【投書】「睡中學」可行嗎？學生的究極夢想真的能實現？

洗澡時，光溜溜的哥哥心情甚好，大聲地哼起「人之初，性本善⋯⋯」

「誰教你的，幼稚園老師嗎？」

他略帶抱怨說：「中午睡覺不知哪裡來的聲音，講很大聲，把大家吵醒。」我竊笑他被廣播吵醒一臉起床氣的樣子，一面想起著名的反烏托邦文學「美麗新世界」，在這部在1932年發表的小說中，大量描寫使用「睡眠學習」來對新生兒進行制約與思想改造，藉以作為階級分化的手段。在當時可謂腦洞大開，十方前衛，放到快100年後的現在，有科技與證據支持這麼作嗎？倘若可行，套一句競選 slogan，絕對是「Make human great again」的劃時代突破。

睡覺時，大腦在做什麼？

在探討這個議題前，必須得科普一下，睡眠大腦究竟在幹嘛。人類的睡眠，就像下樓梯般由淺入深，從 NREM（非動眼期）stage1、2、3 漸進，到 stage3 時跟打了麻醉藥一樣，電性上呈現同步緩慢的波形，此時大腦活性最低，休息的效果最好，然後進入 REM（動眼期），大腦突然活躍起來，產生一些畫面跟情節，即是所謂做夢的感受。如此這般循環4到5次，一個晚上就過了。

這樣的架構下，大腦仍勉力工作，比如慢波睡眠期，它進行高效率的自我清洗，將腦內廢物經由膠狀淋巴系統排除，我們都喜歡，一夜好眠後睜開眼，重新開機般的清新感受。

記憶亦然，睡眠能幫助記憶鐵證如山，但一般指的是清醒時形成的新記憶於睡眠時進行固化，具體的方式是：在慢波睡眠期，新記憶與原先存在的記憶網路進行連結（system consolidation），接續的動眼期則進行突觸的強化（synpase consolidation)。正因為新建立的資訊需要仰賴睡眠加以連結強化，所以熬夜苦讀往往效率有限。但⋯⋯說到底，那還是得讀書啊，我們真正期待的，是躺著也能學習啊！

「睡中學」是有可能的嗎？

大家睡覺時都有被隱約的音響、碰觸或者氣味喚醒的經驗吧，這說明無意識的睡眠大腦，仍然保留小部分的感官做環境偵測，我們能否妥善利用，一舉打開睡眠學習的大門呢？

先來小結，睡眠中進行知識性學習是徒勞無功（目前）！確實，透過感官的微輸入能將新訊息登錄到大腦，並且效果持續至醒來之後，但這些能成功被登錄的訊息只成為內隱記憶（implicit memory）的一部分。 內隱記憶意指無法被意識覺查的記憶型態，舉例來說，騎腳踏車是一種內隱記憶，好像一旦學會了，身體就記住了，雖難以描述每個環節是如何進行，但無庸置疑你就是會，它明確記載在記憶可供提取。是以，內隱記憶的特色是，它是無意識自動運作，廣泛涉及人的行為、情緒以及認知過程。

比方有個睡眠實驗這樣設計，在一群癮君子睡覺時，給他聞菸味和一種十分難聞的味道，經過一晚的「氣味配對」，醒來後發現實驗組有減低抽菸的慾望及數量的傾向，效果持續數日。也就是說，透過睡眠涉入，短暫調節對「香菸喜好程度」的記憶，是可能做到，聽起來是不是很神奇呢？

回到知識性的學習，我們則稱之外顯記憶（explicit memory)，則難以在睡覺時「偷渡」進大腦，況且你想，複雜的文意或者邏輯進行，在清醒時也常搞得我們團團轉，更何況休眠中的大腦。甚至有研究指出，諸類在睡眠中意圖植入的議題碎片，於清醒後反而會阻礙對該項目的正式學習，理由尚未知。所以結論，該睡覺時，就好好睡覺吧。

恭喜你關注這個議題，並且耐心看到最後，你或許會想問，你兒子的確背了三字經了啊？這又該怎麼說？誰知道是「睡眠中」學會，還是被吵醒後，（在不爽的狀態之下）聽進去的，相信我，我更寧願相信是後者，況且，對於值得細細品味的文字，我傾向他對文意能有所體會，於是我揮動吹風機，試探的問：「你知道『人之初』是什麼意思嗎？」

他搔搔頭，露出心虛的表情，「就是人變成蜘蛛⋯⋯，呃⋯⋯。」他燦齒一笑，就跑出去找弟弟了。