奧運金牌背後的秘密武器：郭婞淳寫九本「勇氣小本本」度過低潮，鼓勵學生勇敢追夢

【王寶莉專欄】這學期開學第一天，「舉重女神」郭婞淳來到阿里山國中小，她帶著奧運金牌到學校，也把自己如何面對挫折、命運的挑戰、孤單，和怎麼幫自己打氣的秘密，無私的和學生分享⋯⋯

郭婞淳帶著東京奧運獎牌，真誠的與阿里山國中小師生分享自己的成長故事。王寶莉老師提供

文王寶莉

2023-02-17 08:46 更新：2023-05-10 10:53

本文重點摘要

帶金牌現身說法，鼓勵孩子多努力、別放棄
舉重冠軍曾排斥舉重？「要有勇氣，選擇改變自己的命運」
受傷陷低潮卻從此愛上閱讀「真的真的、可以帶來很大的力量」
給自己設定階段性目標，「時間樓梯」肯堅持就能一步步往前
備戰賽事信心滿滿，年紀是劣勢也是優勢
郭婞淳想對學生說的3件事

郭婞淳，2020 東奧舉重女子59公斤級金牌得主，抓舉、挺舉、總和三項世界紀錄保持者，是走到哪裡都有人會認出的名人。新學期第一天，她來到嘉義縣阿里山國中小，和全校師生分享她的人生故事。

郭婞淳人生的轉折也發生在國中。就讀台東寶桑國中時，遇到的啟蒙教練林尚儀對郭婞淳說：「你可以打籃球、也可以跑田徑，但只有舉重可以讓你站上國際舞台。」

「林尚儀教練的嚴格裡帶有溫暖，」郭婞淳一邊點頭，一邊說著國中時期教練對她的影響。「當時，林教練將信任種子埋在我心裡，每天不斷對我澆水、鼓勵我努力、日復一日，我才能茁壯長大到今天。」郭婞淳紅著眼眶，哽咽說著對林教練當年慧眼識英雄的感激。同時，這也是讓郭婞淳勇敢選擇改變自己的命運時刻。

帶金牌現身說法，鼓勵孩子多努力、別放棄

郭婞淳帶著自己的奧運金牌到現場和學生分享奪冠之路，回顧從國中時百般不願選擇舉重，到參加里約奧運承擔全國期待卻失敗、受傷然後繼續堅持，這些歷程都很不容易，都需要勇氣。

郭婞淳告訴同為原住民的孩子，「要相信一切都是最好的安排。若沒有2014年的運動傷害、2016年的里約奧運失利，今天我不會成為現在的郭婞淳。這段路，我堅持了12年，一直到現在都還在努力。」

「不要只看到成功的人很厲害的那一面，其實背後更多是你沒看到的努力。你們也要加油，不要怕，不要輕易就放棄，要再多相信自己一點。好嗎？」

2016年的里約奧運曾是她最在意、最緊張的一場比賽，也讓她日有所思夜有所夢，因為全台灣的人都覺得她應該就是要得到冠軍才對，結果自己得失心太重，只得到第三名。那次經驗讓她非常難過。

但自認「情緒調整很快」的郭婞淳也與學生分享，因為里約奧運失利，讓她在隔年2017世大運上不僅為台灣拿下第一面金牌，更一舉打破世界紀錄。我想所有人都不會忘了那場賽後記者會，郭婞淳哽咽說著：「我相信，那142公斤，是全台灣人幫我一起舉起來的」。即使過了多年，重看影片的我還是會感動到落淚。

演講前在校長室為學生簽書時，發生一段小插曲。當時我沒留意桌上有水，導致郭婞淳簽完名時發現書的封面有點被沾到，她趕緊拿一旁的衛生紙擦拭，小心翼翼的將書給擦乾，我以為也就這樣，結果沒想到郭婞淳繼續將桌上的水給全部擦乾，一點都沒有大明星的架子。

