全球33億人的日常——待在家裡，保持社交距離

為了阻止COVID-19（武漢肺炎）病毒散播，全球逾33億人口要遵守行動管制措施，各國公衛單位大力呼籲保持社交距離、Stay at home，每天的日常生活要怎麼過？ 3月23日這天，所有英國國民都收到一封來自政府的簡訊，主旨是要他們「保持社交距離（ social distancing ）」—跟隨「待在家（ Stay at home ）」政策並遠離人群。為了阻止 COVID-19 （武漢肺炎）病毒散播，全球已有超過33億人必須遵守 Stay at home 的規定，越來越多人加入「在家工作」和「遠距學習」行列。各國公衛單位大力呼籲保持社交距離，意味著人們必須調整原本的生活模式、暫停某些休閒嗜好。 根據 BBC 報導，科學家認為每一名帶原者大約5天內會把病毒傳染給2.5人，意味著第一例帶原者在30天之後將會把病毒傳染給406人；若透過保持社交距離，減半接觸的人，30天後只會傳給15人，減少了9成以上的感染率。各國政府因此提醒，保持社交距離，不但可以保護自己、更可保護其他人，已經成為此刻每個人必須具備的公民責任。 而隨著旅居海外的台僑及留學生陸續回台，台灣境內確診個案直線上升，已在上週突破200例。目前我們還幸運地可以保持日常生活，然而中央疫情指揮中心已公布，建議停辦室內100人以上、室外500人以上聚集和活動。保持社交距離，將漸漸成為人們疫情期間需要採行的生活方式。 在全球各地空蕩蕩的城市和街頭，保持社交距離，要如何過每一天的日常生活？ 1.學校停課、上班族遠距辦公 為降低群聚感染的可能性，許多學校以短期或無限期停課來對應。根據聯合國教科文組織（UNESCO）統計，全球目前已有15億學生受影響。老師們需要預備新的學習計畫，師生必須適應線上平台、遠距教學，以及因應疫情不停變動的新政策；企業則吹起一陣遠距辦公風，跨國公司如 Google 、 Amazon 要求幾乎所有員工在家工作。 2.減少搭乘公共運輸 公共運輸工具有潛在危險，而風險視車廂內擁擠程度而定。紐西蘭、印度等國都加入全球鎖國的行列，火車、公車和飛機的班次都減少，政府也勸人民盡量別旅行。倫敦大學學院全球健康研究所博士葛絲賽（ Lara Gosce ）曾做過一研究，指出固定使用大眾運輸工具的人，相對較容易產生流感症狀。葛絲賽也建議避開交通尖峰時段，並盡可能減少轉乘次數。德國柏林為保護公車司機的安全，乘客只能從後門上下車，並且在駕駛座周遭1公尺圍上禁入布條。儘管各國地鐵等已提高其清潔消毒標準至醫院層級，站內也處處有「和他人保持2公尺」的標語，但倫敦地鐵還是人擠人。 3.奧運延期！足球賽取消 歐洲各國政府陸續拋出新防疫措施，其中包括禁止兩人以上的聚會，全國除藥局等必要商店之外，餐廳、酒吧、理髮店等全數關閉，措施至少維持兩週。歐冠足球賽、各類演唱會及大型展會等，在疫情延燒以來陸續延期或取消，3月24日國際奧林匹克委員會也宣布東京奧運延期舉行。宗教團體固定舉辦的集會，如基督教的崇拜、佛教的共修等等，也紛紛轉為線上舉行。 4.買菜購物時與人保持距離 疫情期間仍然需要購買食物、生活必需品，要怎麼降低風險？盡量選擇在非尖峰時段購物，例如深夜或一大早，減少人擠人的可能。耶魯大學公衛學院流行病學與藥學柯教授（ Albert Ko ） 表示，其實超市架上的商品不一定「髒」，而且接觸染病的人，感染風險遠高於接觸染病者幾小時前碰過的東西，因此和人保持距離，是購物時最需要留意的。 歐美很多大型超市結帳處，都已經畫出1公尺間隔的排隊區，確保結帳時顧客的距離；店家也定時用酒精先消毒購物車和購物車把手。英國和美國有些雜貨店和超市，特定時段內只開放給長者或染病高風險族群；許多社區的年輕人也發揮愛心，為社區中的長輩代購日常用品。 5.在家叫外送取代餐廳聚餐 歐美許多國家都規定餐廳不能接待客人，只能外賣。美國疾病預防管制中心的威廉斯（ Ian Williams ）博士說明，病毒不太可能透過食物傳播，目前也沒有因食物或食物包裝袋感染的例子，因此在家叫外送是相對安全的，還能支持業績受疫情衝擊的餐飲業。