【投書】當孩子面對生命中的失落與失去 我們可以這樣覺察和協助

近期有許多令人遺憾的大事發生，高雄城中城大樓的火警事件、虎豹潭暴雨落水事件等，再次提醒我們生命的無常與意外可能無所不在。過去在國小校園推廣生命教育的社工師林玉臻投稿《翻轉教育》，希望家長和老師們可以從孩子的生理、情緒和行為來判斷是否需要協助，並用具體方式來幫孩子認識自己的情緒，也學會「與悲傷共處」。

台灣在過去這一週接連發生了許多憾事，高雄城中城大樓的火警事件、虎豹潭暴雨落水事件……，彰顯了生命裡總有許多無常與意外，無論年紀大小、是否為事件裡的參與者，我們的心都很難平靜。

筆者過去在國小校園推廣生命教育，與孩童一起學習認識情緒、整理失落事件並練習接納與自我照顧，重視每一次「失去」帶給我們的影響，為的是希望在面對更重大的失落事件時，孩子內在能有方法協助其自我撫慰與療癒。

近半數孩子曾經歷「關係失落」

依據兒福聯盟（2016）兒童生活失落事件檢視與分析調查報告，在1,621名國小學童中，約有近半數（49.9%）兒童當時曾經歷「關係失落」，代表孩子曾和生命中重要的人發生關係變化，使得關係疏遠或遭遇分離；35.1%的兒童則經歷「實質象徵失落」，代表孩子失去了某些喜愛或想追求的東西；此外也有15%的兒童歷經「生命失落」，代表在孩子生命中重要的對象，因為死亡而使孩子與他們永遠分開。

然而，由於文化的避諱與生死教育的不普及，成長過程中幾乎沒有人教我們如何面對死亡、談論死亡，因此無論是孩子們、父母或是教師，當遇到孩子有親人過世的經驗時，都不知道該如何陪伴討論或協助其調適悲傷。

了解孩子的失落情緒與反應

國內外學者提出對喪親兒童的正常「悲傷反應」，彙整結果如下列所示：

生理：尿床、頭疼、胃痛、疲倦、失眠、做惡夢、肚子痛、肌肉無力、食慾不佳、口乾舌燥、忽冷忽熱、喉嚨或胸部有緊縮感、經常容易生病。

情緒：哭泣、悲傷、焦慮、恐懼、生氣、憤怒、沈默、否認、暴躁、思念、渴望、害怕、孤獨、無助感、罪惡感、不真實感。

認知：自己不知道要做什麼、失去死者該怎麼辦、對朋友產生敵意、一直想死亡的事、也許自己也快死了、爸媽的死是如何發生的呢？為什麼會發生呢？我不敢相信爸媽死了，我知道他或她沒死。

行為：易怒、畏縮、過動、逃避、做惡夢、睡不好、坐立不安、尋找死者、成績退步、夢見逝者、無精打采、害怕獨處、開始尿床、過度依賴某人、半夜起來哭泣、行為退化至幼兒期、重複訴說逝者的事情、感覺逝者在身旁、出其不意喊叫、成為班上的惡霸或小丑。

▲ 資料來源：柯雅惠，2007；蘇完女，1991﹔葉春杏，2004；Jarratt，1994/1996；Goldman，1996/2001﹔Goldman，2000。

孩子可能會有各種不同的表現方式，但無一都在訴說其「悲傷」與「想念」，而身為在旁陪伴的大人，唯有了解孩子的失落情緒與反應，方可能識別孩子的狀態，進而提供合適的協助與關懷。

如何協助孩子認識自己的情緒

運用繪本

繪本大概是最好的工具之一，可以讓孩子透過圖像、文字去理解其個人的情感狀態，並因著書中角色的經歷起伏，而有所共鳴。坊間有許多內容豐富、引人入勝的繪本，以下整理幾本筆者常使用的繪本有：《恐龍上天堂》、《你到哪裡去了》、《小傷疤》、《媽媽變成鬼了》等。

而閱讀繪本後，可以與孩子談談其情緒想法，如「印象最深刻的畫面是哪一頁？讓你想到什麼」、「你最有感覺的是哪個角色」。不需去限定孩子的答案，鼓勵其表達是最為關鍵的。

媒材創作

簡單的蠟筆塗鴉、撕紙拼貼都是孩子容易上手且感到有趣的方式。

可以引導孩子使用不同顏色代表不同的心情、創作對於「他／她」的想念等，皆能協助孩子了解並整理自己的情緒，同時也能幫助在旁的我們理解孩子的內心世界，進而能有效傳達陪伴與支持。

整理自我照顧資源包

通常與孩子談話結束前，筆者多會協同整理孩子的自我照顧資源包，裡頭匯集各種孩子願意使用的自我照顧方法，如：小熊玩偶––提供傾聽與溫暖的陪伴、白紙與筆––提供創作抒發的空間、音符貼紙––提醒可以聽音樂轉移注意力等。

該資源包的內容物須與孩子再三討論，除了孩子既有的自我照顧方法外，也能陪伴孩子擴展其照顧資源，如孩子原先經常與父母師長分享，透過尋求外在資源以調節個人情緒，此時可先肯定孩子的策略，後引導孩子了解未必能時刻找到身旁的大人，進而討論自我調節的方式。

正如心理治療大師歐文．亞隆在《死亡與生命手記》所述：「悲傷，是我們為敢愛所付出的代價」。因為愛，所以當我們面對摯愛至親離去時必然痛徹心扉；而也因為愛，所以我們能夠相互理解支持，陪伴彼此走這一段悲傷療癒的旅程！