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寫作結合圖像！用角色樹、人際特質覺知卡 學情緒管理與人際因應
手帳日記以圖文形式展現生活，不僅讓寫小日記更簡單，更助於回顧個人成長、釋放情緒感受。Lulu老師分享透過《人際特質覺知卡》和「角色樹」，不只學寫作，也學習適切人際因應與情緒的自我管理。
課程中透過角色樹學情緒管理，運用人際特質覺知卡學人際關係因應，更學寫作！圖片來源：Lulu老師
本文重點摘要
- 人際特質覺知卡：班級經營的運用
- 角色樹：覺察情緒的寫作應用
- 繪畫和寫作帶來的療癒
文字與繪畫的結合
近年來，學校課綱不斷強調學生的寫作能力，許多老師每週派出小日記作業，甚至有的老師要求學生「每日」都得在聯絡本上記錄簡單的札記內容，短短的幾行文字，就讓學生哀苦連天。然而，也有一部分學生善用這機會，運用圖文並茂的手法，如同「手帳日記」記錄精彩的校園生活。
手帳日記是以圖片拼貼或繪畫的方式，搭配文字註解，自由展現當天的生活點滴。這樣的寫作方式不僅能夠記錄即時的想法和感受，更能夠詳實地記錄重要的事件、約會、任務和待辦事項，有助於合理安排時間、提高效率，同時還能夠設定明確的目標並追蹤進度，從而保持動力、集中精力實現目標。
然而，最為重要的是，透過手帳日記，我們能夠回顧個人的成長歷程和經歷，真切感受到自己的進步。
透過觀賞充滿圖文並茂的創作，學生能感到心靈上的療癒，釋放內在的壓力，同時也能細膩地記錄自己的情緒和感受。這樣的創作方式能夠提升個人的創造力和想像力，藉此鼓勵學生善用圖文記錄日常生活中的情緒起伏、人際互動的點滴與情感。
阿德勒曾指出：「人的一切煩惱皆源自人際關係。」本篇文章將分享如何利用《人際特質覺知卡》這套工具，引導學生在情境中投射自己，透過重新書寫故事結局的方式，學習更適切的人際因應方式；以及透過「角色樹」的創作，提供給自己平復情緒的途徑，賦予自己情感上的支持和能量。
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