班導成長啟示錄（上）：寫給初任導師的你

每一位新手導師的心裡，都曾有過一張溫柔的藍圖。你買了漂亮的筆記本、設計出班規流程、把黑板邊角貼上紙膠帶，還懷抱著「我們班」將成為團結進取、充滿愛的示範教室。

但沒幾週，你發現，現實中的班導生活，其實比較像便利商店的深夜班：包山包海、永遠缺人，還得保持清醒和笑容，隨時接住學生情緒崩盤、家長突襲質疑、行政突發交辦的三重 combo。那張美好的藍圖開始起皺，理想與現實的縫隙，開始滲出疲憊。

你開始懷疑自己：「是不是不夠好？是不是根本不適合？」

別急，這不是失敗的訊號，而是正在長大的徵兆。這篇文章，寫給你——剛剛走上導師之路的你，也許跌跌撞撞，但從未鬆手。

1. 班級經營：別妄想控制，只能好好引導

教育從來不是駕駛一台列車，而是陪一群迷路的人走一段路。

新導師最常犯的錯，是想靠「規則」制伏混亂，卻忘了信任與安全感才是秩序的起點。先建立三個原則就好：規則簡明、態度一致、界線清楚。別企圖用細瑣規定填滿恐慌，那只是讓學生學會鑽漏洞而非自律。

心理學家班杜拉 Albert Bandura 曾說：「自我效能感，是改變行為的起點。」班級經營的首要任務，不是讓學生聽話，而是讓他們相信自己能改變，並願意為此承擔。

所以別怕慢，怕的是走偏。你不是控管者，而是引路人。

2. 親師互動：你不是客服，你是教育專業

家長不是敵人，也不是你疲憊時可以傾吐的對象。他們和你一樣，也在試圖理解自己孩子的情緒與學習落差。但請記得：你們是夥伴，不是朋友。

不加 Line、不追社群、只留學校分機並不是冷漠，而是你為自己設下的專業邊界。白天的回應誠懇、清楚，晚上就該是你還給自己身心的片刻安靜。請學會這句話：「謝謝關心，我們透過正式管道再討論喔。」這不是敷衍，是信任制度。

羅傑斯 Carl Rogers 強調「真誠、一致與尊重」是建立助人關係的三大核心態度。親師之間也是如此—不迎合、不敷衍，在真誠中堅守立場，才是最長久的合作姿態。

讓家長喜歡你，不如讓他們尊重你。

3. 和任課相處：少一點評論，多一點信任

教學現場不是單人舞，而是一場即興群舞。

有些導師習慣過問任課教學內容，卻忽略了每一位任課老師背後也有一套專業邏輯與班級策略。你無需為每一堂課的學習成果背書，但你要為孩子的學習態度負責。懂得退後，讓別人安心發揮，本身就是一種控場的專業。

一位資深教師曾說：「導師若能讓任課老師教得安心，那就成功了一半。」畢竟，課堂氛圍是共享的，任課與導師的信任關係，是學生真實受益的無形條件。

4. 自我照顧：不要燃盡，才能照亮

成為導師的第一年，你可能會拼命補破網、救火、回訊息，甚至把自己的晚餐時間獻給「明天怎麼安排比較好」。但請記得：你不是免費加班機器，也不是為了殉道才走上講台。

心理學研究指出，長期處於「同理耗竭 compassion fatigue」狀態的教師，最終會喪失與學生建立真實連結的能力。

自我照顧，不是逃避，而是為了不讓熱情在慌亂中被磨平。

你可以說：「這件事我會處理，但不是現在。」你可以關掉班群、關掉燈，好好吃一頓飯。你下班後的樣子，也值得被善待。

5. 請別急著自我否定

你只是還在摸索、一步步走向那個更堅韌、也更貼近自己的模樣。

你可能寫錯聯絡簿、講話被學生誤解、在家長面前語塞、在校務會議裡太緊張⋯⋯但請相信，這些都不會讓你失格，反而是你正在走進專業的門檻。

成為導師，不是一夜之間就能「完成設定」的英雄劇。這是一條與現實拔河、與內在對話的長跑。

教育哲學家杜威 John Dewey 說：「如果我們教今天的孩子用昨天的方法，就是剝奪了他們的明天。」同樣地，如果你用過去對自己的嚴厲來衡量現在的你，也是在扼殺自己成長的可能。

你正在走的這條路，不容易，也不孤單

擔任導師，有時像務農，有時像拆炸彈。有時是教練，有時像逃難的觀光客。你會被誤解、會犯錯、會疲憊，但你也會在某天的走廊口，聽見一個學生輕聲對你說：「老師，謝謝你。」然後，你知道：你留下的，不只是點名表和成績單，而是一段被陪伴過的青春。

願你記得，
「做得好」不等於「不累」，但會讓你累得甘願；
願你在人間清醒，也在人間持續溫熱；
願你不再畏懼跌倒，因為你明白—每一次跌落，都是成長的一部分。