強納森・海德特（Jonathan Haidt）2026紐約大學畢典：注意力，是一生最重要資產

2026 年 5 月 14 日，站上洋基球場擔任紐約大學2026畢業典禮演講的，是一個商學院的社會心理學教授。《失控的焦慮世代》作者海德特（Jonathan Haidt）他自己也知道這很奇怪，他一開口就說：「畢業生們聽過首相、總統、最高法院大法官、電影明星，當然還有 Taylor Swift。所以我知道你們現在都在想什麼：終於，他們請來了一個社會心理學家！」

海德特的演講主題只有兩個字：Pay Attention（專注）。

他引述美國詩人瑪麗・奧利佛（Mary Oliver）詩作〈Sometimes〉裡，寫下了她對於「如何活著」的三行指引：

「Pay attention. Be astonished. Tell about it.」

專注。驚嘆。把它說出來。海德特把這三句話，送給2026年的大學畢業生。的確，注意力是多麼稀缺的資產。

他說，這個時代最大的戰場，不是在校園裡，不是在政治上，而是在每一個人的注意力上。

「你付出注意力的事，塑造了你在乎的事；你在乎的事，塑造了你成為的人。」

這句話聽起來像老生常談，但他接下來說的，讓它變得非常具體。

「人類歷史上幾家最大的企業，不是在爭取你的注意力，不是在努力值得你的注意力——他們是在奪取它。」

他點名 Meta：「它的市值超過一兆美元，但我們幾乎沒有給過它任何錢。」

你的注意力，就是他們的商品。

他在課堂上做過一個實驗：要求學生關掉所有通知、刪除社群媒體 App，把注意力還給自己。他說，那些做到的學生，生活開始改變。

「如果你珍惜自己的注意力，並用它去和真實的人一起做困難的事，相信我，做為一個社會心理學家，你的人生將會非常精彩。」

唱完一首歌，他說：你的聲音，本來就在那裡

海德特說完，英國音樂人雅各・科里爾（Jacob Collier），NYU Sony Audio Institute 駐校藝術家，也是七座葛萊美獎得主走上台，用一首〈Can't Take My Eyes Off You〉，讓整個洋基球場幾萬個人一起唱歌。台上台下，學生與家長，二十歲的孩子和五十歲的父母，同時對著同一首 1967 年的老歌放聲和唱。

歌聲落下後，Jacob Collier 對著現場說了一段話：

「大家都問我：你的聲音是什麼？但聲音不是找來的，它本來就在那裡。這些年，所有人都告訴你：去找到你的聲音。但那些專家的各種建議，常常只會讓你的聲音變小。」

他停頓了一下，然後說：

「To say only you can say. To sing only you can sing.」 說出只有你能說的話。唱出只有你能唱的歌。

2026 紐約大學畢業典禮，一個學者，一個音樂人，用完全不同的語言，說了同一個意思。

海德特說：把注意力還給自己，去做真實生活裡的困難的事。

Jacob Collier 說：你的聲音本來就在那裡，不需要被找到，只需要被相信。

洋基球場坐了幾萬個人。有剛畢業的孩子，有從世界各地飛來的父母。有人在唱歌，有人在噓聲，有人在哭，有人在拍照。但在那一刻，所有人的注意力，都在同一個地方，有共同的連結，20、30 年後可能都還會記得的一幕。

也許，這就是海德特說的那種生活，不是螢幕裡的連結，而是幾萬個人同時抬起頭，感受到彼此都在。