國中教育會考前關鍵提醒：送給考生與家長的五個「定」

國中教育會考即將在下個週末（5月17～18日）登場，孩子們要在一天半的時間內，呈現他們三年來在課業學習上的收穫。親愛的孩子，你們都準備好了嗎？ 

眼前只剩下一週左右，雖然大家對於自己的實力和落點大約已經有些概念，但只要不到最後一刻，每個人都還有進一步更優化自身表現的可能性。以下整理幾點提醒：

一、念書「定時」

• 每天固定念書時間：

  建議每天至少念兩到三科。每科不要超過一天完全沒有碰觸。各科以看重點整理為主，最後一週已經比較不適合地毯式的遍覽細節。

• 每天固定練寫題本：

  盡量每天至少練寫一科模擬考題本。寫題本的時候務必按照會考的時間，例如數學科就是80分鐘內完成，且要預留畫卡和最後檢查一到兩次的時間。寫題本發現錯誤也不必慌張！反而要感謝考試之神幫自己在上正式考場前又找出不熟之處，等於多撈回了幾分，簡直太幸運了！

• 訓練自己的答題速度：

  考試的結果是「正確率Ｘ速度」，只要其一偏低，整體結果就會被往下拉。而答題速度要快，請記得，遇到思考兩次還是不確定的題目，勇敢地先跳過！但要記得做記號，以免後面題目畫卡全錯！等全部做完題本、畫卡完畢，若還有時間，再回頭慢慢思考。若開始答題不久就在同一題上面卡住，導致後面題目來不及好好寫完，得不償失！

  以英文科來說，盡量從線索當中去做整體判斷，找出最合適的答案。請避免腦補或過度推論題目沒有提供的訊息！一方面讓自己花費太多不必要時間，如此得出的答案也容易有誤。

二、複習「定量」

• 要平均分配各科念書時間嗎？

  請不要！每個人對於各科的掌握度不盡相同，時間分配要依據自己對於該科的熟悉度做出權重調整，不需要齊頭式的平均分配。但基本建議，至少每兩天內就要接觸到全科一遍。

• 勘誤錯題本和整體總複習同樣重要：

  現在很多孩子會針對自己不熟的錯題做整理，幫自己補強不熟悉的區塊，很棒！但請記得，重新複習自己原本認為極熟悉的內容也同樣重要！如果一味針對錯題內容加強，卻較久沒有去碰觸其他自認原本熟悉的內容，原本的掌握度也可能慢慢降低，卻不自覺！再熟悉的內容，也需要時時快速翻過，以免顧此失彼。　

三、準備「定心」

1. 考前學生、家長可以做的準備

學生可以做的事：

對許多孩子來說，這是他們自求學以來，第一場要靠自己決定未來學校的重要考試，緊張是必然的。但如同我常告訴學生的：平常要有緊張感，適度壓力會督策人成長；考前反而要放鬆，學到的東西跑不掉，避免過度緊繃的心態才容易拿出最佳表現。 

考前購買的各科重點整理、自製的超精華筆記、爸媽或老師給自己的加油小物，都可以幫助自己穩定下來，知道我真的很努力，而且背後還有這麼多人在守護著自己。

另外，比起到處拜拜，其實最能定心的，是知道自己已經準備好了！與其考前硬逼自己早早上床睡覺，結果躺在床上胡思亂想，或是因為跟平日作息不同而輾轉難眠，還不如好好地把隔天的考科重點重新快速看過一遍，讓自己安心了，再好好入睡。

家長可以做的事：

• 一句話：支持再支持

  幫助孩子保持正常的生活作息，陪同注意營養均衡和身體健康，尤其要小心別生病或受傷！考前一週避免吃不熟悉的食物，更不鼓勵喝提神飲料！短時間內的刺激貌似提升了專注力，反噬效果可能在多日後才顯現，建議避免。

• 提前安排第一天考試的中午去處

  另外，也建議家長提前幾天先去了解考場附近是否有適合孩子中午用餐休息的場地，若有需求可先預約。以往許多學校會幫忙代訂餐，但近年因食安問題考量，不少學校取消此服務，中午用餐須自行處理；考場會規畫各校考生休息區，但通常不可能容納所有學生。若孩子有午休的習慣，但不方便返家休息，建議還是要提前到考場附近了解環境，預做安排。

• 保持家中正常運作

  我了解家長都希望孩子好，在考前這段期間常常會叫他們甚麼都不用做，專心念書就好！但這樣可能在無形中造成孩子過多的心理壓力，也帶給孩子「考生皇帝大」的錯誤觀念，出現反效果也不足為奇。　

  我認為不需要因為孩子是考生就免除他的所有家務。如果孩子晚上都固定會去遛狗，就讓他去吧！若一家人週末常去騎腳踏車，那就算是考前一週，也不需要取消家庭時光，反而更應該維持運動的好習慣呢。家裡的正常運作，就是孩子最好的定心丸。

2. 考前作息常見疑問

一定要早早上床睡覺嗎？

不一定！很多人會說不要熬夜，但這其實要先區分晚睡和熬夜的差別。熬夜是你的身體已經累了，卻還撐著不睡，那當然會影響身體狀況與腦袋靈活度。但如果習慣晚睡，可是睡眠品質佳，那或許只是因為每個人的生理時鐘不同。

有人每天只要睡飽6小時就可以精力充沛，有人需要8小時。只要你認識自己的身體，確定8:30第一節考試開始之前，可以讓腦袋開機完畢且良好運作（記得要預留起床、交通時間）那就算是12點睡，7點起床，只要睡足你身體需要的時數，稍微晚睡就不會是問題。

我需要調整作息嗎？

如果你常常在早上第一節課的時間感覺昏昏沉沉，那答案當然是肯定的！且請務必至少提早一週開始調整作息，給身體適應的時間！當身體適應了不同的時間表，頭腦才會跟著清醒，考試才可全力發揮。沒有人說你一定要當個晨型人，但會考時間表全國一致，如果要玩好這個遊戲，那就必須先遵守遊戲規則。

3. 考前一天與考試當天的心態

考前一天，務必檢查隔天要攜帶的准考證和文具等等，相信各校都會提供相關檢核清單，這裡不贅述。

考試當天，在考試過程中，遇到任何試場相關問題（隔壁同學刻意出噪音、英聽播音不清楚、甚至監考老師提早收卷等等）務必馬上舉手反應！不要輕易放棄自己權利！各科考試中間有40分鐘休息時間：不討論、不對答案、直接專心準備下一科；有需要請善用考生服務隊，直接找穿著各校背心的服務老師請教。

四、會考與未來「定位」

親愛的孩子，認真準備、積極面對，我們都希望你能考出最好的結果。雖然現在講似乎有點太早，但事實是，你的人生並不會因為一次會考考好，就日後永遠一帆風順，或考差了便萬劫不復。

國中會考僅僅是這三年當中部分學科的總結性評量，並非你這三年活過的所有證明。這三年中，除了會考考科的學習之外，還有各種豐富的學科和活動體驗。人際關係當中的失與得、生活技能的增長、各種進度規劃與執行、面對壓力的心態調整⋯⋯

許多能力，已經在你的體內扎根發芽。日後當你需要運用這些能力時，只要再多花一點時間讓它更臻成熟，你的進化步調就會比別人更輕鬆也更迅速。抱持正確的心態，讓學習成為生活中的一部份，也把握機會時時鍛鍊自己的心理韌性，你的未來必定寬廣可期！

五、最後，「一定」要送上祝福⋯⋯

願所有考生：勇敢前進、築夢踏實！