【趣味聯絡簿大賞】我們班的美感聯絡簿，也是舒壓手札
自製聯絡簿不只美感升級！內頁像文具店賣的手札，孩子書寫更用心，讓聯絡簿不再是每日作業，是一本真實地陪伴國中學生。李家嫚老師分享她為班級設計的美感聯絡簿設計，並提供範本上大家下載使用。
▲ 自製聯絡簿設計：我們班的美感聯絡簿，也是舒壓手札。圖片來源：李家嫚提供
讓聯絡簿不再是每日作業，是一本真實地陪伴九年級考生，每一天讓心靈沈靜、紀錄成長的舒壓手札！
在台灣，聯絡簿從國小開始陪伴著學生每一日的上學時間，記錄著作業、提醒隔日需要準備的用具、親師互動的對談、個人心情小日記等。
有的學生很喜歡寫聯絡簿、有的學生很討厭。可能是因為很懶得寫字，或是每天都過得差不多日記也寫膩了。每天為了有沒有交聯絡簿、爸媽有沒有簽名、批改學生應付湊字數的流水帳，常常變成師生雙方日復一日疲憊的任務。然而，許多導師為了引導孩子們書寫，即使在繁忙的一天，總是努力擠出新的題目，不斷思考如何讓聯絡簿更有趣。
讓家長支持、孩子珍惜，自製聯絡簿不只美感升級
▲ 批改聯絡簿時，更多時間是詳讀、回應學生的心情與生活點滴。李家嫚攝
每日批改聯絡簿，是我擔任導師時，很享受的一段時光。有時候一改就要兩節課，甚至是一個上午。許多學生會將自己內心的秘密、想法寫在聯絡簿上，透過記錄著每日發生的大小事，讓在學校日常來不及表達和回應的互動都在聯絡簿得以實現。
▲ 封面就讓全班同學有歸屬感、眼睛一亮。李家嫚攝
那一年，我的班準備迎接九年級的暑假前，我想做一點改變，希望聯絡簿可以更真實的陪伴孩子，而不是在每日課業繁重的日常，還要增添彼此的壓力和不愉快。於是，我設計了一本專屬我們班的美感聯絡簿。很幸運地，這個計畫馬上有熱心的家長支持與贊助，讓孩子們可以在踏入九年級的第一天，拿到全彩漂亮的聯絡簿。孩子們拿到時，小心翼翼包著書套，回家翻了又翻，還跟別班的同學炫耀呢！
整本聯絡簿的最前面，將三年各科的課本主題單元整理成一個全頁、各次模擬考的時程與分析表格、就讀學區的學校列表、高中職的捷運地圖等，幫助孩子一步步的開始思考未來的方向。
▲ 聯絡簿前幾頁，放上實用的模擬考時程表與分析表格等。圖片來源：李家嫚提供
▲ 將三年各科的課本主題單元整理成表格。圖片來源：李家嫚提供
內頁像文具店賣的手札，孩子書寫更用心
內頁像是文具店賣的月曆手札。左頁可以清楚的一整週的記事空間，頁面的角落隨機出現的回顧照片，搭配每週會考的倒數，陪伴孩子度過國中的最後一年。右頁滿版的方格網眼，舒適的書寫及插畫空間。除了我自己很喜歡這本聯絡簿外，可以明顯感受到同學字體變端正了、書寫用心更有內容和深度，自由發揮的空間變大了，每週交來都是滿滿的一頁。
▲ 跳脫聯絡簿的既定印象，內頁設計像手札。圖片來源：李家嫚提供
孩子們在每週記錄著，努力唸書的淚水。透過不同的主題、了解社會發生的大事、認識自己情緒的狀態，覺察自己的需要，沈澱自己，幫助孩子反思自己，不想讀書、疲憊、暴躁，藏在冰山下的原因，反思現在的自己幫助我們準備好往未來目標前進。
寫日記能讓我們扎扎實實地質問自己，我在逃避什麼？我為什麼會為那種事生氣？我害怕嗎？說放棄就真的比較輕鬆嗎？同時也需要紀錄生活中正向的肯定，讓美好的小事被記得，例如：今天有哪些事值得感謝？分享這週的幸運十件事，班上不可以缺少的同學等。這些不好說、不知道怎麼說的心裡話，也透過聯絡簿讓家長可以默默的關心孩子。
孩子用聯絡簿記錄各種生活小事，可分成4類主題：
- 正向肯定：本週成就、十件幸運的事、心情字典（顏文字）。
- 生活主題：職業百百種、天冷的保暖知識、訪問去年畢業生考前心境、考生習俗、本週最精彩一堂課、班上如果缺少誰會發生什麼事。
- 目標規劃：考試分數分析、模考錯題分析、時間計劃表、讀書規劃圓餅圖、目標設定級分長條圖。
- 長篇主題：認識憂鬱症、關於夢、我們與悲傷的距離、無聊帶來的改變、聽哪種音樂適合讀書、自我設限、想吃的食物與情緒的關係。
以下也附上學生們聯絡簿書寫紀錄：
▲ 李家嫚攝
這一年，在充滿壓力的考試中，更需要發現生活中的美。這個美可能是平日學校發生的一件有趣的互動，下課後窗台外紅藍渲染成紫色的夕陽，或是發現自己長大的瞬間，感受到面對挫折重新站起來生命韌性的美⋯⋯一切都值得好好的紀錄，讓美感聯絡簿成為九年級壓力中最佳的療癒。
【附錄】
家長Jenny媽分享：「手捧著這本連絡簿，好羨慕這群孩子、好驕傲我的孩子有這一位好愛他們的老師。看著聯絡簿上面的排程，覺得我已經考上自己志願的學校， 因為擁有有很大很大的推進器和加油站！回到現實面，看到“到數40週”..“到數26週”....“ 會考“！開始緊張了，謝謝老師的幫忙督促讓這班的孩子，老師真的很棒！謝謝家長Anna的付出。」
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