訂戶專屬
壓力大不硬撐！6方法幫助老師不內耗，維持教學續航力
為了處理班務、課務，老師時常不知休息地工作著，久而久之感覺身心都被消耗殆盡。美國教育媒體《Edutopia》提醒，真正走得長遠的教育工作者，不是擁有無限容忍力，而是懂得適時休息的人。本文整理6種實用方法，幫助老師有智慧地恢復精力，照顧自己的身心健康。
真正走得長遠的教育工作者，不是擁有無限容忍力，而是懂得適時休息的人。Shutterstock
本文重點摘要
- 6種方法幫助教師身心復原，避免內耗
- 工作與生活如何平衡？掌握4個心態
- 國中班級經營X高效教學資源專區
距離學期末只剩一個多月，有些教師即便再疲累，還是傾向忍耐再忍耐，認為衝刺到最後就能休息。但美國教育媒體《Edutopia》引用研究指出，在精力尚未恢復前，硬撐著拚下去，只會讓教師更快筋疲力盡，加速燃燒教學熱情。
美國國家醫學圖書館的研究指出，人類筋疲力盡的原因不是努力工作，而是沒有足夠的修復時間。復原不只是睡眠或休息，每個人都可以透過「主動恢復能量」來緩解壓力。
您可能有興趣
