在夾縫中前行的勇者：致會考生與陪跑者

國三的跑道上，時光如流水，悄然而逝。第二次模考的鉛筆痕跡尚未消散，第三次模考的鐘聲已然敲響。再過 120 幾天，國三生們將站上人生中的第一場重要賽事——會考的賽道。這不是終點，而是起點；不是壓力，而是機會。這條路，既充滿艱辛，也飽含希望。

想像這段日子如同一場繞著操場的長跑。前幾圈或許只是熱身，真正決勝的時刻，正是現在這最後的幾圈。你需要調整呼吸、分配體力，穩穩地衝向終點。

對於你們——即將迎接挑戰的九年級學生，與那些日夜守護在你們身邊的老師與家長而言，這段旅程需要的不僅是努力，更是信念與智慧。這篇文章，是為了那些正在夾縫中拚搏的你們而寫，願它能如微風般撫慰你們的焦躁，如星光般照亮前行的道路。

九年級學生篇：寒假，為最後衝刺蓄積能量

九年級學生的日常宛如奔跑於時光的夾縫中，像一場高難度的平衡表演：3C 產品的誘惑、短影音的刺激、面對會考的壓力與學校繁重課業，這些負擔宛如層層疊加的重物，稍有不慎就會失去平衡。然而，你們正在學會在夾縫中前行，在重壓下尋找自己的步調。

寒假期間不只是休息，更是一次自我超越的契機，就像操場上的加速區，是國三生為了衝刺會考所預留的關鍵時刻。如果規劃得當，寒假將成為你進步的最大轉折點。

一、寒假學習計畫：早中晚進度分配法

將一天分為三個學習時段，利用「早中晚進度」計畫表分配法，有效維持作息節奏，學習進度與複習深度。

• 早晨：專注力最高時段，適合新學習第五冊的新進度內容。
• 下午：複習一至四冊舊進度，針對不熟的章節重點整理，並針對錯題進行修正。
• 晚上：進行模擬測驗或完整題組練習，並總結當天的學習成果，記錄錯題與重點。

「累積的小成功，終將築起大勝利的堡壘。」

二、複習策略：披薩理論與錯題筆記

• 披薩理論：將每天的複習拆解成小任務，如同吃披薩一樣，一口一口慢慢完成，穩定前進。
• 錯題筆記：每一道錯題，都是你的「教練」，告訴你哪裡需要加強，請珍惜它們，萬幸是在正式上考場前發現自己學習盲點。在錯題筆記中，請詳細記錄：
  1. 錯題題型與知識點
  2. 出錯原因與知識盲區
  3. 如何避免再次出錯：不貳過原則

「凡讀過，必留下記號；凡刷題，必留下錯題筆記。」

三、均衡安排：適度休息與身心調整

壓力是一把雙刃劍，它可能讓人崩潰，也可能激發潛能。與其抗拒它，不如擁抱它，將它化為推動自己往前奔跑的動力。不要讓分數定義你的價值，不要讓比較擊垮你的信心。你要記住，這場比賽中，你唯一的對手是昨天的自己。寒假期間，除了學習，你的身心狀態也需要妥善照顧。

• 適度休息：手機短影音裡幾秒的快感，轉瞬即逝；而專注學習所獲得的知識，卻能伴隨你一生。試著為自己創造一個安靜的學習空間，每次專注學習 50 分鐘後，休息 10 分鐘，讓大腦得到適當放鬆，成為雜音中的沉靜者。
• 規律運動：每天至少運動 30 分鐘，幫助舒緩壓力並提升學習專注力。這樣的節奏，能讓你在紛擾中找到屬於自己的寧靜。
• 均衡飲食：攝取足夠的營養，尤其是堅果、深綠色蔬菜等，有助於提升腦力。

「不為分數奔跑，而為未來積蓄力量。真正的強者，不是學得最多的人，而是懂得如何照顧自己，持續穩定前進的人。」

老師篇：用熱血澆灌學生的未來

在操場的另一端，有一群默默付出的陪跑者——老師。他們是你的節奏引導者，用策略與教材為你們描繪通往目標的路徑。

一、在正常化教學與減 C 教育政策中尋找突破

老師們僅有三到四節自然、數學與英文課，既要完成第五冊新進度，又要帶領國三生複習一至四冊的舊知識。他們需要精準地選擇教材，在有限的時間裡創造無限的教學價值。他們知道時間有限，但更需相信學生的潛力無限。

「老師教的不僅是知識，更是一份在困難中堅持的勇氣與信念。」

二、相信學生的自律與成長

日復一日的「趕課、講課、備課」三循環，彷彿是一場沒有終點的接力賽。那些在彈性課程中精心設計的教材，是老師們用心編織的橋樑，幫助學生在舊知識與新挑戰間搭建穩固的基石。

即便如此，老師們也有無能為力的時候。他們無法檢核每位學生於各科的學習成效，甚至需要無條件地相信你們的自律與自我管理。他們的付出，宛如春雨，潤物細無聲；而你們的努力，將是對他們最好的回應。

「真正的教育，是在陪伴中教會放手，在放手中見證飛翔。」

家長篇：用愛與信任成為孩子的後盾

家長，是場邊最溫暖的啦啦隊。他們無法替你奔跑，但卻在每一圈為你吶喊，為你加油。

一、提供無壓的陪伴

當孩子焦頭爛額時，一句簡單的關心或一頓熱騰騰飯菜，或許比催促更能舒緩他們的壓力。他們需要的不是批評，而是理解；不是比較，而是鼓勵。

「孩子需要的，不是批評的目光，而是陪伴的微笑。」

二、信任孩子的努力

孩子們都在自己的步調中努力著，即便這份努力看不見立刻的成果，即便他們現在跌跌撞撞，未來的他們，將因這段旅程而更加堅強。 

 「相信他們的腳步，因為每一步，都是他們在未來扎根的聲音。」   

結語：為自己而戰，向未來奔跑

親愛的考生，這場馬拉松不會永遠持續，終點的陽光正等待著你。還有 120 幾天，足以讓你做出改變，足以讓你創造奇蹟。

你不是為了成為別人的英雄而跑，而是為了成為向目標奔跑途中，那個更強大、更堅韌的自己。

最後，送給你一句話：

「當人生向你挑戰時，與其仰望別人的高峰，不如親手築起自己的山巔。」

願你們不負春光，不負努力，在會考的跑道上，跑出屬於自己的奇蹟！

圖片提供：晶瑩老師

更多會考全方位的準備內容
【國中會考準備全攻略】一站式集結最新考題趨勢分析、各科重點整理、精實讀書計畫與實戰技巧，幫助學生在面對大考時穩扎穩打、建立信心。立即點閱，一次掌握會考準備關鍵！

• 國中會考準備全攻略！給親師生的一站式完整資源