恆毅力：每天在一件事情上，讓自己比前一天更進步

美國心理學家、暢銷書作家安琪拉・達克沃斯，2017年1月2日在台灣和上千位讀者面對面分享「人生成功的究極能力－恆毅力Grit」的秘密，科學的研究證實，成功的關鍵不在天賦和智商而是熱情和努力的總和，恆毅力。 作者：陳世耀、賓靜蓀 2017年第一天上班日前的夜晚，來自美國的新生代心理學家、暢銷書作家安琪拉•達克沃斯（Angela Duckworth），以「人生成功的究極能力－恆毅力Grit」為題，告訴台下超過千人的觀眾說，成功的關鍵，不在天賦與智商，而是熱情和努力，是每個人不分年齡，都可以培養的能力。她的演講深深打動包括「均一教育平台」董事長方新舟、執行長呂冠緯、「為台灣而教」創辦人劉安婷等台灣教育推手。演講後的Q&A時間，來自觀眾的問題之踴躍，讓現場主持人《天下》出版總編輯吳韻儀驚喜的表示，「從來沒收過這麼多提問單」。可見大家對「恆毅力」充滿了好奇和渴望了解更多。 安琪拉自己就是恆毅力的最佳示範。她對恆毅力的研究和推廣，充滿熱情，且每週努力工作七十小時。曾經擔任過麥肯錫顧問、中學數學老師，同時身為兩個女兒的母親，安琪拉能用平易的語言和例子，打動台下的家長、老師、台北美國學校及歐洲學校的老師、以及在職場工作的聽眾。這次在台北唯一一場的演講，也同時是她的尋根之旅，這場演講她來自台灣的母親、曾在哈爾濱學過中文的先生，以及兩位女兒也都在場聆聽。 ▲ 安琪拉的母親(圖右一)、先生，以及兩位女兒全都到場聆聽演講。陳應欽攝 安琪拉的精彩演講，七個重點如下： 一、決定成功與否的關鍵，不在天賦與智商，而是恆毅力！就是熱情（zeal）加上努力（hard work）。 二、若用公式來表達成功，努力佔了兩倍：才華(Talent) X 努力(effort)=技巧(Skill)；技巧(Skill) X 努力(effort)=成就(Achievement)。若不努力，才華只是潛能，而學得的技巧，再加上努力，每天都讓自己更好一點點，才會成功。 三、建立恆毅力的四個建議：1. 發展你的興趣優於訓練你的弱點； 2.持續不斷地練習；3.找到有意義的目標；4.改變你的心態，智力不是天生固定的，會隨著努力有所改變。只要有熱情，任何年齡都可以開始。 四、爸媽要培養孩子恆毅力的兩個建議：1. 給高標準，幫助孩子永遠對自己做的事不斷進步，愈做愈好而努力、2. 無條件的愛孩子和支持孩子：給孩子無條件的愛，讓他們願意面對挫折，這是和虎媽的教養的最大不同。 五、幫助孩子堅持一個段落的重要：讓孩子自己選擇和發展他們的興趣很重要，也要鼓勵孩子不輕易放棄。興趣和目標可以放棄，但必須要持續一段時間。孩子小的時候一定會常常換興趣，這是很自然的事情，但父母可以幫孩子的學習和熱情堅持到某一個段落，特別是要幫助孩子不要在低潮時輕易放棄，堅持在這個時刻點很重要，選擇在Good day再放棄，才能幫助孩子學習恆毅力。 六、給老師的建議：面對學生犯錯，不論是態度、身體語言、情緒等，都要給予正面鼓勵，因為錯誤本身就是最好的學習。老師對犯錯的反應，對孩子面對錯誤的看法有很大的影響。 七、如何面對挫折？別害怕挫折，挫折是達到目標前的阻礙，而這阻礙是全宇宙的人都會遇到的，不會事你「獨享」。樂觀的安琪拉表示，在寫書的過程中，她也因為挫折哭了好幾天，但「只有接受挫折、面對挫折，你才能變得更加優秀，」她說。 黑人演員威爾史密斯(Will Smith)在安琪拉眼中，是恆毅力的代表人物。史密斯曾在一個採訪中表示，「我唯一與眾不同的地方是，我不怕死在跑步機上，我一定撐得比別人久。你可能比我有天份、比我聰明、比我性感，甚至樣樣都比我強，但要是我們一起站在跑步機上比賽，只可能出現兩個結果：不是你先下跑步機，就是我跑到死為止，就是那麼簡單。」 每個人不一定是天才或擁有某項特殊天賦，但透過熱情和努力，每天讓自己在一件事情上，進步一點點，所能創造出來的改變和能量，就很強大。這是安琪拉這場演講最激勵人心的結論。 延伸閱讀： 《恆毅力》安琪拉•達克沃斯：鼓勵孩子做好玩的難事 《親子天下》2016年11月搶先獨家專訪 《Grit恆毅力：掌握人生成功的究極能力》安琪拉•達克沃斯著，《天下雜誌》出版

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