新生班導的一天：寫給在體制縫隙中努力呼吸的導師
新生班導的一天，常常像是一場無止境的接力賽。清晨推開教室門，本以為第二週總該稍稍步入軌道，沒想到迎面而來的，仍是一波又一波的「機會教育」。
寫給每一位在體制與理想縫隙中努力呼吸的導師——在落葉與彩虹之間：新生班導的一天。圖片來源：Aflo Images
本文重點摘要
一、早修篇：聯絡簿與電話的雙重奏
當任務同時擠壓，大腦只能快速切換。
有孩子功課未如實填寫，有孩子把小考成績空著，也有孩子生活札記一片空白──老師一邊得逐一呼喚，讓孩子現場補齊；另一邊又要兼顧自主學習的進度。這時，你會體會到心理學家卡尼曼所說的「認知負荷」──當任務同時擠壓到來，大腦無法精確分配資源，只能在混亂中不斷切換模式。
就在此時，家長來電。電話那頭的焦慮，讓導師瞬間化身心理師，溫和回應、耐心傾聽，再即時與孩子面對面談話，才發現問題並非如家長所述，而是孩子尚未適應國中緊湊的節奏。於是我在心底苦笑：不只是孩子，這位新手資深菜鳥導師，也正在重新學習呼吸。
二、課餘篇：「我也想辭職」的股長
辭職、退休或堅持，是導師內心的拔河。
上週，一個股長吶喊想辭職。我差點脫口而出：「我也是。」最後還是選擇真誠同理：「謝謝你願意說出真實心情，老師會陪你，一起想辦法。」事後再探詢，才發現這孩子並不是真的要放棄，而是想在情緒裡找到出口。這，何嘗不像我們每個大人？在龐大的責任裡，我們也渴望有一個能安放脆弱的角落。
心理學裡有個概念叫「情緒共調」（emotional co-regulation）。孩子需要大人的陪伴來調整情緒，老師亦然。沒有出口的疲憊，只會慢慢滲透、慢慢消磨。
三、下課篇：班級鑰匙與責任的分散
通往責任的鑰匙，不該只壓在一人肩上。
班級鑰匙原本只有總務股長那麼一副。我心裡納悶：一個班級的大小事，怎能只靠一把鑰匙來轉動？於是只好自費多打一把。這不只是方便，而是一種提醒：責任若只交在一人手上，總會遺漏；分散出去，才能互相接力，不至於陷入「沒人幫忙」的孤單。
同時，我也不斷引導孩子：不落單、不孤單，每個人都要找到代理人，找到屬於自己的安全網。導師亦然。
四、實務篇：體制與理想的夾縫
最後一道安全網，不該是無盡的消耗。
在這樣的體制裡，我們或許難以奢求徹底改變什麼。每個角色都在體驗自己崗位上的難，看似安穩的角色，也許正默默承受著無人看見的風雨。真正的共善，不在於誰最輕鬆，而在於誰願意承擔：教育現場最需要的，不是評斷，而是理解；不是苛責，而是同理—不見他人風雨，莫道他人安穩。
事實卻是：各處室甚至總務處的收執聯，仍需導師逐一收取；輔導室的 A 表線上填報，最後也落在導師手裡，催促那些未完成者。需要成果的海報，要導師督導學生完成；校慶場地的佈置，還附加評比制度，平添無形壓力。至於各項排名與數據，更像隱形的績效考核，一次次鞭策著現場老師的用心與認真。
若各處室為了避免增加業務量，便把導師視為「最後一道安全網」，導師的心便會被瑣碎多工填滿。
教學專業？備課時間？班級經營？如何兼顧？
支持的重量，不只存在於數字，而在於尊重與同理能否被深深看見。當理解與善意在群體中交織成光，制度便不再冰冷，而會化作教育現場最溫柔、也最堅韌的依靠。
五、日常篇：Let Them Theory
引領與靜待，是班導的日常哲學。
每天的早修與下課，總有收不完的作業、改不完的筆記。孩子們的自主活動多元，老師只好踩在「引導」與「放手」之間的鋼索。近年流傳的 Let Them Theory（中文：「讓他去吧」理論），雖非嚴謹理論，卻像一種人生哲學：提醒我們與其急著為學生收尾，不如讓他們在安全範圍內承擔後果。或許會跌跌撞撞，但正是成長的養分。
同樣地，老師也該給自己這份「引領與靜待」的練習。未完成的壁報、跑錯的社團地點、永遠掃不完的落葉、即將到來的校慶──這些，不必全然背負。能做到的盡力做，其餘的，就暫且放下。
導師不可能改變所有大環境的沉重與荒謬。有些不合理、不公平，與其耗盡心力對抗，不如「let them」。有些事，就讓它如此吧，把心力留給自己、留給學生、留給家人。這不是放任，而是一種選擇：選擇把有限的能量，用在真正重要的價值上。
六、放學篇：安撫一句
在陰雨裡，也要相信彩虹會悄悄來臨。
放學後，回覆官方親師群組訊息之時，好友傳來一張彩虹照。天空灰濛濛，細雨微落，彩虹卻像粉彩般輕輕掛在天際。那一瞬間，安撫了我這些日子的躁動與倦怠。
原來，老師的日子就像這場雨後的天空：再怎麼陰沉，仍可能被一道彩虹溫柔劃開。那些彩虹，有時來自學生的笑容，有時來自家人的陪伴，有時則是一句朋友的「我懂」、「保重啊」。
圖片提供：Louisa
結語：給在現場的我們
班導的一天，從來不是華麗的冒險，而是一場兵荒馬亂中的修行。
我們在落葉堆裡奔跑，在電話裡傾聽，在班會裡提醒，在瑣碎中重複。
但願在這樣的日子裡，我們都能記得：適時放手，適度喘息，彼此善待。孩子需要時間，老師更需要時間。
在這條看似沒有盡頭的路上，願我們都能學會慢下來，留下一點餘裕，好安放自己，也溫柔善待他人。
我們從來不是孤軍獨行，而是要尋找能並肩的同伴；不論身處哪個崗位，歷經怎樣的困境，都別忘了──裂縫裡，花仍會綻放；陰雨之中，彩虹終會乍現。
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