適逢開學日的午後，全校師生時而專注、時而眼眶紅潤，聽著郭婞淳述說自己的成長故事，究竟郭婞淳想對學生說些什麼呢？

郭婞淳親自為學生掛上東京奧運獎牌，勉勵學生勇敢追夢，不要怕。王寶莉老師提供

舉重冠軍曾排斥舉重？「要有勇氣，選擇改變自己的命運」

「大家相信以前的我其實是個非常內向的人嗎？記得在我幼稚園坐娃娃車時同學還會欺負我，有一個同學拉我頭上那個毛茸茸的球，我很生氣耶！我還哭喔！可是都不知道該怎麼辦？」「老師在台上講話時，我眼睛都不敢看老師，很怕老師會點我叫我說話。」那個在舉重場上眼神銳利的世界紀錄保持者，用極大反差的童年故事做開場，立即抓住學生的專注力。

「柔道」是郭婞淳第一個接觸的運動，第一次參加比賽就獲得金牌。「你們知道為什麼我第一名嗎？因為那時候沒人參加比賽啦！後來有人了，所以我就第二名啦～哈哈」全場兩小時沒休息的演講，郭婞淳一個人拿著麥克風，用幽默自然又不自誇的真誠態度，與孩子分享自己的成長故事，讓全校師生無一不動容。

喜愛團隊運動的郭婞淳，國中小時期曾參加田徑、籃球、角力及舉重。因為學校人數不足，籃球隊解散，所以專攻田徑。主攻100公尺及400公尺接力的郭婞淳，在一次奪牌機會濃厚的重要賽事，竟然眼睜睜看著棒子從自己手中掉落，不但連累隊友，更自責到躲在廁所痛哭不願出來。

擦乾眼淚，連郭婞淳自己也沒想到，她竟在隔天無心插柳的舉重項目，獲得人生中第一面舉重金牌（全中運）。「但你們以為我就此走上舉重之路嗎？嘿嘿～才沒有耶！那時候角力跟舉重都要穿那種很貼身的衣服，我很害羞耶～我還是最喜歡跑步阿！」說到這裡，她挑著眉毛對學生示意，那接下來呢？

結果，沒想到郭婞淳又接連在全國原住民運動會田徑賽上，再次掉棒跟滑倒。但是她還是很排斥練舉重，當時寒假媽媽幫她跟教練請假四天，結果她整個寒假都不見人影，還因為舉重連學校都不願意去，「其實我也叛逆過的喔！」郭婞淳搖頭對學生說。

教練也很生氣，但因為「實在太想跟隊友一起運動了！」郭婞淳就請同學幫忙跟教練求情，結果教練說「你要練田徑，舉重就要跟著練。」但一直到很後來的一次聊天，郭婞淳才發現當時自己聽錯了，原來教練是要她「二選一，你是要練田徑還是要練舉重。」「我還是很感謝這段美麗的誤會啦！因為這樣，我才有機會繼續接觸舉重。」郭婞淳傻笑說著。

當時國中沒有舉重場，還是林教練每天載著郭婞淳到台東體中借場地訓練，甚至，林教練還特地自己偷偷搭飛機到新加坡，看她參加青年奧運比賽，賽後記者會結束郭婞淳才發現她在現場。林教練常常告訴郭婞淳該怎麼做，而且是真的用行動來支持郭婞淳。

郭婞淳在開學日來到阿里山國中小，幽默又不自誇的與學生分享自己的成長故事。王寶莉老師提供

受傷陷低潮卻從此愛上閱讀「真的真的、可以帶來很大的力量」

從2010年（當時17歲）獲得新加坡青年奧運舉重項目53公斤級銀牌開始，2011年便以陪練員身分開啟國家隊生活；接著2011～2013年可說是郭婞淳的第一個人生巔峰：2012年倫敦奧運舉重項目58公斤級第六名、2013喀山世界大學運動會58公斤級金牌、2013中國天津東亞運動會58公斤級金牌，信誓旦旦覺得2014年亞運勝券在握。

但人生不會就此一帆風順，就在亞運前四個月訓練時，郭婞淳被140公斤槓鈴壓傷右大腿。

「好險耶～好險只有70%的肌肉斷裂，我的骨頭跟肌腱都沒事。」面對極大嚴重的運動傷害，在郭婞淳眼裡卻有著滿滿的感恩。講述這段回憶時還能笑著扭腰擺臀跟學生說：「你看，我還是能跳舞呢！我很會跳舞喔～」逗著大家苦笑。

「其實我在復健過程中並沒有很負面的想法，因為我一心一意就只有想著我要參加亞運。有目標的時候，雖然會有點徬徨，有時候也會左顧右盼，但你還是會回到你的目標，因為就是想要去達成目標。右腿受傷時我還是照練左腳跟上半身的肌力阿！完全都沒有休息。」郭婞淳難得嚴肅對著學生說。

