如何避免孩子陷入藍鯨遊戲的致命吸引力？

藍鯨遊戲以自殺作為孩子贏得遊戲的最終挑戰，引起家長恐慌。心理師建議大人平時與孩子相處要以同理心表達接納，肯定孩子時也要肯定孩子面對問題的過程，多於表現，讓孩子在現實生活感受歸屬感和成就感，避免陷入恐怖遊戲的陷阱。

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藍鯨遊戲（Blue Whale challenge）在國外流傳已久，最近也蔓延到台灣，引起教育當局、學校教師及家長的關注。藍鯨遊戲以近乎洗腦的方式，要求加入其中的成員做出自殘行為，最終要以自殺證明自己贏得遊戲，聽起來就令人不寒而慄。

在留心孩子是否誤觸的同時，我們也要問，這款以讓人結束生命為最終目標的網路遊戲，究竟有什麼致命的吸引力，使青少年一步一步為自己的人生按下「登出」鍵？

藍鯨遊戲的5大吸引力

到目前為止，我們對藍鯨遊戲所知仍有限，但歸納而言，有幾個讓人深陷其中的關鍵元素：

1.歸屬團體：藍鯨遊戲以招攬加入社群的方式進行。一直以來，網路社群提供人們某種歸屬感的來源，有些人就是需要在同溫層中取暖，即使裡頭的人在做著自我毀滅的行為。

2.神秘儀式：這款遊戲要求玩家逐一執行各種恐怖任務，這本身就是一系列的儀式行為。執行儀式一方面會強化人們對某些極端信念的信仰，同時也會感受到對當下具有可控制感。

3.層層鋪墊：玩家被邀求挑戰的遊戲，都是傾向自我毀滅的。一開始只是些小事，甚至你會覺得有點有趣。但每執行一項任務，都是在為下一項任務做準備。從睡眠剝奪到自我傷害，終至結束自己的生命。

4.思想灌輸：遊戲中的任務常讓人瀕臨身心崩潰，在意志力最薄弱的同時，社群中大量的悲觀思想趁虛而入，引發你質疑人生，加重你的厭世感，甚至讓你感到混淆茫然，配合著恐怖任務的執行，你的三觀徹底被顛覆，逐漸向黑暗力量屈服。

5.恐嚇威脅：為了表達對社群的忠誠，社群成員被要求提供裸照或私密資料，每執行一項任務還要有照片為證；於是，你有越來越多的把柄，被掌握在別人手上。即使突然清醒過來，想終止退出，在恐懼之下，也只能乖乖聽話，繼續聽命行事。

這些元素的組合，特別會吸引到某些處於迷惘中的兒童或青少年加入。像是本來就有低自尊、悲觀、憂鬱傾向的孩子，或者在真實生活中缺乏成就感與歸屬感，覺得自己一文不值、一無是處，感覺空虛、迷惘及懷疑人生的人。不難想像，這樣的孩子很難抗拒這類社群遊戲的邀請，一旦加入，就會越陷越深。藍鯨遊戲就是為這群在現實生活中，感到迷惘或無力的孩子，設下的陷阱。

網路世界有著許許多多的陷阱，和藍鯨遊戲一樣，等著這些得不到認可與接納的孩子投懷送抱。

我們當然要極力避免孩子接觸這類自我毀滅的恐怖遊戲；但更重要的是，我們得去看見，有許多孩子是不快樂的，特別是在青少年階段，覺得不被理解、不被重視、自我懷疑、自我否定，甚至有好多青少年孩子，在生活中長期缺乏可支配感——認為自己不論怎麼努力都沒有用，都無法改變自己的現況或未來人生。如果是這樣的話，或許投入這類遊戲中，去感受與嚮往某種氛圍——神秘、黑暗，但卻更能感受到自己的存在，會是比待在無力的現實生活中，更好的選擇。

肯定孩子面對問題的過程，多於表現

別問孩子為什麼這麼傻？該問的是，我們給孩子足夠的接納、肯定，以及能自我實現的舞台了嗎？孩子要的也許很簡單，就是在生活中感受到被接納與被肯定。

如何讓孩子感受到被接納？大人需要在生活中時常傾聽孩子的心聲，並且能溫柔地給予同理。像是：「我知道，這對你很重要！」、「遇到這樣的事情，你也很難過吧！」同理心表達出一份關懷與理解，能促進情感連結，讓人感覺到自己並不孤單。這對青少年孩子而言，無比重要！

又如何讓孩子感受到被肯定呢？我們需要掌握「正向聚焦」的要訣，不是空泛地讚美孩子，而是能將眼光聚焦到孩子生活中那些「有做到」與「做得到」的部分，具體地說出來；同時，看重孩子因應問題的過程，多於表現的結果。

像是，我們可以多說：「我觀察到，在面對期末考時，你會為自己設立目標，並設法把不懂的內容弄懂！」，而不只是「你的期末考成績真好，好棒呀！」。

每個人，都希望自己的努力被看見。如果大人懂得正向聚焦，就能欣賞孩子身上的亮點；黑暗力量對孩子而言，就不再有這麼大的吸引力。

作者檔案｜陳志恆

諮商心理師、作家，也是情緒調適專家。著有《叛逆有理、獨立無罪：掙脫以愛為名的親情綑綁》《受傷的孩子和壞掉的大人》《此人進廠維修中！：為心靈放個小假，安頓複雜的情緒》《擁抱刺蝟孩子：重啟連結、修復情感、給出力量的關鍵陪伴與對話》《從知道到做到：關於那些想做卻又做不到的小事》。新書《正向聚焦》將在7/27開始預購。