不專心不一定是過動症！孩子不專心的原因和解方一次看

有些人望文生義，以為孩子不專心聽講，就是注意力不足過動症 ADHD。其實 ADHD 這個症狀是需要經過醫師判斷的，診斷交給醫師負責。

但不管是不是有確診注意力不足過動症，當我們這些陪伴者，看到孩子有常態性的、頻率高的不專心行為出現，都需要觀察不專心的發生原因，然後再來面對問題，解決問題。

▲ 找到注意力不足的原因，才能對症下藥，解決不專心的問題。圖片來源：卓惠珠（花媽）

不專心的幾個常見原因：

1. 因為生理狀況不佳，所以沒睡好，或者是身體不舒服、生病。
2. 可能因為被罵，或者是肚子餓，而引起體力不足，或情緒不佳無法專心學習。
3. 或者是過度專注在自己的世界裡，不聽對方表達，也會出現注意力不足的現象。（例如：自閉症者常常會過度專注在自己的關心的事務中，而忽略了別人要他關注的議題，對他自己來說是專注，但在他人眼裡看來則是分心。為了要讓他能有機會多元學習，還是要引導他關注多一點的議題，讓他更有機會挖掘其他喜好。）
4. 沒興趣不想聽。
5. 對方訴說的內容難度太高聽不懂。
6. 內容太簡單不想聽，覺得沒有必要聽講。

以上等等原因，表現出來的全部都是注意力不足的現象。

根據各種不專心的原因找出解決方法

所以我們得觀察表現出不專心的樣貌，了解背後的成因，然後根據原因產生不同的應對解決方式。才能有效的解決問題。我個人目前想到的有以下的應對方式：

• 生病生理問題：需要看診。吃藥。休息。或回家等等。
• 情緒不佳的話：需要處理情緒。
• 專注自己世界：需要提醒對方，讓他能轉移注意力，專注在需要專注的事物上。
• 注意力不足時：知道他的忍耐極限，到適當時間就Cue他。孩子的忍耐上線時間只有40分鐘的話，就在35分左右Cue他。
• 沒興趣不想聽：啟發動機，啟動對方學習的引擎。
• 課程太艱難時：教他放空不干擾別人的方法。或另外給簡單的作業。讓他可以繼續努力，不因為太難而放棄。
• 課程太簡單時：預告讓他聽完新課程。視情況讓他做別的事，或給自由時間，或讓他做較難的題目。
• 作業量太多時：請依照輕重緩急。迫切的先寫，分段寫。請先求有再求好，不要過度要求，當孩子因為作業多到寫不完，放棄學習放棄負責，陪伴者可能會一籌莫展，所以讓孩子能達到自己所能，適量調整作業量，孩子有成就感，才有繼續努力的動力。
• 想要引起注意：盡量忽視他的行為，讓孩子明白，「你生氣我不會立刻回應你」。看到他的好行為多稱讚，「你這次有等待有忍耐比較久哦！怎麼做到的？ 」可以讓孩子當小幫手，幫忙家務、點名、跑腿⋯⋯等等。

▲ 找到注意力不足的原因之後，實施相對應的解決辦法。圖片來源：卓惠珠（花媽）