但也因為這次受傷，讓郭婞淳多了許多獨處自我對話的機會。國家代表隊林敬能教練送給郭婞淳一本書，書裡面的這段話完全詮釋了郭婞淳當時心情：

「放聲笑吧！就像從未受傷過一樣。為重返生命而咬牙苦練，生命並非因為悲傷才有意義。若上天執意要藉由患難錘鍊一個人的生命，我選擇笑著迎接這個使命。」

這段話宛如給了郭婞淳恍然大悟的一道光，讓她更有力量、更想往前衝的鬥志。這世間有很多不完美，但它總會因為一些人的存在，變得更加柔軟而明亮。

也就是從那時候，郭婞淳開始喜歡上閱讀，她會開始去逛書店、買自己想看的書。「然後漸漸你會發現，一直到現在，閱讀真的能夠，呼～！」郭婞淳對空氣呼了一聲，然後停頓又再說了一次，

「真的，它會在你每個遇到不同的階段，可能是一段故事或一句話，帶著你前進。我也不是一開始就喜歡閱讀，然後就看書的。可能你們現在也沒有很喜歡閱讀，但我真的很想跟你們說，閱讀真的真的（握拳）可以帶給你們很大的力量呢！」

「呼～」郭婞淳又對空氣呼了一聲，好像很希望在場所有人都能與她體悟到閱讀的魅力。

「而當我喜歡閱讀書後，我開始學做筆記，我會把喜歡的句子畫下來，然後整本看完後我會再重翻一次，把剛剛喜歡的句子抄寫下來。我把它們叫「小本本」，目前已經寫到第九本。有時候，當我又遇到問題或困擾時，就像是廟裡求籤占卜似的，筆記本裡的那句話就是會打動到我。」郭婞淳分享。

一直到2014年受傷與閱讀之前，郭婞淳都自認是一個安靜、默默認真練習的選手。極少說話，即使面對媒體也是記者問一句、她答一句，然後就沒了。她不知道要說什麼，也不懂得用更多的詞彙來表達自己心裡想說的話。「但是自從我喜歡閱讀後，我開始慢慢的去學習怎麼說話，現在，我可以一個人拿著麥克風站在大家面前一直講話，講到我都覺得自己有點吵了耶！（傻笑）」

郭婞淳回頭看著自己這幾年來的成長與轉變，如同她簡報上的標題寫著：

「人生不會一帆風順，失望、正面、接受（它）。只要調整好心態，逆風也會變順風」。

每一位學生只要回答完問題，郭婞淳都會給予正能量的鼓勵。王寶莉老師提供

郭婞淳給學生有獎徵答禮物時，不自覺地展現了超高柔軟度。王寶莉老師提供

給自己設定階段性目標，「時間樓梯」肯堅持就能一步步往前

郭婞淳很了解眼前這些7～15歲的國中小學生心裡在想些什麼。如同她那時也曾逃避練舉重，所以她用過來人的經驗與學生分享。「不要急，慢慢來，先為自己設定一個目標，這目標可大可小，但當目標設定好後，你就要去想，接下來要怎麼做才能達到這個目標。」

讓自己每個時期都有「階段性目標」。不用將目標設定的很高很大，才代表很厲害。郭婞淳用很簡單的例子，說這就像「爬樓梯」一樣，你不可能一步登天，但是你可以有時走一格、有時走兩格，有時候累了還可能會倒退，但是沒關係，你知道你最終的目標就是要走到最上面，不要急，漸漸的，你就會發現其實是有在往上、愈來愈好的。

「走過以後，才會發現只要肯堅持下去，自己內心深處的力量，遠比任何想像中的困難都要強大。」

當郭婞淳開始有了亞奧運的目標，她就不斷的告訴自己這句話。「或許你們可能會覺得很累，覺得自己達不到，但不要放棄，你要讓自己退一步，不要當下就放棄。你要慢慢的去切割你的目標，是不是目標一下子設的大高了？或是再給自己多一點的時間，拉長看待時間階梯，最後你會發現，你是有慢慢的接近目標的。」當郭婞淳說這段話時，背後簡報是她獲得2020年東京奧運女子59公斤級頒獎典禮的照片。