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「黑暗體適能使者」解謎活動設計！好累好玩又促進反思
即使是每年例行、或定期進行的課程，也可以透過遊戲化做出變化，讓師生都樂在其中。桃園市大崙國中體育老師王文妤把課程融入解謎，讓體育課定期的體適能測驗，除了累，還可以好玩、有啟發，更成為團隊合作的難得經驗，甚至把現實環境融入故事線當中。她記錄下學生的體驗過程，期待他們透過體適能測驗，理解背後的意義。
體適能活動遊戲課程設計。圖片提供：王文妤提供
本文重點摘要
- 用謎題設計體適能關卡
- 體適能遊戲課程分享：4個闖關活動
- 透過解謎，更理解體適能的意義進而實用
大家對於體適能的第一個印象會是什麼呢？通常在被問到這樣的問題時，許多人的腦海應該都浮現了「很累」、「辛苦」的感覺，或是心肺適能 800／1,600公尺測到跑不動、只能用走的狀態。一開始推行體適能的原因，也越來越少人知道了。
我們來做個關於體適能的小測驗。此刻請放下手機或離開電腦，起立離開位子，蹲下碰觸地板；接著拿起身邊的重物1分鐘，並在8秒內行走超過6公尺（約為6步）。
跟著做的你，想必覺得很簡單吧？
但你心裡是否想過，未來會不會有哪天，我們、或是我們身邊的親友做不到這些事？
當人在失去時，會追憶曾擁有的時候。這也刺激我思考，如果從失能、老化的角度去看待體適能，是否能讓年輕力壯的孩子們有更深的體悟呢？
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