疫情下，正是培養孩子社會情緒學習（SEL）5大能力的時候！

這幾年在疫情肆虐下，世界各地的兒童面臨新的心理挑戰，他們成長在一個充滿不確定性和不平等加劇的時代，因為疫情無法穩定的上學，被迫隔離在家中，無法與朋友一起玩耍，孤獨與憂鬱越來越普遍。

因此，社會情緒學習（SEL）在此時此刻，扮演著舉足輕重的角色，國家教育單位應將社會情緒學習列為教育的主要目標之一，教育工作者與家長更應將對社會情緒學習重要性的認識轉化為具體的行動。

每年皆在全球尋找教育創新的芬蘭 HundrED 基金會從2021年起，就跟樂高基金會合作，將社會情緒學習列入年度聚焦重點（spotlight），並徵求全球教育工作者提供具體實施的教學實例，希望能發揮影響力，讓社會情緒學習的重要性普及全世界。

芬蘭 HundrED 基金會與樂高基金會合作的「如何將社會情緒學習融入教育系統」的政策報告，點圖可瀏覽網站。截自芬蘭 HundrED 基金會網站

社會情緒學習（SEL）包含了5大核心能力：自我覺察、自我管理、社會覺察、人際技巧、負責任的決策，在當前的疫情危機下，我們可以如何透過討論與反思來加強孩子的這些能力呢？

社會情緒學習（SEL）核心能力1：自我覺察

1. 鼓勵孩子談論和識別他們的情緒，讓他們了解害怕和擔憂是自然的反應，許多人正在盡其所能保護他們的安全。
2. 幫助孩子認識自己和同學的優勢能力，並讓他們知道在疫情之下，可以運用哪些優勢能力來幫助自己與他人，例如：樂觀的人能正向看待事情，有同理心的人能體會別人的感受，熱愛學習的人儘管停課也不會中斷學習。在教室教導孩子們自我覺察的方式，可以參考〈芬紛老師班上的四色情緒儀表板學習單下載〉。
3. 鼓勵孩子每日寫日記，記錄3件快樂的事情，與同儕分享。

社會情緒學習（SEL）核心能力2：自我管理

1. 疫情大爆發之後，許多醫療用品（如口罩、酒精、止痛藥、快篩）和家庭用品（如衛生紙）都發生了因為民眾大搶購而短缺的現象，我們可以和孩子討論為何會發生這些現象，人們的恐慌與衝動會造成什麼樣的影響？要如何避免這樣的情形發生呢？
2. 疫情導致孩子的生活發生許多變化，其中一些變化帶來了很大的壓力。例如：可能因為自己或家人確診而無法參加重要的考試，如果你遇到了這種情況，你該怎麼辦？
3. 由於學校停課，教導孩子設定及完成目標是非常重要的事，每天訂定生活作息表，保持正常的日常生活，練習設定每日目標及一週的目標。

社會情緒學習（SEL）核心能力3：自我管理社會覺察

教導同理心，討論疫情可能對人們的影響，包含健康、經濟及社會互動方面：

• 想想如果是你確診或被隔離，你會有什麼感覺？
• 你希望別人如何看待你和幫助你？
• 如果是你的家人確診或被隔離，你可以提供他們什麼幫助？
• 列出家人不能出門時可能需要的食物及用品，你要如何為他們規劃及準備？

社會情緒學習（SEL）核心能力4：人際技巧

由於學校停課，孩子們待在家中的時間變長了，與家人可能更容易出現衝突，這正是教導溝通技巧的好時機。鼓勵孩子以非情緒化的方式說出他們的想法與感受，並教導孩子練習使用「我訊息技巧」來表達。

「我訊息技巧」步驟：描述事件本身、說出這件事對我造成的情緒感受、為什麼我會有這樣子的感受、溝通我的期待。

社會情緒學習（SEL）核心能力5：負責任的決策

教導孩子分析問題，並為自身以及他人安全做出適當決定，這是一個了解他們的行為和選擇如何影響他人的明確機會。

例如：在疫情嚴重爆發下，是否還要參加期待已久的旅行或社交活動？

孩子必須學習衡量所有風險，而且也必須了解他們的決定不只影響自己，還會影響其他人，以中立的角度去幫助孩子釐清問題、分析問題，思考不同選擇之下可能的獲益與潛在的風險。