寒假追雪去！學思達老師謝彩凡化身國際滑雪教練

「誒，你寒假要去哪裡玩？」
「滑雪啊！」

「滑雪？台灣可以滑雪嗎？」
「你都去哪裡滑雪？」
「很冷吧？」
「那很危險吧？算極限運動吧？」
「滑雪到底有什麼好玩的？你怎麼毎年都去啊？」

這大概是快到寒假，我跟同事朋友最常見的對話了！
沒錯！我的寒假幾乎都在雪場中渡過的！

悠遊在野澤毛無山的樹林裡。圖片提供：謝彩凡

慘痛的滑雪初體驗

回想2004年第一次滑雪，當時的我沒有運動習慣，只憑著單純的好奇，就參加了五天行程的純滑雪團。第一天的滑雪課程下來，就跌得鼻青臉腫，身體多處疼痛和瘀青，真是吃盡各種苦頭，第一天就哭著跟朋友說，想要回家了⋯⋯

還好，我有不怕難、肯挑戰的個性（不浪費錢），堅持下來了。第三天下午，當同團朋友都不知道滑到哪裡去了？我獨自在同一條初級雪道上，一遍又一遍的重覆練習著非常基本的「全制動轉彎」（Snowplough turn），在專注的當下（其實就是正念），我感受到了那種和自己在一起極簡單又單純的快樂。我永遠記得那天含著淚水和汗水的溫暖夕陽！從那一刻起，就這樣走上了我的滑雪人生啊！ 

專注在滑到飛起來的感覺，真好！圖片提供：謝彩凡

得到「雪癌」的朋友們

對我而言，滑雪還有一個擴展視野、擴大朋友圈的好處。因著滑雪，我認識了來自各種行業的好朋友，也從各行各業中，發現各種美好特質和特殊能力，這些養分讓我在課程設計上，更加有創造力！

除了滑雪，躺在雪上玩雪堆雪人，更是樂趣無窮！圖片提供：謝彩凡

我的滑雪朋友們（雪友）大都喜歡享受那種純白又簡單的幸福感，所以我們就自然而然的滑在一起了！甚至出現了團長呢！每年雪季一到，我們的張團長、小宇宙團長就會開始運作，分工打理交通、住宿、查詢機票，有系統的自己規劃滑雪療程，療癒這群共同患了「雪癌」（註一）的朋友們！

在機場，我們不用約集合地點，只要遠遠看到帶著Over size 行李的（註二），一定就是我的雪友們！

[註一]：滑雪上癮的同好，會戲稱自己得「雪癌」。
[註二]：滑雪愛好者大都會自備雪具，長度超過160cm，出國需加掛特殊行李吊牌。

而不滑雪的日子，我們會約在彼此生活的不同城市，一起上山下海，一起回憶著、等待著可以滑雪的日子。

一群滑雪上癮的同好。圖片提供：謝彩凡

滑到坐輪椅回國

滑雪幾年之後，我便可以輕鬆自如，悠遊雪場，而正當我志得意滿的時候，意外就發生了⋯⋯

我的左腳在高速滑行下插入深雪中，在腳踝被固定下，膝蓋瞬間被向外扭曲，眼前突然一陣雪白，頭腦一片空白⋯⋯當場無法站直行走。隔天只好忍住劇痛，坐著輪椅回國了。膝蓋韌帶的撕裂傷，造成我將近一個月無法好好行走，有一大段時間學生是推著輪椅送我進教室上課的！這次的受傷，讓我往後把「安全」作為所有事情的第一考量。也深知肌耐力和核心訓練對滑雪運動的重要性！

受傷坐輪椅從日本回台灣。圖片提供：謝彩凡

一切都是為了滑雪⋯⋯

滑雪受傷後，為了來年可以盡快再上雪場，醫生建議我可以游泳來加快復健，於是開始了我一週三次的游泳運動！游泳還真是個好運動，我游上癮了，後來也拿到游泳教練和水上救生員證照，還泳渡日月潭。

游泳的訓練讓我的平衡感和核心肌群都變得更好了。為了防止再次受傷，本來不太運動的我，開始嘗試各種活動和運動（登山、攀樹、騎腳踏車、重訓、跑步、潛水⋯⋯ ）不滑雪的日子，我也學習直排輪、電動獨輪車（EUC），原因是這兩個運動的動作和滑雪的平衡動作及肌肉的使用很類似。練習之後，在雪場上果然有很大的進步呢！ 

為了防止滑雪再次受傷，謝彩凡老師也因此嘗試各種運動，還拿到游泳教練和水上救生員證照。圖片提供：謝彩凡

成為國際滑雪教練

2017年有滑雪教練問我要不要也來當教練？你的程度可以考教練了！

「咦！真的嗎？」「反正試試看，沒過也沒有關係啊！」

既然要考，當然就要考最有名的國際滑雪認證CSIA啊（註三）。

隔年2018年，行動派的我，揪了一個和我一樣沒有想太多而且英文很好的雪友，飛去加拿大惠斯勒雪場（註四）考試了。

[註三]：CSIA全名為「Canadian Ski Instructors’ Alliance」(加拿大SKI滑雪指導員聯盟)，成立於1938年是為提升滑雪產業專門培訓優良滑雪指導員所成立的專業教學機構。

[註四]：惠斯勒黑梳山滑雪場 （Whistler Blackcomb）是北美最大的滑雪場，最著名的峰頂纜車（Peak 2 Peak Gondola）將惠斯勒山與黑梳山相連。

加拿大惠斯勒雪場。圖片提供：謝彩凡

But⋯⋯人生就是有很多沒想到⋯⋯沒有想到，我那英文super好的朋友，考試第一天就跌倒骨折了⋯⋯我除了要面對全英的三天考試，還要照顧朋友的三餐和起居啊！還好，我有不怕難，肯挑戰的個性！在我堅毅不拔的努力和朋友的禱告下，我順利的通過考試了！我的加拿大滑雪教練考官Brad，頒證書給我時，告訴我一句永生難忘的話：「Vanny, 你永遠要想辦法，讓你的學生變得更好！」我握著他的手，眼神堅定的看著他說：「I will.」

加拿大滑雪教練考官Brad(左右)，頒發國際滑雪認證CSIA給謝彩凡老師。。圖片提供：謝彩凡

給想要滑雪朋友的建議

大家不要以為滑雪會很冷！其實滑雪是劇烈運動，穿錯衣服絕對滿頭大汗！我第一次滑雪穿羽絨衣，結果慘不忍賭啊！基本上，滑雪只要穿三層，最內層排汗、中層保暖、最外層防風防水即可！

另外，滑雪有一定的風險和技術門檻，建議找合格專業的教練指導喔！ 

滑雪讓我擁有健康幸福的人生！
你也想滑雪了嗎？我們雪場見！

圖片提供：謝彩凡