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老師的「憂鬱十月症候群」！為何易憂鬱、該怎麼辦？
上班族有 Monday blues，老師們則不但有憂鬱星期一，還有 October blues？為什麼老師們十月也憂鬱？美國教育工作者傳授中場休息、快速充電的訣竅，因為學生要的是快樂的、喜歡教書的老師！
老師的「憂鬱十月症候群」！為何易憂鬱、該怎麼辦？圖片來源：Shutterstock
本文重點摘要
- 從好好睡覺到設立界線 對抗十月憂鬱
- 遇上 October blues 的充電秘訣
- 中場休息設立界線，遠離憂鬱
・深度專題｜老師不苦撐！超載時代教師倦怠處方
老師們最近覺得心煩意亂、心浮氣躁，不知道為什麼，秋愁上心頭嗎？
美國教育專業媒體《教育周刊》（Education Week）報導，正值十月，你可能有了 October blues（憂鬱十月症候群）！而且不是只有你覺得如此，因為「十月」在美國教育界惡名昭彰，是老師們在一年中最辛苦、最難受的一個月。
十月憂鬱的由來是，大部分的老師在剛開學時，抱著滿心由整個暑假累積而來的熱忱、興致勃勃，覺得充滿各種可能。但是回到學校一段時間後，老師們難免會發現，有些理想落空，也開始遇到挫折，總是有難以管理的班級事務、教不會的學生或概念，而倍感倦怠，工作開始堆積、睡眠不足，累積到十月時，望向學期或學年結束，還有好長一段時間，心情覺得很沉重憂悶，有時好像撞牆了一樣，甚至還會懷疑自己是不是個好老師。而且，如果是新老師，感受更是強烈。
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