暑假的7個「不努力守則」老師版的耍廢哲學

「身為一個老師，如果暑假不好好充實自己，只想著旅遊和渡假，甚至到處吃美食、拍美照，你知道會有什麼下場嗎？」

「會變快樂。」

在這個以生產力衡量一切價值的世界裡，教師若在暑假這段長時間裡選擇「無所事事」——不批改作業、不參加研習、不安排輔導課，甚至不積極「自我提升」，看起來似乎既不負責任，又浪費人生。

教師早已習慣不斷付出精力、耐心、陪伴，還有長時間的專注。這樣的付出模式，也逐漸內化成一種根深蒂固的信念：不斷產出 = 有價值。

尤其在教學現場，每一分鐘都像是在高空鋼索上行走，既要精準計算每一步，又得隨時因應不可預期的陣風。無論是課堂節奏、學生反應，還是制度規範，每一個決定都牽動全局，每一點遲疑都可能被放大檢視。

休息彷彿是一種錯誤，暗示老師背叛了責任。

但如果「什麼都不做」，其實才是對老師最溫柔的修復呢？在持續付出的循環裡，給自己一個沒有進度表、沒有產出的暑假，也許正是讓身心重新呼吸的唯一機會。

以下是七個不努力守則，邀請你嘗試不同的耍廢方式，這大概不會讓你「變得更好」，更無法保證在專業技能上「獨自升級」，可是有機會從這裡找到放鬆的瞬間。

一、 發呆

每天抽出10到15分鐘完全無用的時間（想要更久也可以）。屬於真正的空白時間，你可以坐在地板上、盯著牆壁，或是看著陰影在天花板上爬行，讓你的大腦像一卷沒有結局的老電影膠卷一樣放映。

這種時間一開始讓人感到恐懼。它帶來內疚、不安，甚至是一種莫名的悲傷。可是，「無用的時間」其實正在給予身體一堂新的課程：我什麼都沒做，我依然存在；我靜止不動，我仍然有價值。

二、 看書

老師們都是習慣性的註解者。我們忍不住把每本書的頁邊空白都變成了教案。這個夏天，不妨選擇一本永遠不會成為你課程內容的書，讓自己的想法變得奇特，或放縱，或抽象得難以概括。慢慢地讀、胡亂地讀。直到書頁積滿南國的沙粒，封面沾上蛋糕的奶油。

你不去為了任何價值去閱讀，你就是在提醒自己：你可以盡情享受快樂，彷彿回到童年一樣的單純與美好。

三、 慢動作

如果你的暑假已經安排得精確到這一小時該做什麼——恭喜你，你剛剛複製了你在學校的一學期。試著改走一條沒有目的地的小路，練習一種不那麼效率的生活方式。

比如，為自己煮一杯咖啡——從磨豆開始，慢慢燒水，看著蒸氣緩緩升起，時間就在這樣的等待中，溫柔地流動。

不要太快，要慢一些。

四、 找回興趣

過去那些「無用」的興趣，能把我們帶回成為老師之前的自己：好奇、充滿活力，為了喜歡而喜歡的你。若我們只想從事有用的興趣（任何與教學相關或追求別人讚美的東西），那麼我們又會回到教師的角色，以某種嚴格或殘酷的標準衡量，讓原本屬於自己的時間與熱情，再一次轉變為他人的資源與能量。

你還記得小時候喜歡什麼嗎？快點想起來。

五、 丟掉鬧鐘

你想幾點起床，就幾點起床。做一個獲得睡眠自由的人吧！你睜開眼，只是因為你睡飽了，而不是你該起床了。或許，有人認為習慣早起是自律的表現，但我更相信，等你準備好再醒來，才是學會傾聽自己身體的開始，拒絕傳統勤奮文化的壓迫。

可是，如果你家有小孩……這建議就當我沒說，好嗎？

六、 練習說不

在學校，面對長官和家長的請求，老師通常只有「同意」和「非常同意」；另一種難以拒絕的情況，則是源自一種內建的愧疚機制：不想因為說「不」而內疚。

可是，你要是期待真正的休息，那就得練習說「不」——友善、堅定，沒有解釋。
（好啦！你可以說謝謝，謝謝他不要再來煩你）

畢竟，每一個「好」都將耗費你的精神與體力，即使你應允與承接的任務有多麼簡單。記住，現在你正在休息，不要讓別人的雜事來佔據你的時間。

七、 沒有歉意

也許最深層的休息不是身體上的，而是心靈上的：釋放無所事事的罪惡感。你不必解釋為什麼今天沒有做什麼；不必向自己或誰報告時間的去向；不必把放鬆當作預備工作的鋪墊。

（什麼休息是為了走更長遠的路，休息是為了不要走路啦）。

同時，你也不需要證明自己正在休閒狀態。不需要佈置舞台，不需要觀眾的掌聲，更不需要社群媒體的紀錄。它可以安靜到沒有任何相片或影片，可以無聊到連你自己都忘記那個下午究竟做了什麼，畢竟休息不該成為另一場競賽。

暑假的我，只想當個可愛的小廢物，拯救世界的任務，就交給你們了。

＊歡迎按下方作者欄「♡ 追蹤」，不錯過厭世國文老師未來的文章、教學資源與活動。（翻轉教育訂戶專屬功能）新訂戶輸入厭世國文老師推薦碼「yanshi」，將多送 30 天訂戶權益（翻轉教育推薦碼使用說明）