新的一年選一個字，帶孩子回顧反思與自我期許

2023年結束了，依據「台灣2023代表字大選」票選結果，2023年大家從58個字當中選出了第一名是「缺」，前12名分別是缺、蛋、詐、困、盪、亂、轉、茫、變、盼、穩、生。而回顧過去5年的代表字分別為，2019年「亂」、2020年「疫」、2021年「宅」、2022年的「漲」。用一個字代表一年，當然是過度簡化了過去一年所發生的許多事情，因此這樣的活動應該是個趣味性與象徵性比較高的活動吧！

從教育的角度來說，選一個字代表過去一年，可以加入反思與感恩，但如果還能夠加一個活動：為新的一年選一個字，那就多了期許與盼望。

年底憾事不要重演 落實生命教育與情緒學習

2023年底教育現場發生了學生遭攻擊失去性命的不幸事件，各種的情緒與見解紛紛呈現在網路上，我比較關注的是生命教育與情緒學習，多年來校園一直在推動生命教育，近幾年「社會情緒學習(SEL)」更是熱門的關鍵字，但是如何落實生命教育與社會情緒學習？卻一直困擾著師長們，但其實生命教育與社會情緒學習是預防工程，是防患於未然的基礎教育，等遇到重大的事情發生了，大家再來提及這些平時不容易被看到的有關於人的基本教育，就真的是太慢了。

其實不論是生命教育或是社會情緒學習，都可以在日常生活中實踐，也都需要在不幸的事情沒有發生之前進行。就以歲末年初的這段時間來說，老師與家長可以在班級上在家庭中與孩子共同分享對過去一年的歷程感受，哪些事情是努力的成果？哪些事情遭遇到挫折？經歷哪些情緒的起伏？感受哪些歡喜悲傷？對過去一年的看法是什麼？對未來一年的期許是什麼？

年度代表字選字活動 大人小孩都適合練習 

這個選字的活動可以在班上、在家中自己進行，大家各自選一個過去一年的代表字，也選一個對未來一年期許與盼望的字。老師與家長可以協助孩子進行覺察與反思，學習接納與尊重。師長也可以在其中看到孩子的學習歷程、人格特質與情緒變化，可以與孩子互相交流並藉此分享自己的生活經驗，對過去的反思與對未來的期盼。

這樣的選字活動，不論是教師的班級經營，或是家庭成員之間的互動，乃至於我們自己個人都可以進行。其活動流程的建議是：

1. 先寫下自己過去一年很有收穫、很有成就感，覺得很棒的五件事情，盡量的具體一點，並且寫下自己的心情感受。
2. 再寫五件過去一年自己認為不夠好，需要調整改進而可以更好的事情，同樣地也可以明確一點，也記錄下自己的心情感受。
3. 彼此分享一下自己對這些事情感受與想法，特別是內在的心情感受，如果孩子們的情緒詞彙不夠，師長們可以運用一些情緒牌卡，較為細膩地幫助孩子認識各種情緒。特別提醒的是不論是哪一種情緒，大人與孩子們都要學習以正念的態度接納，面對負面的情緒不要急著要孩子轉成正向。
4. 然後列出幾件未來一年自己持續要進行的事情，或是新的希望與想要達成的目標，也同樣提醒師長別急著用自己的標準去肯定或否定孩子的想法，同樣可以先正念、先同理孩子的想法，尊重、正念、同理、傾聽是最基本的教養關鍵。
5. 接著師長可以請孩子提出可以代表過去一年的字，稍加說明一下提這個字想法與感受。這可以是腦力激盪的過程，也可以是個人反思的結果，自己提出來得字未必就一定是最後的結果，也許其他師長或同學提出的字更適合自己，然後大家彼此聆聽、互相理解，然後給每個人一些時間，決定一個字(或是他想多兩個字也行)。
6. 最後是選一個字表示對未來的期許，過程類似第5點，提出的同學可以稍微說明一下想法與心情，提供大家參考，大家彼此聆聽、互相理解，然後給每個人一些時間，決定一個字（或是他想多兩個字也行）。

同樣也提醒師長，千萬不要把這個字當成未來要求孩子的依據，未來一年的變化肯定很多，需要師長陪伴與引導的地方肯定也不少，別以為用一種方法就可以完成所有教養的事情。

這是我們在生活中可以進行的生命教育與社會情緒學習，以我自己為例，過去一年我選的詞是「學習」，因為我剛卸下校長工作5個月，5個月中平均每個月有1次的入校陪伴、2場讀書會、7場演講、8個活動、10場會議、30小時的課程學習、志工服務就不計算了。其中有個人的讀書與學習、有因為準備演講而進行產生的學習、因為入校陪伴課程發展的學習、有參加活動而學習、有因為課程與寫作的準備而學習、有因為帶領讀書會而學習、也有因為擔任志工而學習到許多東西……。「學習」成了這五個月的主軸，所以我給自己過去的一年代表字是「學習」。

至於未來一年，我接下了幾個新的工作，也給自己新的期許，包括錄製廣播節目與Podcast、錄製線上課程、進行寫作練習、學習新的事物……，加上原本就規劃的各種活動，未來一年的充實與成長很值得期待，所以新的一年給自己一個字「新」，《易經》說：「日新其德」，這個「新」可以讓自己與他人都可以越來越好；《尚書》則說：「咸與惟新」，期許未來一年不論是自己的身心靈，或者身邊接觸到的夥伴都可以有「新」的成長；最後是《詩經》：「其新孔嘉」，期待未來一年我可以讓生活創「新」，能給彼此帶來溫暖與幸福！

感謝2023的自己與所有交互影響的大家，也祝福新的一年可以煥然一新，你好2024，請大家多多指教！