而訂外送可使用網路刷卡付帳功能，減少碰到布滿細菌的現金，更降低一層風險。 6.戶外運動也要與人保持距離 英國政府規定，戶外只能從事一種運動，並保持社交距離，但父母可以帶孩子一起出門活動，戶外運動包括慢跑、登山、騎腳踏車等，好過在健身房運動，因為戶外流動的空氣減少了病毒傳播的機會。運動過程中，應與他人保持1到2公尺不等的距離。不過，很多城市首長對市民的行為氣得跳腳，如北義大利一位市長發現，封鎖期間慢跑的市民人數暴增數10倍；紐約市長也對市民發出警告，因為紐約人在好天氣時擠爆了紐約各公園。 7.在家也要常消毒 每個物品表面都可能有病毒，別以為家裡的東西一定比外面乾淨，事實上，上面的病毒可能比超市罐頭還多。家中如桌椅、門把、水龍頭把手等，應定期以酒精消毒；家中常打開窗戶增加空氣流通；按電梯時，用身邊物品（例如鑰匙）來按按鈕。若家中有生病的人，盡量讓他自己用一間房間，並減少接觸到他的人，尤其長者和慢性疾病患者不應接觸他。 8.家有寵物別擔心 世界小動物獸醫師學會（ WSAVA ）表示，獸醫和寵物飼主不用害怕透過寵物感染 COVID-19 ，因為就目前相關研究，沒有證據顯示新冠病毒會從動物身上傳播到其他動物或人身上，飼主只要保持良好衛生習慣，在接觸犬貓後以肥皂洗手就好。若犬貓有出現不舒服等異狀，可聯繫獸醫師，以視訊軟體先問診；生病的人也建議暫時別碰寵物。 9.居家DIY人數大增 隨著許多活動、比賽陸續被取消，許多人也從每天通勤兩小時上班，變成在家遠距工作。許多歐美人線上訂購 DIY 工具、油漆、植栽花器等，利用這段期間動手整理、裝修家裡。捷孚凱市場研究集團（ GfK ）市場洞察的英國零售指揮威特魏（ Kelly Whitwick ）表示，「這段時間人們盡可能把家裡環境弄得吸引人、使人平靜。我們也越來越需要一些家裡可以做的活動來對抗無聊。」 10.創意暖心行動 讓Stay at home不再孤單 不諱言，為了防疫的 Stay at home 行動，的確帶來人與人間的疏離感與孤單。然而，許多人不願讓物理距離影響彼此心的距離，而促發許多溫馨且創意十足的行動。美國 CNN 報導，因為群聚不能超過2人，紐約有對情侶在街上舉行婚禮，沒有邀請來賓、證婚者從公寓四樓窗口證婚，但街坊鄰里和經過的陌生人一同歡呼、給予祝福；另有一家人替高齡95歲的奶奶慶生，正在自主隔離的奶奶，隔著草坪笑看家人為她唱生日快樂歌；或有社區居民組成業餘樂團，在住宅區街道上演奏，讓附近居民走出家門同樂。 儘管有些人認真保持社交距離，新聞報導中不時還是能看到邁阿密的海灘、各處公園人滿為患的場景。為提倡保護自己也保護身邊的人，知名演員凱文貝肯（ Kevin Bacon ）在 Instagram 上發起 #IStayHomeFor 活動，他分享一張醫護人員的照片，寫下自己為什麼待在家，並點名接力，得到英國足球明星貝克漢、演員艾瑪華森、娜塔莉波曼等公眾人物響應，從醫療人員、年幼的孩子，到家中高齡的長輩，都是使他們持續保持社交距離的動力。這些人自主發起行動，不僅僅遵循 social distancing 的原則，更積極傳遞正向力量，在低迷時刻鼓舞彼此，也讓人們感覺仍然相連。

全球33億人的日常——待在家裡，保持社交距離

翻轉教育電子報

訂閱翻轉教育電子報（每週三發送）

全球33億人的日常——待在家裡，保持社交距離

翻轉教育電子報

訂閱翻轉教育電子報（每週三發送）

全美過半學生用抖音測心理健康，是跟風還是求助？

波蘭低年級取消回家作業，學者、親師掀辯論

拒學問題難解！ 美國每4位學生就有1位長期缺課

OECD報告：校園職涯導引 有助社會階層流動與公平

過度依賴AI檢測工具有風險？美調查：恐破壞師生關係

杏壇傳說你聽過幾種？教育現場五大道聽塗說

拒學問題難解！美國每4位學生就有1位長期缺課

OECD報告：校園職涯導引有助社會階層流動與公平