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研究：青少年7點上學，就像成人5點上班那樣疲憊
英國牛津大學的睡眠研究，從9月開始，針對英國超過100所學校共3萬2千名15歲中學生進行1年的追蹤。研究者想知道，若把第一堂課延到早上10點，能否提升會考（GCSE）成績，且讓身心更健康？ 一般人以為解決青少年睡眠不足的問題，就是早睡早起。但研究者發現，發育中的青...
▲ 親子天下資料照。黃建賓攝
美國國家睡眠基金會調查發現，早上七點是青少年褪黑激素分泌的高峰。睡意正濃時，把他們叫起來，趕著七點半上學、早自習，然後整天昏昏欲睡，心情鬱悶。這真是我們要讓青少年過的生活嗎？
英國牛津大學的睡眠研究，從9月開始，針對英國超過100所學校共3萬2千名15歲中學生進行1年的追蹤。研究者想知道，若把第一堂課延到早上10點，能否提升會考（GCSE）成績，且讓身心更健康？
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