台師大教授陳學志：快樂非本能，是每個人要學習的功課

台灣的學生幸福嗎？台灣師範大學教育心理與輔導學系教授陳學志長期研究認知心理學、幽默心理學、創造力教學與評量，他以台灣學生在數學科目國際評量的表現指出，台灣學生數學能力好，但學習幸福感並不高。根據2018年國際學生能力評比（PISA）顯示，台灣學生數學能力排名世界第5名，超越日本、韓國、波蘭。但根據2019年國際數學與科學教育成就趨勢調查（TIMSS）卻顯示，台灣八年級學生不喜歡學數學的比例56％高於國際平均38％。

陳學志觀察，台灣傳統教育重視成績表現，但卻疏於照顧孩子的情緒。不少學生都向他反映，即便畢業10多年，偶爾還是會夢到自己在考試過程裡，面對考卷寫不完的焦慮情景。不過在近年來，從聯合國、OECD 到各國學校都在關注幸福感（Well-being）這個關鍵字。陳學志接受《親子天下》演講邀約，以國際研究為根基，釐清快樂並非與生俱來，幸福感是需要透過學習而來，如何教、如何學？

以下是《親子天下》統整陳學志第一人稱講座精華：

透過全世界的國際評比，我們可以看見 TIMSS 調查問學生喜不喜歡數學？台灣八年級學生有超過5成學生表示自己不喜歡數學、有6成學生表示學數學沒有自信、有超過4成學生認為數學沒有用。即便台灣學生 PISA 數學能力排名世界第5名。有些人會問，學數學除了考試能幹嘛？我們會開玩笑說：「學數學當然有用啊，你的小孩以後不會數學的時候，你可以教他！」

這可能是我們教學現場裡的一個警訊！我們可以看見過去的教學現場，台灣的師長們，格外重視學生在認知知識上的培養，卻忽略了學生情意價值的培養。

幸福感（Well-being）是可以教育的嗎？幸福是可以追求的嗎？在100年前，心理學者大多認為幸福是虛無飄渺；但在近代100年來心理學者認為，幸福感是可以清楚定義、有方式追尋的。但在教幸福感的過程裡面，有一個重要的前提是：「哭泣是天生就會的，快樂是要後天學習的。」回想一下，我們出生的第一個表情是哭，為什麼出生會哭？因為小嬰兒需要換氣，不過人的所有表情並不是只有哭才要換氣，但為什麼哭？和負向情緒有關。

負向情緒和生存有關。在演化過程中，負向情緒對我們來說很需要。今天如果出現害怕的情緒，可以防止你接近會傷害、危害到生命的事務。如果出現生氣的情緒，或許是因為有人搶奪了你的東西，所以你需要感到氣憤將東西搶回來。

至於正向情緒和生存不太相關，但為什麼我們要追求正向情緒？因為人需要正向情緒，才可以促成文明進步。在我們這個世代，生存本身已經不太有問題，我們接著要的是發展、創新，所以需要正向情緒。我們以前覺得不該追求幸福，覺得幸福是種享樂主義，但事實上，人人都有追求幸福的權利。雖然古希臘哲學家伊比鳩魯懷抱著享樂主義，但他提出的論點也是強調，快樂並使人快樂，不損人也不害己，這是道德，也是至善。意味獨樂樂不如眾樂樂。

可是要怎麼和孩子一起追求幸福快樂？我歸納了下列黃金法則：

1、改變定義：從離苦得樂改為得樂離苦

過去心理學者認為，當人出現憂鬱、恐慌的時候，才需要治療，但這是被動的，代表當人出現「苦」才要追求「樂」。難道一個人沒有出現症狀的時候，就代表他快樂、幸福嗎？所以我們應該要改變思考，應該要「得樂離苦」建立學生的非認知能力、情緒素養，當這樣的能力建立好之後，就不需要等到學生感到焦慮、憂鬱才去幫助他，這是更為積極的教育觀。

2、改變視角：看見亮點討論成功經驗

當孩子一週連續4天都賴床起不來，你會怎麼和孩子溝通這件事？現在研究幸福感的心理學家，會建議家長試著詢問孩子：「這一週可以準時起來的那幾天，是怎麼起床的？」「什麼方法可以克服嗜睡？」而這是運用「焦點解決短期諮商」的做法，透過討論，自我覺察、運用自身的資源解決問題。

3、改變目標：快樂才是人生的終極代幣

現在想像一下，你在活了一生之後希望留下來的是什麼價值？你通常已經不會在意錢賺了多少，而是這一輩子人生你幸不幸福、快不快樂，所以快樂應該是你的終極目標。只可惜在找尋快樂的時候，我們可能不斷失去快樂，覺得先不要追求快樂，考好學校、找好對象、有好家庭⋯⋯但後來快樂嗎？快樂不是人生的附贈，若你本身不經營快樂，永遠不會快樂。

4、改變方法：快樂需要學習＋好好經營

快樂需要努力去學習和經營，如一開始所述，快樂並非本能，而是每一個人一輩子的功課。正向心理學之父馬丁・賽里格曼著名的 PERMA 理論，就是指出，身而為人可以有負向情緒，但正負情緒比例建議3：1至、5：1，1個負向情緒至少要有3至5個正向情緒才有辦法抵銷，因為負向情緒和生存相關，所以我們不自覺地就會給予負向情緒比較高的重視程度。

目前在澳洲、新加坡等國都將社交情緒學習（Social and Emotional Learning, SEL）列為課程綱要、必修科目，SEL 是培養孩子理解管理情緒、同理關懷他人，建立維持自我覺察、自我管理、社會察覺、人際技巧、做出負責任的決定。有教學成果顯現，當學校把時間拿去教社交情緒學習，學生成績不只沒有變差，學科能力甚至提高了一成。

反觀我們的學習歷程，很多學生不是因為沒有能力讀好書，只是單純討厭那位老師，所以不想學。反之，如果學生喜歡那位老師，就有可能學得更好。也就是說，同儕關係、師生關係、親子關係都會涉及孩子的幸福感。但你說個人成就和幸福感有關嗎？有，不過它不是最重要的。不論大人還是小孩，都需要更加努力學習且好好經營快樂、學習抱持幸福感。