老師們的心好累？讓老師崩潰撐不住的5個原因

可以想像，如果有一天立法委員推出老師們的心理健康專法，是什麼樣的光景嗎？

二月初，在美國眾議院，就有好幾位眾議員提出了支持教育工作者與職員心理健康的法案，而且獲得跨黨派的支持。因為校長、老師、職員們，已經被學生心理健康、缺工、缺師、教材改革、校園暴力、疫後復原、資源不足等負擔壓得快喘不過氣。教育專業媒體《教育周刊》（Education Week）引述調查指出，有將近四分之三的老師跟85%的校長經歷沉重的工作壓力，跟一般上班族只有三分之一有這種困擾，形成強烈對比。甚至，連美國總統拜登都在國情咨文中提到，要留意校園裡的心理健康資源問題。

不是只有美國的老師們心好累。更值得關注的是，老師們的心理健康不只攸關他們的身心狀況、生涯熱情的持久與毅力，還對孩子、國家的未來都有很大的影響。

曾經擔任美國小學校長、目前是領導力教練與作家的迪維特（Peter DeWitt）在《教育周刊》撰文分享個人與執業經歷，提醒五大讓老師們操過頭、快要撐不住的壓力來源與陷阱。

1.受制於華而不實的新趨勢、概念與教材

人們常買一些被包裝、外觀吸引，但實際上不需要或不好用的東西，在無形的工作上也是如此。對老師們而言，就是一些不一定實用的新教材、教具、書籍或是看起來讓人躍躍欲試的觀念、做法。但實際上，這些新玩意兒在教學現場不見得適用，卻會耗費老師花很多時間研究與規劃要怎麼使用，在教室試行，且在事後評估，甚至後悔。他舉了一個常見的陷阱，曾有研究發現，只要在封面、包裝、或是內部放上大腦的圖案，就很容易被老師們接受，但買單的老師們發現，其實這些產品不一定有效益。老師們願意嘗試與接受新事物是好事，但仍要先思考是否需要、適用，以免浪費更多時間與心力。

2.讓情緒凌駕事實

老師們常基於感受而進行一些活動。例如，很喜歡前一年的某個活動，受制於情緒，而在今年依樣畫葫蘆，卻忽略了其實那個活動的效益並不好，甚至已經不在教材中。也有老師只是因為習慣，而對每一年的學生都做同樣、但其實已經不符時宜、學生也不一定喜歡的事情。迪維特自己和身邊不少老師，就曾因為這些沒有意義也不必要的活動，耽誤了時間，還埋怨自己因此很忙、很累，事後看來，一點都不值得。事實上，在校園裡的很多事情都是這樣，包括會議、出功課的內容與方式、評分的標準，都需要重新思考其意義。

3.時間管理問題

校園裡跟外面的職場一樣，有很多浪費時間的行政安排或瑣事，最明顯的就是會議。很多學校裡召集會議的人不懂如何讓會議有效、成功，參加會議的人也不清楚自己的角色跟責任。於是，時間就在漫無邊際又不切題的討論中耗掉了。諸如此類耽誤老師、不一定需要老師在場的事情很多，老師們在被預約時間時，可以先想想為什麼要參加，以及如何進行。否則，這些事不只侵蝕了老師的時間與精神，還會因此導致工作一直堆積。

4.工作狂文化與組織的無形壓力

在某些學校裡，瀰漫著工作狂文化的壓力。身邊的人會不經意地提起前一晚又忙到多晚，或是有人談起昨天好多人很晚才下班，甚至有人期待停車場在幾點時還停有多少車。大家要打破迷思，不要再相信高工時就是努力工作的代名詞。努力工作的判準，應該是是否帶來更大的影響力，例如讓學生學得更好、更快。

5.從天而降，無法自己控制的新任務

迪維特發現，老師們也常抱怨學校裡他們無法控制的新措施、新任務，結果時間就浪費在口舌中，而不是看看可以怎麼把這些事情融入已經在做的工作。當遇到無法控制的事情時，雖然無法改變它們，但可以決定怎麼應對它們。這會為老師們帶來更寬廣的想像與選擇，也能避免因此傷了心情與浪費時間抱怨。

（資料來源：教育周刊、教育周刊評論）