展望明年目標！用「雜誌採訪法」模板助你實現夢想

每年到了年底或年初，總會在社群上看到朋友們一則則的年度回顧與新年展望貼文，我自己以前也很喜歡這樣的清單模式，一一列出自己完成了那些任務，做了什麼突破與累積，但過往這類文字清單的形式總是讓人容易忘記（很少人會記得數十條的目標清單吧！），閱讀起來相對沒有畫面共鳴，也因此，我會發展不同的視覺模板來幫助我設定目標，以下也逐一跟大家分享。

每年一款視覺模板回顧：如果人生像一台車？

從2020年開始，我就習慣每年設計一款視覺模板來進行年度回顧及展望。在2022年目標規劃模板中，我參考了《7個動詞就能改變人生：生活、工作、人際關係更自由的心靈祕訣》一書，運用了汽車這樣的元素發展下面的視覺模板，幾個關鍵的思考如下：

• 車上的乘客：代表你最珍愛的人，可能是伴侶、孩子、家人、朋友等，嘗試描繪他們的圖像會更有共鳴。
• 車牌：寫上代表你的姓名，這台車就是你的人生。
• 方向盤：表示策略，新的一年你的方向或選擇的指標、原則。
• 車燈：表示視野，你會做什麼來拓展自己的認知、資訊呢？
• 四個輪胎：這裡我各自代表產出、輸入、專業與健康，歡迎伙伴們自行定義喔！
• 加油站：表示加油充電的方式，可能是創作、追劇、運動等。

歡迎腦力激盪，思考看看汽車還有哪些關鍵零件（如剎車、引擎、水箱、維修人員等），又可以做為那些有趣的思考點呢？

視覺模板回顧：如果人生像一台車。圖片提供：邱奕霖

一年的變化如何一看就懂，試試峰谷圖

今年2022年的年度回顧，我應用的國外經典的視覺引導模板「峰谷圖」，搭配著聖誕節的關鍵元素，來進行反思與思考。

• 聖誕老人：今年遇到的貴人有哪些？
  
  
• 個人圖像：除了加工自己的畫像外，記得寫下給自己的一句話。
  
  
• 峰谷圖：我以每季為單位（大家也能自行拆成每月），很喜歡這個模板的原因在於一目了然，不用多說眼睛一看就懂今年的高低起伏變化，在歷經年初的收入不穩定到下半年如倒吃甘蔗般地快速成長，裏頭的關鍵點可搭配關鍵字及圖像座呈現。
  
  
• 聖誕樹：這裡我分為四層，分別是累積、嘗試、資源、突破，最上頭的星星代表著年度目標。

運用國外經典的視覺引導模板「峰谷圖」的年度回顧。圖片提供：邱奕霖

想像力是你的超能力嗎？試著想像2023年底的自己吧！

噹啷！來到今年2023的展望，捨去列目標清單，大家不妨試試應用「雜誌採訪法」模板，原因有三：

１、夠具體

如同受邀雜誌採訪，透過雜誌採訪的項目，搭配想像一位記者角色的訪談，以自問自答方式讓目標這件事情，想得更加具體，包含關鍵的黃金圈提問法，歡迎大家試試

• 為什麼要做這件事？
• 你是如何做到的？
• 你做了什麼事情？用了哪些方法？結合了什麼資源？

２、有畫面

雜誌是大家相對熟悉的素材，人物專訪的文章想必也看過不少，所以在想像自己未來的專訪，相信可以帶給大家不少參考的管道與幫助，讓2023年的自己更有畫面及故事。

３、好應用

一圖勝過千言萬語，這張模板具體上你可以實際印出張貼在顯眼位置（我是貼在辦公牆上），搭配便利貼做整理，又或者在簡報或 Canva 等數位軟體上，每日瀏覽+每週更新，千萬別只在跨年時決心滿滿，跨年後就封藏不看，那這樣都只是紙上談兵罷了！

「雜誌採訪法」模板。圖片提供：邱奕霖

把未來的自己帶來你面前具體的10個步驟

至於這份模板的具體操作步驟，我整理以下十點給你參考，想像2023年底的你，刊登在你最喜歡、嚮往的一份雜誌上（記得寫上雜誌名稱）：

1. 標題會下什麼：關於你自己的封面故事標題。
   
   
2. 雜誌專欄的頭版封面自己會是什麼模樣，穿著什麼服裝？在哪裡？與那些人、團隊？手上拿著什麼物品呢？
   
   
3. 角色、經歷：也就是你希望雜誌介紹你的頭銜、身分會是什麼呢？列出那些你想解鎖的人生成就呢？
   
   
4. 阻礙、挑戰：請你嘗試著想像時光快轉到明年年底，你覺得自己要達成這些成就或目標，可能會遭遇到那些重大挑戰、困難呢？資源、人、能力、市場等等。
   
   
5. 轉機：延續著想像著自己面對這些阻礙，可能會有那些轉機來幫助自己度過難關，可能是貴人、機關團體、資源、工具、證照等。
   
   
6. 你想在這一年完成了哪些重要成就、成果呢？
   
   
7. 座右銘：展現你的信念的一句話是？
   
   
8. 採訪重點：想像雜誌記者還會問你那些問題，以及你的回答是什麼？
   
   
9. 完成右下角個人人像的圖解。
   
   
10. 張貼本張新年規畫圖於顯眼的位置。在2023年每天提醒自己喔！

對於我這樣一位重度圖像愛好者來說，我發現視覺模板在進行回顧與展望時，帶給我的幫助更大，其中有四大特點：

• 一目瞭然：一張紙的圖解讓你可以綜觀全局。
• 有趣有感：搭配趣味圖像、比喻讓回顧、展望更有趣。
• 多元好用：一張模板就是一份簡報、文章、演講架構，一圖多用啊！
• 填空勝於拼湊：老實說我覺得年度回顧的最佳使用方式，應該是年初印出空白模板，一整年度不斷地自我提醒並階段式地填滿它，而非到了年底翻閱手帳紀錄、手機行事曆，想盡辦法東拼西湊出回顧產出。畢竟一年已過你也無能為力了，同時到年底要一口氣反思整年度我覺得對大腦記憶來說也是挑戰。
  
  

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5款「年度回顧與展望視覺模板」下載

5款「年度回顧與展望視覺模板」下載！圖解新年目標增添畫面感

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