用故事滋養心理韌性！體育班導師的閱讀療癒實踐，帶孩子釋放情緒、應對挫折
體育班孩子為了追求夢想，在學業與競賽之間拚搏。然而在競爭激烈的運動場上，除了體能的鍛鍊，心理調適更是不可或缺。身為體育班導師，我發現透過運動相關的療癒書籍，不僅能替情緒找出口，並能培養更強大的心理韌性。
用故事滋養心理韌性，體育班導師的閱讀療癒實踐。圖片來源：Shutterstock
在我的教學生涯中，擔任國小體育班導師是個既充實又感動的旅程。體育班的孩子們，除了日常學科的學習，還需要投入大量時間在運動訓練上，平日的早晚、假日，甚至寒暑假，總是看到他們揮汗如雨的身影，為了比賽和夢想全力以赴。
擔任國小體育班導師的每一天，除了日常的課業指導，我也陪伴他們一同面對比賽的成績好壞，對體育班的孩子來說，面對比賽成績的好壞已成為他們的日常的一部分，教室裡時而有著討論比賽過程的聲音。「老師，今天我們贏了！」贏得比賽的喜悅總是不嫌多，每次都讓人上癮。
一次，有位學生參賽成績不如預期，情緒跌到了谷底，比賽回來後，他默默地躺在教室地墊上，低聲說：「老師，我輸了。」他的語氣中帶著濃濃的失望。我看著他垂頭喪氣的模樣，心裡滿是心疼，但下節課的鐘聲響起，他還是得振作，回到課堂。那一刻我心想，除了對他們說：「沒關係，再接再厲。」我是否能為學生做些什麼，來幫助他們排解這樣的情緒？
運用書目療法，培養孩子的心理韌性
這些年，我透過訪談和觀察，發現體育班孩子們的情緒困擾有許多面向，尤其是來自競賽成績和對自己的高標準。後來，我開始運用書目療法（註），將運動相關的療癒書籍引入班級，透過故事中的角色經歷，孩子們可以找到與自己相似的情境，從中汲取力量。
當看到書中角色如何面對挑戰、跨越困境，孩子們不僅能釋放情緒，還能學會如何應對自己的挫折。以下是我在班上使用過的幾本書，這些書搭起了體育班導師與學生之間心與心的橋樑，為孩子們帶來了療癒與啟發。
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