學生情緒爆炸怎麼辦？SEL 結合教室佈置打造教室冷靜區 幫助孩子情緒降溫

編按：老師在接任新班級後，做為教室空間布置的一環，結合 SEL（社會情緒學習）概念，在教室空間規劃一處「冷靜區」，讓情緒快爆炸或已爆炸的學生可以有獨自冷靜思考的空間，不受人打擾。當然，如果你現在還沒有設置，隨時開始都不晚，只須一天就可以布置完工了。

「你幹什麼碰到我啦！」

教室現場常常會遇到這樣的學生，有時不小心一個動作、一個行為、一句話，甚至只是一個 不經意的眼神，都可以惹怒另一位學生，縱使對方並非故意也道歉了，但情緒來了就「爆炸」了！ 這時在教室很常處理的方式就是先帶離，讓情緒爆炸的學生可以暫時一個人先冷靜下來，等情緒過了，老師再開始處理。

就如同親子專家——李儀婷所說：

「情緒是大火，火來了要先跑！」

而我們可以在教室布置時，先規劃一區為「冷靜區」，當學生情緒不穩定或是與同學發生爭執時，可以先讓學生抽離現場，到冷靜區平復、思考，等情緒降溫冷卻後，再來好好溝通並處理問題，這時通常問題都比較容易獲得解決。

妙招心法

• 教室空間規劃「冷靜區」

教室布置是班級經營的一環，在規劃教室空間時，可以在教室適合的地方規劃一個「冷靜區」，這個地方可以是一個小角落，也可以是一面牆，或是幾張桌椅，而我則是善用一整排櫃子的背面來當作班級「冷靜區」。

空間確定好後，可以開始思索該如何布置。我會貼上一張圖文海報「讓心情靜下的方法」，上面列出了幾十種讓心情冷靜下來的方法，例如：深呼吸、數字倒數、動動身體等，還有出版社都會提供的「情緒卡」，一張一個情緒，正面有國字注音加上表情都十分到位，背面還有解釋和例句，根本是教學與班經神器。

圖片來源：《教室裡的情緒翻轉術》

我還會貼一本書名叫《看不到的小東西》的繪本封面，上面全是各種情緒圖案，讓學生可以直覺認識與感受情緒。

如果手邊都沒有這些情緒卡也別緊張，其實網路上有許多表情符號，有超多種的選擇，搜尋後應該有上百個心情感受， 不但有文字，還有超豐富的臉部表情，定能讓你挑選到所需要的情緒，並用來參考或製成小卡使用，讓學生了解更多情緒表達的詞語。

「冷靜區」設置好後，老師當然要好好說明使用方式，就像任何物品的使用指南一樣，講清楚、說明白，就能讓功能發揮到極限，否則就只是淪為美美的教室布置，這樣不是太可惜了嗎？ 

所以我會先介紹「冷靜區」的功能及各種情緒卡，再教導學生學會處理自己的情緒與心情，當有需要時，自己都可以到 「冷靜區」先冷靜一下，或是讓起衝突的二人先到「冷靜區」 靜坐，然後想想這幾個問題：

透過明確引導，學生才不會在「冷靜區」白坐了，而全班也會有默契，當有人在「冷靜區」時，就尊重當事者或起爭執的雙方，留點空間給他們。

• 平復後的處理

老師就像教室中的穩定器，接住及穩住學生的情緒，等待學生心情較平穩時，就是老師接手處理的時刻了。

讓學生說出口也是一種情緒釋放，也可以獲得老師的協助 60 與建議，畢竟是小學生，還是需要大人做最終的判斷處理。

• 我的降溫妙點子

情緒爆炸或爭執狀況的發生，其實許多學生都碰過、遇過也處理過，你的前一手老師多少也教導過，所以務必善用整個班級學生的經驗，共同討論分享「妙點子」。

我常常會藉由班上發生的事件，即時「機會教育」，尤其是好的處理方法，一定會拿來當作例子，利用拋問題的方式帶著學生一起思考並教學。

「今天有人故意罵〇〇〇，〇〇〇聽到後心情很差，但是他很棒，沒有回罵，而是立刻告訴老師，我喜歡他這樣的做法。如果是你，還有什麼其他處理方法？」

同時不忘給當事者一個獎勵。這時就會有不少學生搶著舉手，分享自己的點子或是過往經驗，老師要做的就是──「好的方法就大力強化再放送」，讓全班清楚知道，最後再彙整聚焦，甚至還可以變成順口溜，學生就能更印象深刻，等下一次遇到類似事件時，就可以立刻派上用場。

在家也能這樣做

每天生活在一起的家人也是會吵架或起爭執的，很多時候孩子都會被爸媽爆炸的情緒給嚇著。或許家裡更需要有一個默契，當身為大人的你情緒快爆炸時，可以用一個什麼樣的提示讓孩子知道，至少讓孩子清楚知道你現在的情緒，別讓他不經意「掃到颱風尾」。否則很多時候，孩子常是不明所以，帶著心傷來學校，不但間接影響了他的學習，其實更多時候老師也無解，畢竟「清官難斷家務事」呀！

「冷靜區」不僅是空間的規劃 更是情緒的避風港

當學生的情緒爆炸或面對衝突與挫折時，他們會知道，教室有個角落可以選擇。可能有這麼一天，學生能在「冷靜區」學會如何與自己的情緒對話來降溫，那鐵定是教室中令人期待的美麗風景了。 

圖片來源：《教室裡的情緒翻轉術》

＊本文摘自聚光文創《教室裡的情緒翻轉術》，未經同意請勿轉載。

 ＊歡迎收藏本文，或按下方作者欄「♡ 追蹤」，不錯過未來的文章、教學資源與活動。（翻轉教育訂戶專屬功能）