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從小練習正念抒壓 提升記憶專注力
正念是一種簡單的練習，幫助我們用一種溫柔、接受的態度，專注在當下，並藉此達到抒壓的目的。不只是大人，當孩子面對學業、考試、人際關係壓力時，也需要抒壓。平時經常練習，任何年紀的孩子都能從正念中獲益。
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《紐約時報》記者大衛·蓋爾斯（David Gelles）從事正念練習20年，著有《正念工作：靜心如何由內而外改變企業》一書。他給家長們一些提示，如何陪不同年紀的孩子在生活中正念。
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