新生訓練裡的導師生存錄：老師也需要SEL
國中教師晶瑩老師分享班導在新生訓練的現場感受極限壓力，在時間與制度夾縫中，重新摸索如何陪伴學生，也反思導師角色在教育制度中的位置。
在孤島與洪流之間：新生訓練裡的導師生存錄。圖片來源：WOKANDAPIX (pixabay)
有人說，教師轉場像換了一片土壤：有時鬆軟肥沃，有時乾裂貧瘠。而我，在這場新生訓練中，成了那株被迫重新扎根的老樹。
過去，我曾在一所流程周延、分工清晰的邊陲學校任教。行政像五星級服務團隊：回條整合、提醒精準、可溝通微調、時程寬裕，導師得以安心陪伴學生。然而今年，剛轉入大型校區的我，在新生訓練第一天，迎來的卻是另一種「行政高度」──天花板式的交辦文化。所有流程與事項都「快速交付、立即回收」，而落實與執行的細節，全數落在導師肩上。從來沒想過，長達一天半的新訓，竟然能如此徹底測試一位導師的抗壓指數。
教育哲學家杜威（John Dewey）曾說：「學校不只是為了傳授知識，而是生活本身。」但在現場，我所經歷的，不是生活的滋養，而是一場極限壓力測驗：在制度與時間的夾縫中，教師如何讓一個班級「活起來」，還不至於讓自己「垮下去」。
一、1.5 天的極限挑戰：新生訓練現場實錄
新訓首日，我站在教室黑板前，一邊書寫處室交辦事項，一邊感覺自己彷彿成了進行任務部署的中樞。健康卡、各式回條、制服領取、課本分發、午餐流程、掃地體驗⋯⋯密密麻麻地列下來，竟然足足有十三條之多。黑板成了壓力牆，每一筆都是一道倒數的時鐘。
最艱難的一刻，是那場「搬運」。八個新生在學長姐的帶領下，肩挑手提著沉重的制服與紙箱，步伐緩慢，像一場沒有終點的行軍。接著，一箱又一箱厚重的課本，再度壓在孩子們瘦小的身軀上。看著他們走走停停，汗水不斷滲出，肩膀被重量壓得前傾，我終究也加入其中。
搬運的，不只是制服與課本的重量，更是制度默默轉嫁在導師與學生身上的負荷。
那一刻，我腦中浮現的不是教學專業的藍圖，而是一個悶在心底的疑問：「這樣的環節，曾有人認真推演過嗎？還是只要把任務交辦出去，就算完成？至於最後的重量，由誰來承擔，早已無人在意。」
緊接著午餐時段迫在眉睫，一群氣喘吁吁的學生還得再度下樓，遠征體驗班餐桶。幸好有資深在地老師的提醒，讓我得以在返校日提前安排學生擔任午餐志工，否則新生的第一餐恐怕會亂成一團。
午休時，我翻看下午流程表，卻發現其中沒有任何「發放課本、制服、帽子、書包與提袋」的時段，僅僅留下一句「導師時間：請安排掃地工作」。於是，我只好趁著學生午休，將一箱箱書打開，把課本一科一科整齊地擺在桌上，臨時規劃出一場「自助餐模式」的分發：學生分兩列依序取書，學長姊在旁逐一核對。
這場即興策劃的「書本饗宴」，沒有華麗的菜色，卻在半小時內讓每個孩子都領到自己的份。教育或許也是如此──重點從來不在於儀式的隆重與形式的完美，而在於是否能讓每個學生都「分得到、帶得走」。
下午的「掃地體驗」再度刷新了導師的極限。我們班被分配到操場邊，一片落葉堆積的廣大區域，既遙遠又勞累。新生們氣喘吁吁地揮掃，我只好一旁陪著，也親自示範如何掃落葉，並對那些邊掃邊抱怨、滿頭大汗的孩子說：「慢慢來，今天先學怎麼掃，改天再繼續。」而此時，教室裡的另一群新生正獨自進行清掃，我根本無暇兼顧，只能把最大信任交給衛生股長。
1.5 天看似短暫，卻濃縮了國一導師的百般壓力修練之旅。新生是在學習如何「適應」國中生活，而導師則像被投入急湍的洪流，不得不邊掙扎邊學會游泳；又像被孤立於一座荒島，只能調整心態，在有限資源裡尋找自我保存與求生的方式。
二、生存秘笈備忘錄：在各自為政的體系中找到呼吸縫隙
身為一位資深卻因轉場而再次摸索的導師，我深知：當行政流程如此簡化時，前線的老師只能臨機應變，在縫隙裡自尋出路。
這段經驗，讓我整理出五個小小的「生存秘笈」，獻給即將返校、準備迎戰新訓的同路人：
- 黑板場控術：將處室任務與時序逐一條列，讓師生都能一目了然，避免陷入手忙腳亂。
- 掃地抽籤制：用編號抽籤分配工作，簡單、公平又快速，爭執自然減少。
- 午餐志工透明化：把角色分工與動線圖清楚寫在黑板上，人人都明白自己該做什麼，效率倍增。
- 課本「自助餐模式」：事先將書本一科科擺好，學生分兩列排隊依序領取，幹部逐一核對，更迅速有效率。
- 預備學習單：當導師時間過長、學生開始躁動時，一份簡單的自我介紹或小小反思，既能安定氛圍，也讓彼此更快熟悉。
方法或許不完美，但正因不完美，才提醒我們：教育的核心，不在秩序的無瑕，而在師生同行的安然。縱使被碎片環伺，在陪伴學生的過程裡，仍能找到專業的重量與心的安定。
三、SEL提醒：在制度窠臼中安放自己
制度或許一時難以撼動，但我們仍能選擇──不讓自己在其中無止境地內耗。此刻，SEL（社會情緒學習）不只是寫在教材裡的框架，不只是教給學生的能力，它更像是導師自我安放的一本生存手冊：
- 自我覺察：允許自己感到疲累與無力。那不是專業的缺口，而是制度的冰冷，使人難以呼吸。
- 自我管理：提前規劃、隨時調整，並非為了追求效率，而是給自己一份溫柔的保護。
- 社會覺察：學會求助，也學會感謝。若非在地資深導師的提醒與支援，我早已陷落在崩盤邊緣。
- 關係技巧：把學生成為合作的夥伴。志工、幹部、流程與用意交代──這些看似瑣碎的細節，其實正是信任的開始。
- 負責任的決策：對自己說「做到這裡就好」。這不是退讓，而是保留續航力，為了能走得更長遠。
SEL 提醒我們：教育的課題，從來不只是「如何教會學生」，更是「如何不在教的過程裡失去自己」。
結語
轉場，對教師而言，從來不只是地理位置的改變；它更像是一場心靈的遷徙──教學信念、班級經營、與行政互動的方式，都必須重新調頻。
新生訓練，本該是孩子展開新篇章的序曲，卻常常成了導師的壓力測驗。崩潰，不只是初任新手的專利；即使是經驗豐富的老師，在陌生而冷漠的體制裡，也會再一次感受到「新生」的無措。
然而，我仍選擇相信:即便被拋入急湍的洪流，我們仍能學會游泳；即便暫時漂泊在孤島，我們仍能在有限資源中搭建庇護。我們不為名，但求心安；不求完美，但求初心不滅。
因為教育的靈魂，不在天花板的高度與厚度，而在一間教室裡、一雙雙眼神的交會──那是彼此看見的瞬間。
只要我們還記得：我們為誰而來，就能撐過風雨，繼續前行。
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