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累到好想退休！老師身心靈照顧與自我紓壓12招
每過完一個學期末，老師就會猶如被榨乾一般，身心俱疲。各種工作堆積如山，處理完期末考、學生成績和評語、輔導紀錄等等，還可能一放假開始生病感冒，這時候內心不免思考：「我離退休有多遠？」，小魚老師提出六大面向12招，幫助老師全方位身心靈照顧，讓自己持續有能量往下走。
圖片來源：shutterstock
本文重點摘要
- 一、身體健康是一切基礎
- 二、持之以恆的生活型態
- 三、正向思考的心理調適
- 四、人際溝通與情緒管理
- 五、舞台魅力與口語表達
- 六、品牌建立與價值創造
60耳順的老師：算算退休金還不太差，好好退休吧！
50知天命的老師：再撐一下，平安度過就可退休了！
40不惑的老師：孩子和父母都需要我，不能言退啊！
30而立的老師：還要撐那麼多年，我能熬到退休嗎？
在教育現場奮力不懈的你，是屬於哪一個世代的老師呢？
由於時代推移，教育環境變化更迭，老師從一個「身分」，變成了一種「職業」。50知天命的老師感受最深刻，看見同學紛紛提早退休或規劃退休，主因就是覺得老師這一種「職業」，權利義務越加計較，親師溝通越加困難，教學衝突越來越多，工作壓力越來越大，非個人精進努力就可以解決。
內外壓力經年累月，老師漸感力不從心，若得不到有力支持與有效協助，就容易引發職業倦怠，導致身心受挫，進而產生只要不出差錯、平平穩穩地教書到退休就可以了的消極作為。
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