，原來能成為未來的競爭力。

不論是體驗消防局的射水裝備的力道或是運動按摩的技巧，都讓學生們們感受不同職業的專業與挑戰。    圖片由嘉義市政府提供

運動員長期專注在訓練中，對外界環境的認識相對有限。若老師們想幫助學生擴展視野、連結自身特質到未來發展，建立更寬廣的生涯想像，可參考以下引導方式：

1. 從觀察到體驗，理解真實世界樣貌： 引導學生從自身環境出發，觀察學校、家庭、社區的人是如何工作與互動，思考不同職業的角色與社會運作方式。接著藉由企業參訪、職場體驗、街區走讀等活動，讓學生與不同背景的人對話與互動，加深對真實世界的理解。
   
   
2. 探索未來職業可能性：運動傷害防護就是運用對身體的理解、運動器材設計就是發揮使用者經驗、運動心理諮商就是善用同理心和溝通能力。連結運動相關領域，幫助學生看見運動背景也能轉化成職業發展的優勢。
   
   
3. 反思與內化學習： 每次體驗活動後，引導學生思考：運動員的哪些優勢可以運用在這個領域？這份工作中最有挑戰的部分是什麼？這份工作需要哪些特質？自己已經具備了哪些條件？透過提問，幫助他們將所見所聞轉為個人成長的養分，化被動參與為主動學習。

從迷惘到自信，他們擁有無限可能

經過一系列的探索與體驗，這群高中學生們的改變超乎我們的預期。從一開始的沈默迷惘、沒有想法的他們，到後來充滿笑容地主動分享自己的感受，他們不再只把「當教練」或「放棄運動」當成唯一選擇，而是看見更多可能性。

「當初不會去思考，就是覺得好像每天生活也就這樣過了。但是上完課之後，發現這次世界還有這麼多不同的事情，就會開始去思考我真的適合這個東西嗎？還是有其他我想做的事情」林宗緯說出了他的轉變。

嘉義市政府舉辦「運動員生涯陪跑計畫」協助體育生看見自我價值、建立自信。    圖片由嘉義市政府提供

我們不單只是告訴學生們「要突破框架」，而是讓他們親身體驗，發現原來「突破」就藏在自己的特質裡，當運動員們理解自己擁有的特質和選擇後，他們才能真正掌握自己的人生方向。或許這些孩子不一定會成為未來的台灣之光，但他們的人生路途一樣可以閃閃發光。